|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
أجهزة المايكرويف ـ➖〰️➖〰️➖ـ فوائد و.... ▪️ لا شك أن لفرن المايكرويف فوائد عديدة تعرفها كل ربة منزل تملك ذلك الجهاز أو كانت تمتلكه، لكن في العقدين الأخيرين كثر اللقط حوله. وتراوح الأمر بين التشكيك والتهوين من حيث اضراره على الصحة ثم التشديد في ضبط استخداماته. (للمزيد يمكن الاستماع إلى المادة الصوتية المرفقة) ▫️ كالعادة وفي مثل هذه المواقف يصبح الناس في حيره من أمرهم. وكثير منهم قد أراح نفسه بأن ضحى بمميزات مثل تلك الأجهزة وتخلص منها اتقاءا من آثارها الجانبية. مجرد تذكير ▪️ الا أن اغلبنا ينسى ان معظم الأجهزة اللاسلكية اليوم سيما الهواتف الجوالة تعتمد أيضا على نفس النوعية من الأشعة الكهروماغناطيسية الغير مؤينة (emt) والتي لا تقل قوة عن بعض أفران المايكرويف وبالتالي هي أولى بإبعادها عن دماغنا الذي يحتاج إلى حماية، خاصة ذاكرته المعرضة لمختلف أنواع الضغوطات في هذا العصر . اقلها ان يتم إبعادها عن غرفة النوم قبل أن يأوي المرئ إلى فراشه . ومن حسن الحظ أن طرق الحماية في متناول كل من أراد ذلك واهتم بصحته. فالابتعاد او أبعاد تلك الأجهزة عن أجسامنا قدر المستطاع يعتبر خطوة مهمة نحو ذلك وهناك طرق أخرى للحماية من تلك الأشعة مثل الحماية الإليكترونية واستخدام بعض العوازل مثل ورق الألمنيوم. خلفية تاريخية ▫️علما أن التأثير الحراري للموجات الكهرومغناطيسيه تم اكتشافه بالصدفه عام 1946 عندما كان المهندس الأمريكي "بيريس" يعمل بالقرب من أجهزة رادار، وقد شعر أن قطعة الشوكالاتة التي كانت في جيبه ذابت ولطخت ملابسه بتأثير من الأشعة المنطلقة من الصمام الإلكتروني. طريقة التأثير ▪️ عندما تتعرض خلايا أعضاء أجسامنا لا سيما الضعيفة منها وبعض مكوناتها كالحمض النووي والسوائل فيها، لمثل هذه النوعية من الموجات الإشعاعية الغير مؤينة ، تكون عُرضة لتغييرات فيزيائية بفعل الحرارة المرتفعة . وليس غريباً ان يشعر الإنسان بالصداع بعد مكالمة طويلة تعرض فيه رأسه بل سوائل الكثير من خلايا رأسه إلى تسخين كما يحدث للمتعاملين مع الأجهزة التي تعمل بمثل تلك النوعية من الأشعة، كالرادارات وبعض انواع أجهزة بث اللاسلكي بما فيها العسكرية . ▫️ ربما لمثل هذه الأسباب وغيرها كان يطلب مني (ومن غيري أيضا) الدكتور النرويجي المعروف هناك "علي لينساد" ان اتصل به في رقم عيادته الثابت وليس على هاتفه الجوال. وكنت أراه يستعمل السماعات السلكية (1) اذا اضطر ان يتكلم عبر هاتفه الجوال. ▫️وطبيب آخر كان يُفضل أن يضع هاتفه الجوال في الجيب العلوي لقميصه (بجانب قلبه) بدلا من أن يضعه في جيب بنطاله ( وسط جسمه) . ولما كنت أبدى حيرتي في سبب ذلك كان يجيبني : اخاف على نسلي اكثر من خوفي على قلبي ! هذا الكلام كان في زمن الجيل الثاني والثالث وليس الجيل الرابع والخامس ( 5g) كما هو الآن وهو الاقوي . ــــــــــــــــــــــــــــــــ * هامش : (1) لم تكن قد ظهرت في ذلك الزمن سماعات "البلوتوث" التي تتسبب أيضا بالصداع لبعض الناس رغم أنه تُستخدَم فيها موجات اشعاعية اقل كثافة من التي تستخدم في الهواتف الجوالة .......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الإنتقاد الصحي ـ➖〰️➖〰️➖ـ جلسة المساء ▪️ كنا في جلسة مسائية مع أخ كريم من آسيا الصغرى ونرتشف ما تيسر لنا من شاي المساء المتبقي. فجأة ودون مقدمات، أراني قد أمسيت شاهدا على نقاش عابر حازم دار بينه وبين زوجته التي كانت تمر من خلال غرفة الجلوس ونحن جلوس أمام شاشتها "نحتكرها" . ▫️قلت له فيما بعد : كان عليك أن لا تنتقدها أمامي، ففي ذلك إحراج للجميع . فرد علي : لقد تعمدت فعل ذلك لأن البعض يستحيي من الناس ولا يستحي من ...! ▫️المهم تناقشنا بعض الوقت في هذا الشأن، ولا أذكر إن كان قد اقتنع بما طرحته عليه، فقد مر على ذلك فتره من الزمن الذي يهوى أن يقضم تفاصيل الذكريات قضما. وحتى لو لم يفعل الزمن ذلك فليس من المروءة أن يُخرج المرئ ما يسمعه ويشاهده عند الناس بتخصيص فاضح او بتعريف جارح، إلا في عموم وإطار : ما بال قوم . ناقوس الذاكرة ▪️ واليوم استيقظت أذكر ذلك الموقف ولا أدري ما الذي ذكرني به. فقلت في نفسي أن الإنتقاد في مكانه نوع من التناصح وله فوائد وجعلت اعدد الأمثلة أمامها (نفسي) . فعلى سبيل المثال لا الحصر، عندما ينتقد الزوج زوجته في وزنها الزائد أو العكس أي عندما تنتقد هي وزنه، ففي ذلك قد يكون فوائد شبه رادعة . صحيح انه قد يحدث تضايق من الذي تم توجيه الانتقاد المباشر إليه، لكن هذا يجعله أيضا لا يتمادى فيفرط في إهماله لنفسه . وبذلك سوف ينعكس على صحته بشكل إيجابي. بعكس لو كان الإنسان يعيش وحيدا أو دون وجود شخص يتجرأ على لفت نظره أو انتقاده. "روح رياضية" ▪️ اذاً، يجب على افراد العائلة أن لا يتحسسو أو يتضايقوا من انتقادات بعضهم البعض البريئة أو الهادفة (بغرض الإصلاح) . فهم بمثابة مرآه لعيوب بعضهم البعض. فالذي يعيش وحده غالبا يرتكب أخطاء تضر بصحته أو بمظهره. وقد اثبتت بعض الدراسات هنا في بلاد الغرب أن الذين يعيشون في عائلة افضل صحه ممن يعيشون في وحدة ، بل وأطول عمرا من أقرانهم العزاب، كما تقول تلك الدراسة. والأعمار بيد الله، بالطبع . تعلم الآداب ▪️ أن الإنسان يتعلم الكثير من الآداب (الاتيكيت) مثل آداب الطعام وآداب الحديث والسلوك من الانتقادات "اللاذعة" التي تتم داخل المنزل وبين أفراد العائلة الواحدة الذين ألفو بعضهم بعضا ويهمهم أن يكون كل واحد منهم في أفضل صحة وأفضل مظهر بدافع ود فطري أو من باب : ( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحبه لنفسه) حديث شريف. وان الذي يتم تثبيته في الذاكرة بما يشبه الصدمة (انتقاد مباشر) أكثر ثباتا فيها من الذي يتم تلقينه بشكل اعتيادي. ▪️ لكن أيضا للانتقاد أصول، وللنصيحة آداب فإنها إن كانت أمام الناس قد تأتى بنتائج معاكسة حتى لو كانت أمام أقرب الاقربين. ــــــــــــــــــــــــــــــــ أمثلة لبعض التنويهات والعبارات التي قد تكون متداولة داخل بعض المنازل : ▫️يا صغيري، هل يمكنك أن تتناول طعامك دون أن يكون فمك مفتوح أو دون تتكلم ! ▫️ يا اخي، تناول طعامك ببطئ وهدوء نحن لسنا في سباق.. ! ثم ان الطعام كثير يكفي الجميع. (مع الإبتسام طبعا) ▫️يا ابتي ، هذا الطعام لا يناسب معدتك فلا تحاول تناوله حتى لا تتعب ! ▫️ يا بنيتي، اعتقد تناولت من الطعام ما يكفي، فاتركي للنفَس والماء مكان أيضا ! ▫️ يا بني لو تركت كوب القهوة يبرد قليلا لكان افضل لصحتك، ولما احتجت أن ترتشفه وانت تصدر هذه الأصوات الغريبة ! ▫️ يا اخي البنطال هذا لو كان أوسع قليلا لكان أجمل عليك وأفضل لصحتك، انا أصبحت اتضايق منه أكثر منك فلا تستخدمه حتى لا يتسبب لك بالأذي، ويا حبذا لو تتصدق به ! ▫️يبدوا اننا لا بد أن نستخدم اليوم مزيل العرق، لأن حرارة الجو مرتفعة جدا، أليس كذلك يا... ! * ▫️ يا عماه ! لقد طال شعرك الجميل هذا أكثر من اللازم، وسوف يكون أجمل لو خففت منه قليلا ! ▫️ الا شكرت ؟ عبارة قد نطلقها ليتعلم أحد أبناءنا الذين نعطهم شيئا فيأخذها منا دون أن يشكرنا عليها. ▫️ يا بني ! لا يحبذ ان نعبث بأصابع قدمينا، واذا كنت رأيت أختك تفعل ذلك بغرض التدليك او استعمال الكريم فإنها بعد ذلك قد عودت نفسها أن تغسل يديها . علما أن بعض الأقوام يشددون على دخول المسجد بالجوارب خشية من فطريات القدم . ▫️ قد يقول أحدهم وكلامه موجها بطريقة غير مباشرة لأحد الافراد في المنزل : أظافرنا تحتاج اليوم إلى تقليم، يبدوا انه سيكون يوم تقليم الأظافر ! ولو من باب : ((فذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين)). ـ........... * اسلوب إياك أعني يا جارة، يعتبر نوع من الانتقاد، لكن بطريقة غير مباشرة، ويعتمد على أن اللبيب بالإشارة يفهم. ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
فقرات صحية بسيطة اذا كان من المهم نوعيه ما تاكله من طعام, فإنه لا يقل أهمية ما يستطيع جسمك هضمه والاستفادة منه, هذا حتى لو كان طعاما متواضعا. فصحة الجسم من صحة الجهاز الهضمي اي انعكاس له . طعام لا يناسبك أولى ان تبعده عنك وان كنت تحبه. وأن تبات صائما خير لك من أن تبات شبعانا, هذا عندما يتقدم بك العمر ولا تعاني مما يوجب عليك تناول الطعام . ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
اضافة الى ذلك ▪️ علينا تجنب الإستماع لأصوات الاجهزة "الصوتية" خاصة ذات المايكروفونات الصغيرة مثل الهواتف الجوالة في مكان ضيق وبصوت مرتفع حفاظا على سمعنا واعصابنا. ............... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
منازل صحية تنظيف محمصة الخبز بشكل دوري كل يومين وتهوية المنزل أثناء وبعد التحميص، يقلل من تلوث المنازل المغلقة (كالشقق والفلل) بالغازات عن احتراق المواد العضوية كالخبز وفتاته. وان فُتات الخبز المتبقي والعالق ، لهو أكثر ما يلوث جو المنزل من الخبز نفسه أثناء التحميص. وهذا النوع من التلوث يجب ان لا نستهين به. ........... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
تهوية المنزل علينا ان نحاول ايضا تهوية منازلنا عندما يتنفس الصبح اي في الصباح الباكر عندما يكون الجو نقيا ونسبة الاكسجين فيه وفيرة. ........ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الملابس وراحة الجسم ـ➖〰️➖〰️➖ـ أهمية الغطاء ▪️ من الطبيعي أن يؤدي الوعاء (١) وظيفته بشكل أفضل إذا كان غطاءه مناسبا له. وكذلك الملابس تلعب دورا كبيرا في راحة جسم الإنسان من عدمه، مما ينعكس على نوعية وجودة حياة الإنسان وتأثيرها أيضا على إنتاجه . فالمذيع الذي يرتدي ملابس غير مريحة مثلا كالملابس الضيقة (خاصة الملابس الداخلية) او غير القطنيه أو كالتي كان قد سبق تخزينها ("مرتبة = مطوية") في خزانة الملابس قبل ارتدائها (ولم يستطع كيها) ، نجد هذا المذيع لا يرتاح في جلسته، فيحاول ان يتحرك، ولكن بحذر شديد خاصة أثناء البث الحي أو المباشر. فبدلا من أن يركز في الموضوع الذي يتحدث فيه أو عنه نجده مشتت الذهن يحاول أن يتفادى التحرك المحرج . البروستاتا ▪️بالنسبة للرجل عليه تجنب الجلوس في كرسي فيه خاصية تدفئة فعالة (في وضع نشط Active) مثل كرسي السيارة أو في مكان ساخن بفعل أشعة الشمس او غيره، وعليه أن لا يبالغ بالجلوس في غرف حمام الساونا طويلا. ويفضل أن يرتدي ملابس غير ضيقة خاصة الملابس الداخلية التي يحبذ ان تكون قطنية. وهذه الأخيرة تشمل كلا الجنسين الرجل والمرأة وبوجه خاص كل من يتطلب عمله الجلوس الطويل دون حركة مثل المذيعين والمذيعات كما اسلفنا الذكر بإسهاب . وان لا توضع الملابس الداخلية في مكان غير نظيف تجنبا لكل ما يسبب الحكة. وأن المقاعد التي يجلسون عليها يحبذ أن لا يكون أساسها البلاستيك "الأصمت" وأن يتم تنظيفها بمواد تنظيف لا تسبب الحساسية والحكة كالكلور او الديتول أو اي مواد مهيجة للجلد . خزانة الملابس ▫️وقد لا يكون مناسبا تخزين الملابس الداخلية في خزانة الملابس العادية أو الأدراج ، بل في مكان جاف، بارد وقليل الرطوبة أو في برادات خاصة بالملابس بدلا من خزانة الملابس العادية التي يرتع فيها كل ما يمكن أن يسبب حكة الجلد أو الحساسية وضيق التنفس ، هذا يخص الملابس التي يصعب كيها قبل ارتدائها. فالكي يخلص الملابس من الأحياء البيولوجية الدقيقة لكنه لا يخلصها من المواد الكيماوية كرواسب مساحيق الغسيل والمعقمات . التخزين البارد ▪️ إذا كان المنزل واسعا فيمكن للإنسان تخصيص (في جانب مناسب فيه) فريز للملابس يضع فيه ملابسه 48 ساعة قبل ارتدائها وهذا بعد إخراجها منه وتركها لبعض الوقت في حرارة الغرفة حتى تعتدل حرارتها. ▫️ وهذه الطريقة بشكل عام تعتبر اكثر صحية (مع جميع انواع الملابس التي يصعب كيها أو التي لا نجد وقتا لكيها) نقول افضل من استخدام العطور أو معطرات الملابس عند غسلها خاصة لمن يعانون من الحساسية أو بعض الأمراض الجلدية كالصدفية والاكزيما على سبيل المثال لا الحصر. ويمكن استبدال هذه المعطرات بخل (٢) ابيض مقبول الرائحه حتى تحتفظ الملابس بنظافتها أثناء التخزين في خزانة الملابس العادية. (يعني شبه مخللة لكنها جافة). (3) ▫️ الملابس الضيقة كالبنطال قد تُعطل من عمل الخصيتين في التكيف مع الأجواء المحيطة بهما، وهذا بالتقلص أو التمدد وفقا لارتفاع أو انخفاض درجه حرارة الجسم أو الوسط المحيط بهما. ــــــــــــــــــــــــــــــــ هامش : (١) الوعاء هنا مقصود به قِدر الطعام. في حين أن "الأواعي" تعني بلهجة أهل الشام (دمشق) الملابس. (٢) عند وضع كوب صغير من الخل الأبيض في غسالة الملابس يُفضل وضعه في التشطيف الأخير ومباشرة على الملابس وليس في الدرج الخاص بالمعطرات. (هذا لمن لا يريد ان يتسبب الخل الابيض بالصدأ لغسالته) (3) يمكن إعادة غسل الملابس دون مساحيق الغسيل (بالماء الدافئ فقط) للتخلص مما ترسب منها في الملابس أثناء الغسيل الاول وهناك مساحيق خاصة خالية من العطور او مما يهيج الجلد تباع في بعض المتاجر. ـ.............. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
دهن عازل قبل البدئ بفرش اسناننا يحبذ ان نضع على (ندهن) شفاهنا بكريم مضاد للماء حتى يقيهما من المواد الكيماويه التي تستخدم في معاجين الأسنان، وكذلك قبل غسل شعرنا بالشامبو يمكننا دهن وجوهنا وشفاهنا بكريم عازل او حتى بزيت الزيتون. فالشفاه وبشرة الوجه ليس دوما يمكنهما تحمل كل المواد القوية المستخدمة في التنظيف والتطهير. ................. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الاعتناء بالبشرة ▪️ أصحاب البشره الداكنه هم اكثر من يعانون في الشتاء من جفاف الجلد لا سيما الشفاه، خاصة إذا كانوا يتناولون فيتامين "د" التي تتسبب بجفاف البشرة. إذ نجد شفاههم قد تغير لونها بسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. واستعمال معاجين الاسنان القويه يزيدها سوءا. وان ما يناسب هذه النوعية من البشرة هو الجو الدافئ المشمس، لأن في مثل تلك الأجواء يخرج شيئا من دهن الجسم لخارجه مع التعرق فيعمل على دهن البشرة فيمنع عنها الجفاف، فضلا عن حصول الجسم على فيتامين "د" بشكل طبيعي من أشعة الشمس. ▪️ علما ان المكيفات تعمل أيضا على جفاف البشرة بسبب امتصاصها للرطوبة من داخل المنازل، فمن المهم ان يكون عندنا جهاز لمقياس الرطوبة داخل المنزل. ▫️ ان نشر الملابس داخل المنزل احيانا قد يفيد في حالة إنخفاض الرطوبة فيه بشكل كبير. ▫️ فتح النوافذ وتهوية المنزل بين الحين والآخر مهم جدا خاصة لمن يعانون من الصداع وضيق التنفس. ▫️ باب المطبع يجب أن يكون مغلقا عند القيام باعمال الطبخ أو اعداد الطعام، لكن في نفس الوقت يجب أن تكون نوافذه مفتوحة، فضلا عن تشغيل اجهزة التهوية التي تعمل على سحب هواء المطبخ وطرده خارجه. ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
موسم امراض البرد هذين الموسمين يتميزان عن غيرهما بأنهما موسم التكاثر والانتشار للأحياء الدقيقة , لاسيما الأحياء التي تتسبب بالزكام والرشح والإنفلونزا. لأن الناس عادة في الأجواء الباردة تلجأ إلى إغلاق النوافذ والتقليل من التهوية وتطيل المكوث في الأماكن المغلقة . ففي الأجواء أو الهواء غير المتبدل باستمرار (جو فاسد) ترتع تلك الأحياء وتتسبب بالعدوى لأن تركيز اعدادها يكون كبيراً ولا قبل لكل الناس بمقاومتها. فضلاً عن مستوى فيتامين د في الأجسام يكون أقل في هذه الفترة بسبب قلة أشعة الشمس وعدم تعرض أجسامنا لها اتقاءا من البرد بالانزواء في الأماكن المغلقة وداخل الملابس الثقيلة. وقاية تهوية الأماكن المغلقة بصورة جيدة وتغيير او تنظيف الفلترات المستخدمه في اجهزه التهويه بشكل دوري. عدم المكوث طويلا في المحلات او المتاجر المغلقه خاصه الصغيره منها. الاعتناء بكبار السن والصغار لأنهم اكثر من يصابون بهذه الأمراض الموسمية ويعانون منها ايضا. ثم بعد ذلك يصبحون مصدرين لها لطول الإصابة بها. عند الإصابة الاصابه بالرشح أو الزكام تاخذ فترتها قبل أن تخف وتتوارى. فكما يقول الدكتور مصطفى محمود رحمه الله: اذا اخذ المريض بالرشح العلاج فإنها تأخذ اسبوعا قبل أن يتعافي منها وان لم يأخذ علاجا فسبعة ايام! وهذا يدل على انه ليس هناك علاج لمثل هذه الأمراض الفيروسية وانما يوجد ما يخفف عن اثارها الجانبيه كالالتهابات. والنصائح التالية قد تعمل على تقليل فترة المرض والتخفيف من آثاره وليس علاجه كليا : الاستحمام كل يومين وتغيير الملابس كلها بأخرى نظيفة وتغيير مفارش السرير والوسادات بشكل يومي أو تعريضها للهواء وأشعة الشمس المباشرة أو تعقيمها عن طريق الحرارة (بخار المكواة) إن كانت تتحمل ذلك. فحص مستوى فيتامين "د" لكل أفراد العائلة ، فالوقاية عندما تتم بشكل جماعي تكون فعالة. غسل الاطباق والاكواب بحرارة عالية ويفضل استخدام غساله الاطباق لمن يملكها خاصة في هذه الفترة من السنة. توزيع المناديل الورقية وحاوية نفايات صغيرة في كل غرفة وتفريغها بشكل دوري. الإكثار من شرب السوائل بشكل عام والدافئة أيضا، ما عدا الشاي فإنه يعمل على جفاف الحلق. مسح أسطح بعض أثاث المنزل والابواب ومقابضها بالمعقمات (أو بالخل للأسطح الخشبية). توفير الأدوية المناسبة لخفض الحرارة وأجهزة قياسها (علما أن بعض الأجهزة الإلكترونية لا تكون دقيقة دوما). تعقيم الأيدي والهواتف الجوالة ومفاتيح الأنوار وأجهزة الكمبيوتر والسماعات وعدسات العيون وريموت التلفزيون وريموتات أجهزة التكييف كلما تطلب ذلك، وايضا تعقيم فرشاة الأسنان بنقعها في مياء مالحة أو في محلول غسول الفم. ............ راجي |
| الساعة الآن 07:11 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir