|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
العفو اخي الكريم ربنا يشفيك ويعافيك، يبدوا ان عملك يجهد العينين لو تستعن ببرنامج الكاتب الصوتي والقارئ الآلي او من يقرأ لك احيانا ربما يساعدك على الا تجهد عينيك أكثر. اقتباس:
بل حضورك يشرفني شكرا |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
▫ سلامة جو المنزل ▫ ➖〰➖〰➖ ▪ عندما يشعر الإنسان داخل منزله بالدوار أو الصداع والغثيان يجب أن يحاول تهوية المكان الذي يتواجد فيه اولا أو الخروج إلى الشرفة اذا كانت الأجواء مناسبة. فقد يقضي بعضنا داخل المنزل فترات طويله يستنشق نفس الهواء غير النقي ولا نقول الفاسد، وإن كانت هذه هي الحقيقه احيانا. فإن استهلاك الأكسجين يؤدي بالضرورة إلى إنتاج غاز ثاني أكسيد الكربون. وان ما تحتاجه اجسامنا هو ا لاكسجين وليس غازات الكربون. ▪ باالاضافة الى كل ذلك فإن مواد التنظيف والتعقيم مثل الكلور والديتول والجيف وغيرها يحبذ وضعها دوما في مكان بارد في المنزل حتى نتجنب التلوث الداخلي في المنزل ومن ثم استنشاق تبخر غازاتها المتبخرة والتي تنتشر في المكان بفعل الحراره. ▫ عادة ما يضعون الناس هذه المواد في الأماكن الدافئة كالمطبخ خاصة تحت حوض الغسيل وايضا غرفة الاستحمام دون أن يحكموا اغلاقها جيدا. ومع ارتفاع حرارة الغرفة يتم تسرب تلك الغازات المتبخره في اوعيتها الى جو الغرفه الصغيرة خاصة عند الاستحمام بالمياه الدافئة أو رفع درجة حرارة المدفئة أو استخدام مجفف الشعر "الاستشوار" وحمام "الساونا" الثابت أو المتنقل. ومن الطبيعي ان يستنشق الشخص الذي يتواجد في ذلك المكان المغلق دون تهوية جيدة، هذه الابخره المضرة بصحته لا قدر الله. الأمر يسهل تجنبه باتخاذ بعض التغييرات البسيطة اذا ما علمنا واقتنعنا بمنطق المعلومة التي ترد إلينا لتجنبنا معاناة ونفقات إضافية نحن في غنى عنها. إن درهم وقايه خير من قنطار علاج كما نعلم. اذا كان هناك من يهتم بصحتنا فالاولى ان لا نقصر في الحفاظ عليها. نسأل الله للجميع كمال الصحة والعافية. ...........................✒ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
بسم الله الرحمن الرحيم اجراءات وقائية عند انتشار بعض الامراض الوبائية (الا بذكر الله تطمئن القلوب) عندما تكون النفس في سكينة واطمئنان يكتسب الجسم القوة والمنعة, وبتعبير اخر يكون جهاز المناعة في الجسم قويا ايضا. ومن نعم الله علينا ان جعل لكل داء دواء علمه من علمه وجهله من جهله. الوقاية خير من العلاج كما يقال دائما مما لا شك فيه ان الوقاية خير من العلاج وهذا ما سوف نركز فيه هنا باذن الله. وقد اولى الاسلام الطب الوقائي اهمية كبيرة. بعض الاحيان وانت تقرا في هذا المجال اي في الطب الوقائي يخيل اليك انك تقرا في طب المعالجة وهذا لتشابك بعض الامور بينهما. من الاشياء التي تساعد في الوقاية واحيانا العلاج من بعض الامراض ايضا كثرة الوضوء واحسان الاستنشار والاستنشاق والمضمضة وحسن الصلاة. وقد ثبت في الواقع ان الامة الاسلامية رغم ما تعرضت له من ابتلاءات من امراض وهجوم قاسي شرس بمختلف انواع الاسلحة (بعض تلك الاسلحة الفتاكة تستخدم لاول مرة) الا انها اكثر الامم صمودا واستمرارا, فالهنود الحمر لم يصمدوا طويلا بل ابيدوا واليابان والمانيا ركعتا واستسلمتا. اجراءات وقائية عند انتشار بعض الامراض الوبائية الكتابة في موضوع كثر فيه الكلام وتناولته الاقلام بالتحليل والتعديل من اهل العلم والاختصاص ليس بالامر السهل خاصة اذا كنا نحرص في ما نكتبه ان لا يكون مكررا, على الاقل في جوانب كثيرة منه. سرعة انتشار الوباء الاخير انفلوينزا الخنازير ومجهولية مصدره الحقيقي وتصرفه اثناء رحلته المرعبة جعل منظمة الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر وترفع درجة التحذير الى الدرجة 6, رغم عرقلته وتاخيره بعض الشيئ من قبل بعض الدول التي خشيت على مصالحها الاقتصادية. حتى هذه اللحظة لا يعتبر هذا الوباء خطير جدا في حد ذاته والى درجة لا يمكن علاجه ابدا (الا في بعض الحالات) كما يفهم البعض, لكن الخطورة تكمن في تطور الفيروس المسبب لهذا المرض واكتسابه المناعة من العلاجات المتوفرة حاليا او باندماجه مع فيروسات اخرى ليصبح اكثر شراسة او كمونه في منطقة بؤرية ثم انتشاره بقوة اكثر وعلى غفلة من الناس. الفزع والرعب والوهم اخطر احيانا ان سرعة انتشار مثل هذه الامراض قد تسبب الفزع بين الناس خاصة بعد تصويرها في الاعلام كبعبع خطير وهذا الفزع قد يكون في بعض الاحيان اخطر من المرض نفسه فقد يدفع شح الدواء في بعض البلدان وسوء التوزيع في بلدان اخرى ثم الوهم وغيره الى التدافع والاقتتال والسرقة وبالتالي الى ضحايا اكثر من ما يسببه المرض نفسه بشكل مباشر لذلك تعمل معظم الدوائر الصحية على تهدئة الناس ولو على حساب الحقائق الخطيرة التي يتم وئدها احيانا. الجانب الاكثر تاثيرا ومن ناحية الاجتماعية (ربما هذا يكون اكثر تاثيرا) يصبح المصاب وعائلته منبوذين من محيطهم مثل العمل او حتى من قبل اقرب الناس اليهم وقد يستمر هذا التاثير حتى بعد الاستشفاء من المرض. وكل هذا قد يؤدي الى انتكاسة او الى مرض اخر نفسي او جسدي فضلا عن معاناة اخرى للضحية. دور الفرد في حماية نفسه ومن حوله لا فائدة من ان تبني وجارك يهدم ما بنيت لذلك لا يكفي ان تكون انت حذرا لكن عليك ايضا ان تحاول توعية من حولك او من تخالطهم بالاجراءات التي نصحت بها الدوائرالصحية دون المبالغة في ذلك حتى لا يكون تاثير الفزع والوهم اخطر من المرض نفسه, هذا كما قد يحدث ايضا نتائج مماثلة عند الاستهتار بتلك التعليمات. بعض الوسائل الوقائية ان اهم وسيلة وقائية عند انتشار الاوبئة الخطيرة نصح بها الاسلام هي ان يلزم كل في مكانه ولا يصبح "كالبعوض" ناقلا للمرض من مكان لاخر او منتقلا من مكان خالي من الوباء اواقل وباءا الى مكان موبوء, ملقيا بنفسه الى التهلكة: فالرسول صلى الله عليه وسلم قال في مرض الطَّاعون وهو منَ الأمراض المُعدية: (إذا سمعتم به بأرض فلا تقدموا عليه، وإذا وقع بأرض وأنتم بها فلا تخرجوا فرارًا منه) وفي الحديث أيضًا: (لا يحل الممرض على المصح). بعض الناس بل بعض المسؤولين في وزارات الصحة في بعض البلدان يرون عدم عملية ذلك الاجراء في هذه الاونة. (عندما تطغى المصالح يتم التضحية بالانسان الذي تصبح قيمته اقل من المادة!) تتنوع وسائل واجهزة دفاع الجسم (اللعاب حرارة الجسم الجلد السليم الحامض المعدي كريات الدم البيضاء) عن الاشياء الغريبة والمضرة به, ويتدرج طرق ترتيبها فمثلا اذا افلح الجرثوم الداخل من الفم في تجاوز حاجز الوقاية في اللعاب تلقفه الحامض المعدي واذا تجاوز هذا الحاجز القوي بدأت كريات الدم البيضاء في التعامل مع هذا الجسم الغريب. الاشخاص الذين يستخدمون ادوية مخفضة لحموضة المعدة عليهم الانتباه اكثر عند ادخال اي شيئ الى معدتهم من طعام وشراب اذ يكونون قد فقدوا خاصية الدفاع تلك) ان كمون جرثوم ما في مجرى الانف لا يعني حتمية الاصابة بالمرض الذي يسببه لان الجرثوم هناك ينتظر الظروف المواتية للدخول الى الجسم والتكاثر فيه كانخفاض درجة حرارته. بلوغ تلك الفيروسات حد معين من التكاثر الذي يمكنها التغلب على بعض اجهزة الدفاع. البصل... وعاداتنا الجميلة المعلوم عن البصل انه فعال عند انتشار بعض الامراض الوبائية. في بعض بلداننا درجت العادة عندما يصل الضيف من السفر ان يقدم له شرائح من البصل الطازج مع الخبز ليكون اول طعامه. وهذا قد يقلل من الاشياء المضرة التي حملها معه في انفه وفمه اثناء سفره وقد يقيه ايضا من بعض ما قد ينتظره في مكان نزوله. فلما لا نستفيد من مثل هذه العادات خاصة في هذا الوقت الذي تنتشر فيه الامراض الوبائية؟ غسل الكاس ام غسل اليد في الكاس؟! قبل ان تبدا غسل ادوات المطبخ اغسل يديك اولا ثم بعد ذلك الادوات حتى لا تكون مثل الذي اراد غسل الكوب فغسل فيه يديه! غسول الفم مجرى الانف والفم يعتبران الطريق الافضل والاسهل لكثير من انواع الجراثيم بما فيها الفيرسات الوبائية التي ظهرت اخيرا وهذا للدخول الى جسم الانسان وجسم بعض الحيوانات. فهل يفيد استخدام محلول الملح وبعض المحاليل الطبية كغسول للفم والغرغرة فور عودة الانسان الى بيته من الخارج خاصة الاماكن المزدحمة في تخفيف الاصابة؟ . . النقود الورقية ودورها في نقل الامراض خاصة العملات الورقية. وما هي اكثر العملات تلوثا في العالم ؟ . . هذا وغيره في الجزء الثاني ان شاء الله. * موضوع قديم لكن قد يكون في اعادة نشره بعض الفائدة ................ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
هذه مكتبة مليئة بالكنوز ماشاء الله
نشكرك على هذه الفوائد التي تفيد الجميع الله يكتبها في موازين حسناتك |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
اخي الفاضل |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
▫ التعرق الصحي ▫ ➖〰➖〰➖ ▪عندما تعيش في جو حار يجبرك على التعرق، فإذا كان رطبا يجعلك تلاحظ ذلك أكثر لأنه لا يتبخر سريعا بسبب الجفاف الذي يسود الأجواء وعلى سطح الاجسام. فلا يجب أن نتضايق من التعرق ونلجأ مباشرةً إلى استخدام أجهزة التبريد. فالحرارة قد تكون نعمة لمن لا يعانون من متاعب صحية تمنعهم من إستفادة أجسامهم منها او لا يتحملونها لسبب آخر. ▫ الشعب الفنلندي مثلاً يتكلف اموالا طائله من اجل استخدام وسيله تساعده على التعرق بما يعرف بـ "حمام ساونا" لقد عرف اجدادهم اهميه التعرق بالنسبه للانسان خاصة في تلك البيئه البارده التي قليلا ما يرون فيها أشعة الشمس وحرارتها الشديدة. وشعوب دول الشمال الأوروبي عادة ما يسافرون كثيرا إلى البلاد المشمسة لنيل شيئاً من الأشعة والحرارة (ساونا طبيعي). ▫ مع التعرق ليس بعض الدهون والاملاح هي التي تخرج من الجسم فحسب، بل أيضا بعض السموم وبعض المواد السكرية أيضا. ▫ وعند الحرارة الشديدة من الطبيعي ان يضطر الانسان لشرب سوائل كثيره وبالتالي افراز بعضها عن طريق التعرق او طرق أخرى. ومع هذه الإفرازات الطبيعية يحدث تنقية للجسم من بعض الشوائب المضرة به. ▫ النمل مثلا نجده ينجذب الى الاماكن التي يكون فيها السكر ولو قليلا. فإذا كانت هناك منشفه معلقه أو ملابس (مستخدمة غير مغسولة) في مكان ما في المنزل نجد أن النمل ياتي إليها باحثا عن ما تخلف من سوائل الجسم التي فيها بعض السكر. وكذلك نجد أن المكان الذي فيه سائل "البول" يتجمع عليه النمل خاصة إذا كان من شخص يحاول جسمه التخلص من السكر الزائد في جسمه. فالجسم يحاول التخلص من السكر الزائد بكل طريقة يجدها سبيلا مناسبا لذلك. ▫ نحن اليوم أو في هذا العصر نتناول من السكر كميات أكبر من أسلافنا، بارادتنا او دون ان ننتبه إلى ذلك. فالخبز أغلب انواعه تضاف إليه كمية من السكر الصناعي بل حتى بعض أنواع المياه المعدنيه فيها قليل من السكر وقائمة الأطعمة التي تحتوي عليه طويلة. والنتيجة أن شعيرات التذوق في أطراف ألسنتنا تعودت عليه ودماغنا كاد يدمن عليه حتى لما أمرت الإدارة الصحية بخفض السكر في اطعمة بعض المدارس الامريكيه برعايه "ميشيل اوباما" (في عهد زوجها) وجدوا أن الطلاب يرمون بتلك الاغذية في سلة المهملات! اعتقد كان الأفضل لو اتبعوا الطريقة المعمول بها في بعض الدول الاسكندنافيه كما في شركه تيني Tine النرويجيه التي بدأت تخفض من السكر كل فترة في منتجاتها من الألبان ومشتقاته بالتدرج بحيث لا يشعر المستهلك بالفرق. ▪ اليوم نستهك من السكر أكثر، لكننا نتحرك أقل وبالتالي يكون التعرق أيضا أقل. وإذا كنا نعيش في اماكن بارده أو نستخدم وسائل التبريد بكثرة نجعل الجسم يخزن الزائد من الملح والسكر داخله وتقل فرص أو سبيل خروجه من الجسم كالتعرف مثلا. وبعض الدراسات تقول إن الانغماس في الماء الدافئ يخفض شيئا من الضغط في الدورة الدموية وليس عضلات الجسم فحسب وكذلك في مستوى السكر. ▫ الأمثلة متعددة هي في هذا الشأن، اي عامل الحرارة وتأثيره إيجابيا على الصحة (ولا نغفل العوامل الأخرى أيضا) لكن نأخذ كمثال سيدة مسلمة تعيش في السويد مصابة بمرض السكري من النوع الثاني وضغط الدم المرتغغ ايضا، فذهبت الى الطبيب تطلب منه ادويه تكفيها طوال فترة اقامتها في بلدها الاصلي. لكنه قال لها لن تحتاجي من الادويه الكثير ومع ذلك سوف اكتب لك على سبيل الاحتياط ما يكفيك تلك الفترة. بالفعل ذهبت الى موطنها وكلما كانت تجري فحص لمستوى السكر تبين لها استقرار مستواه في دمها وبالتالي لم تكن لتحتاج أن تخفضه أكثر عن طريق تلك الادويه، حتى توقفت عن تناولها. وربما كان ذلك التوقف باستشارة طبيب آخر للتأكد لأن المريض يجب أن لا يخاطر بصحته بالتوقف عن العلاج من تلقاء نفسه أو الشعور بشيئ من التحسن. علما ان أن كثير من أدوية السكر والضغط تعتمد في معالجتها على طرد بعض السوائل المحملة بالملح والسكر من الجسم (الادرار). ▫ إذا، الحرارة العالية والحركة الرياضية وليست المترهلة، والعمل العضلي كل هذه تؤدي إلى التعرق ولو لم يكن ملحوظا. وكلما تم تعويض الفاقد من السوائل بغيره , فإننا نساعد جسمنا للتمتع بصحة أفضل. وإذا أضفنا إليه الصيام (صوموا تصحوا) كما ورد في الحديث الشريف تسببنا في ركود سوق الأدوية. * هامش: دوما يحبذ استخدام الملابس الداخليه المصنعة من القطن 100٪ أو بنسبة أكبر من 80٪ ، فإن لذلك فوائد عدة منها تنفس الجلد، وامتصاص العرق وبالتالي التقليل من الحكة أو عدم الارتياح خاصة عند الجلوس لفترات طويلة دون حركة كالمذيعين عند البث المباشر وغيرهم، إضافة أن القطن بارد صيفا، ولا يصدر صوت او يولد كهرباء سكونية (استاتيكيه) عند الاحتكاك وأيضاً أقل ضررا على الجلد عند الاحتراق (لا يلتصق بالجلد فوراً) وغيرها من الفوائد. ...................... راجي |
اصباغ الوضوء على المكاره عندما نعود الى ما ننشد فيه الامان حضن منزلنا, نعود اليه من الخارج وفي بعض اجزاء اجسادنا عالقة اشياء غير مرحب بها خاصة ايدينا وانوفنا. لكن عندما نغسل ايدينا نتخلص من جزء كبير من تلك الكائنات والمواد الضارة. اما اذا ما توضئنا واحسنا الوضوء بماء بارد (هذا مغتسل بارد وشراب) –آية - - فوائد الماء البارد قد نتناوله يوما ما - اقول عند الاستنشار والاستنشاق نتخلص ايضا من كثير مما علق داخل الانف وربما اعالي الفم المرتبط بالمجرى الهوائي الرئيس (الحلق). ومن حكمة ترتيب مراحل الوضوء ان نبدأ بغسل ايدينا قبل غسل الفم والانف والوجه وغيرها. إن من يدخل وسط المدن الكبرى كالقاهرة ونيودلهي ومكسيكو سيتي وشانجهاي وغيرها يلحظ أنه عند القيام بالوضوء خروج السخام الاسود من انفه وفمه خاصة عند من قضى ساعات وسط ذلك الزحام والتكدس البشري والسيارات النافحة للغبار ونتاج العوادم. لكن هناك سؤال قد يتبادر إلى أذهان بعضنا: هل للنقاب دور مفيد على من يستخدمنه عند انتشار بعض أنواع الأمراض الوبائية؟ ربما ...لكن الركون اليه باقتصار الاعتماد عليه في مثل هذه الأوضاع الصحية ليس بأمر حكيم. فبعض الأحياء الدقيقة خاصة الفيروسات قد لا تمنعها كليا الكمامات العادية كما تقول بعض الدراسات. لحسن الحظ أن وسائل الوقاية كثيرة هي ولا يجب أن نغفل أيضا عن رفع المعنويات ورفع قدرة مناعة الجسم وهذا بالعيش السليم دون تفريط أو إفراط او دون تقتير أو إسراف. إن قضاء فترة الإجازات في الشعاب والبراري أفضل من قضائها داخل البيوت المغلقة والأسواق المزدحمة. من الطبيعي الاعتقاد أن الأمور ستسير على ما يرام وكما نأمل لكن من السذاجة ايضا أن لا نخاف عواقب الأمور والاستهانة بها فلا نهيئ أنفسنا لمواجهتها واتخاذ الاحتياطات اللازمة. ................ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
رسالة الى من يهمهم الأمر """""""""" إتخاذ القرار ▪ الذين يعملون في الخطوط الأمامية أولي أن يُستشاروا عند إتخاذ القرار في شأن إستمرار الحجر الصحي او رفعه وليس فقط المستشارين الذين يجلسون على أرائك المكاتب الوثيرة. لأن من يقفون في الخطوط الأمامية لساعات طويلة كاتمين أنفاسهم ليتيحوا انفاسا لغيرهم من المرضى هم الذين خاضوا ويخوضون معركة الحياة.....، وان اي خطأ أو تقصير يرتكبه المسؤولون في قراراتهم بما يمس هذا الشأن الحيوي سينعكس عليهم سلبا وعلى غيرهم من الناس بشكل عام وعلى أفراد أسرهم الذين يعانون معهم بشكل خاص. ▫مما لا شك فيه القطاع الصحي اُُرهِق على مدى الشهور الماضية، فلا يجب تحميله مرة أخرى أكثر من طاقته برفع الحجر الصحي كلياً دون وجود لقاح أو أسلوب غير مسبوق في معالجة هذه الجائحة غير المسبوقة. تقدير مناسب ▫ إن تقدير الناس والمسؤولين للعاملين في الخطوط الأمامية من الكادر الصحي بكل طوائفه، بما فيهم عمال النظافة والنقل وغيرهم، لا يجب أن يقتصر على التصفيق لهم من على الشرفات والطرقات بل يجب أن يتبعه أيضا، أخذ رأيهم والاستماع إلى ندائاتهم. فكما كان لهم دور في فرض الحجر الصحي بندائهم وطلبهم الشهير من الناس: بينما نحن في العمل من اجلكم رجاءا ابقوا أنتم في بيوتكم، يجب أن يكون لهم دور ايضا عند التفكير في رفع ذلك الحجر في أي مكان لا زال المرض فيه منتشرا بشكل يستدعي ذلك. إن إشراكهم في مثل هذه الأمور هو ما يشعرهم ايضا بالتقدير لمعاناتهم. ولا بأس من التصفيق لهم بعد ذلك قل ام كثر. تقصير ام عجز؟ ▪ إن ما جعلني اكتب هذه الرساله هو أنني علمت من بعض العاملين في القطاع الصحي في بعض البلاد أنهم لا زالوا يعانون من نقص في بعض المستلزمات الطبية الضرورية مما يعرض صحة العاملين فيه وصحة غيرهم للخطر. وعلمت أيضا من شكوى بعض ذوى وأصدقاء من أصيبوا ب "كوفيد ١٩" أنهم لم يصلوا إلى المستشفى الا بعد أن ساءت حالتهم لأن العاملين في القطاع الصحي طلبوا منهم أن يبقوا في منزلهم رغم احاطتهم بسوء حالتهم الصحية. وقد أقر بحدوث مثل هذا التصرف أحد كبير الأطباء في أحد المستشفيات الاسكندنافية. واضاف أن تأخر وصول المريض إلى المستشفى بتلك الحالة المتقدمة يضطرنا ان ندخله مباشره في العناية المركزة أو ربطه بأجهزة التنفس الاصطناعي تحت (التخدير). إذ كان يجب إتاحة وصولهم إلى المستشفى مبكرا على حسب قوله. انتهى. تصرف نبيل ▪ وبما أنه يؤثر سلبا على القطاع الصحي الذي استقينا منه بعض المعلومات فلا داعي لذكر الدولة وتفاسير النصائح الإنسانية النبيلة لبعض الأطباء الذين أشاروا على بعض المرضى من الذين طلبت منهم بعض المراكز الصحية ان يواجهوا مصيرهم المجهول في منازلهم، ومهما كانت النتائج! عذر؟ ▪ لكن هذا يشير ايضا أن هذا القطاع لا يريد ان يستقبل حالات إضافية لا يستطيع أن يقدم لها الخدمات اللازمة التي تحتاجها، فبالنسبة لهم يكون أفضل أن يواجهوا المرضى مصيرهم في منازلهم من أن تكون نهايتهم على أيديهم فيتفاقم شعورهم بالعجز والذنب مما يؤثر على صمودهم لاستمرار عطائهم. ............ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
شكرا للموضوع
|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
العفو |
| الساعة الآن 03:51 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir