|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
مشروبات الطاقة من أجلهم ▪️ الكثير من الشباب اليوم خاصة في الدول الغربيه يتناولون مشروب الطاقة رغم معرفة الكثير منهم بأضراره. وبما أن الكثير منا مغرم بتقليد تلك الدول حتى في دخول جحر ضب، فليس غريبا أن هذا المشروب قد وجد طريق الإنتشار بيننا. ▫️ لكن ما سوف نركز عليه هنا في هذه السطور هو تأثيره من الناحية السلوكية ومن المنطلق الصحي. ▫️ من المعروف ان الطعام نظرا لإحتوائه على سعرات حرارية فإنه يمد الجسم بالطاقه. وكلما احتوى على سعرات حراريه عاليه مد الجسم بطاقه أكثر. والشباب عندما يتحصل على طاقة زائدة يحتاج إلى تفريغها إما بالعمل الحركي "المنهك" أو بالرياضة. وبالتالي من لم يكن متزوجا فلا يحتاج أكثر من الطاقه التي يستخدمها في حياته العادية. والرسول صلى الله عليه وسلم ينصح الشباب غير القادر على الزواج بالتقليل من اكتساب الطاقه أي بالصيام لأنه وجاء. عَنْ عَبْدِاللَّهِ بْنِ مَسْعُودٍ رضي الله عنه : قَالَ لَنَا رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ، مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ، فَإِنَّهُ أَغَضُّ لِلْبَصَرِ، وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ، وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ؛ فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ)). مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ. حقائق؟ ▪️ نعرف عن مشروبات الطاقة انها تحتوي على منبهات مثل الكافيين التي تحَفز الدماغ على اليقظة. فضلا عن طاقة الكافايين فإن مثل هذه المشروبات تحتوي أيضا على طاقة السكر. وكلا هذين العنصرين يسببان الإدمان عليهما. وان الإكثار من مشروبات الطاقة يمكن أن تتسبب باضرار صحية. أما الأطفال ومرضى القلب عليهم أن يتجنبوا هذه المشروبات كما توصي بذلك بعض الجهات الصحيه. ▫️ بعض الدول الغربية تعتزم منع بيعها للقُصَر بل ان بعض محلاتها منعت ذلك بالفعل. الخلاصة ▪️ ومن ذلك نستخلص أن مشروبات الطاقة التي تمد الجسم بطاقة عالية ليست مناسبة بل مرهقة للقلب خاصة الضعيف منه . أما سلبيات السكر الزائد الذي تحتويه عبوات هذا المشروب فلن يخفى على مطلع. والمعروف أيضا أن المدمنين على الكافيين والنيكوتبن لفترات طويلة يكون أثر المخدر عليهم أثناء العمليات الجراحية أقل . وكأن بعض مراكز الإحساس في الجسم تصاب بالتبلد. على حسب القول المتداول: كثرة الإمساس يقلل الإحساس. ـ....... راجي ........ـ 🔬 وقفة صحية 🔬 |
▫️ اعتني بعطرك ▫️ مشهد ▪️ قبل فترة وفي فصل هذا الشتاء البارد جاء إلي شاب (من أفراد العائلة) زائراً ليقضي إجازته الدراسية عندي. فلاحظت بعد فترة أن نوع العطر الذي يستخدمه قوي خانق لا يجعلك تتنفس بإرتياح مما يدل على احتوائه لبعض المواد غير الصديقة للصحة إن جاز التعبير على غرار غير الصديقة للبيئة. ومن باب النُصح والأمر بالمعروف قلت له : جميل شكل هذا العطر الذي تستخدمه، لكن لو استخدمت نوع آخر أخف منه لكان أحفظ لصحتك. فأرشدته من أين يشتري العطور الجيدة خاصة عندما يغادر البلاد عن طريق المطار حيث توجد هناك محلات معتمدة تبيع العطور وبأسعار معقولة. وأوصيته أيضا أن لا يشتري عطور أو كريمات أو مزيل العرق من النوع غير الجيد ومن مكان لا يوفي بمتطلبات ومعايير الإتحاد الأوروبي. وبعد ذلك عليه أيضا أن يجربه بكميات قليله ليرى ما إذا كان يناسبه ولا يتسبب له بالحساسية. تقصي ▪️ لأنه إذا ما تابعنا بعض المنتجات بل وحتى بعض التي اعتدنا على استخدامها نجدها أحيانا قد اختفت من الأسواق دون أن ندري ما هو السبب. فإذا ما تابعنا بين الحين والآخر أخبارها نستطيع أن نعرف ما إذا كان المنتج الذي نفضله أو نستخدمه لم يتم سحبه من الأسواق بدواعي عدم استيفاءه للمعايير المطلوبة كما حدث لبعض المنتجات مؤخرا ومنه شاي أخضر. ▫️ فضلا عن أن العطور يجب ان تستخدم على الملابس الخارجيه وفي أماكن لا تصل منها إلى الجلد. وليس كما عهدنا الناس تضعها تارة تحت الأذنين وتارة أخرى في الرقبة ليفوح أريجها مع عند تفاعلها مع حرارة الجسم. وما ذنب أجسامنا لنعرضها لمواد لا نعرف تأثيرها على المدى البعيد حتى لو كانت عطور فاخرة أو يقال انها طبيعية؟! ▫️ فلما عاد هذا الشاب إلى مقر إقامته أرسل إلي مبشرا بأنه قد اشترى ما يحتاجه من المطار وبأسعار معقولة. مشهد آخر ▪️ وأذكر أيضا أنني دخلت محل عطور كبير في إحدى المدن البريطانيه فلما لاحظت العاملة الإنجليزيه المهذبة اننا نتحدث اللغة العربيه جلبت لنا أنواع من العطور المعروضه وأنواع أخرى صغيرة للتجرية . فلاحظت أن الأنواع التجريبيه كانت افضل من المعروضة للبيع بالرغم من عدم اختلاف الإسم والعلامة التجارية . واستنتجت أيضا من طريقة تعامل العاملة أن هذا المحل يرتاده بعض السواح والطلاب العرب تحديداً من بعض دول الخليج وقد أكد لي هذا فيما بعد بعض من يقيمون في تلك المدينه. اختلاف الثقافات ▪️ في العادة الأوروبيون خاصة الرجال لا يستخدمون العطور كثيرا مثل العرب لدواعي إجتماعية أو صحية أو اقتصادية إذ أن أغلبهم يكتفون بمزيل العرق أو الكولونيا في جنوب أوروبا. ويحضرني قصة لاأخ كان يتاجر في العطور الأصلية الفاخرة فسأله يوماً أحد الزبائن من شمال أوروبا قائلا ما هذا : رد عليه البائع : هذا عطور للرجال. فأخرج الرجل عبوة لمزيل العرق من جيبه وقال هذا فقط يمكن أن يستخدمه الرجال!! ▫️ علما أن التحسس من العطور يصبح أكثر في البلاد التي لا يتعرض سكانها لأشعة الشمس بما يكفي ولا نثتثني الناس الذين ينامون نهاراً ويعملون ليلاً أو يقضون جل وقتهم في الأماكن المغلقه مسدلة الستائر طوال العام تقريباً. مزيل العرق ▫️ وعلى ذكر مزيل العرق فإن هناك أنواع منها يعمل بطريقة سد مسامات العرق فيمنعه من الخروج عبرها وهذا ليس جيدا . وهناك نوع آخر لا يسد مسامات العرق وهو الأفضل. كما أن أنواع أخرى أقرب للطبيعي (Natural) علما أنه ليس كل ما نجده مكتوب على العبوة يكون صحيح تماما. والأفضل طبعاً النوع الذي لا يحتوي على عطور أو مواد مهيجه للجلد أو الهرمون. ويفضل أيضا تجنب الأنواع التي تحتوي على كثير من الشب كبريتات الألومنيوم والأمونيوم، الصيغة المجملة = (AlH4NO8S2). .......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الإضاءة وعلاقتها بالصحة حساسية الضوء ▪️ لم أكن أعلم أن حساسية بعض الناس من الضوء ليلا هي التي ~قد~ تجعلهم يعتادون على تغطية وجوههم أثناء النوم. ▫️ولهذه العادة سلبيات على صحة الإنسان ومستقبله أيضا ، لأنها تحرمه من أهم عنصر يحتاج إليه خاصة دماغه وأثناء النمو عند الصغار وهو عنصر الأكسجين. في هذا الوضع من الطبيعي أن يعيد الإنسان الذي يغطي وجهه بدثار أثناء النوم ، استخدام نفس الهواء المحتوى على نسبة كبيرة من ثاني أكسيد الكربون بدلاً من الاكسجين. هذا هو خلاصة الموضوع ومن أراد أن يستزيد فهناك المزيد ⬇️ . عادةً حميدة ▪️ كان الوالد رحمه الله كعادة الكثير من الآباء مع صغارهم, يطوف علينا ليلا ونحن نيام حتى يطمئن علينا ويلملم شتات ما تبعثر من أطرافنا ومواقعنا كعادة الكثير من الأطفال أثناء النوم . فيدثر من احتاج إلى ذلك ويأخذ الدثار من على وجه بعض من غطى وجهه . كان يترك ضوءا صغيرا يعمل طوال الليل حتى لا نخاف أو نتعثر إذا ما قمنا لحاجة، فضلا عن أنه يستطيع متابعتنا عند مروره تحت هذا الضوء الخافت دون أن يزعجنا بإضاءة رئيسية قوية يكون تأثيرها كأنها وخذ في عين النائم خاصةً لمن يتضايق منها وبكلام أهل العلم من تبطئ لديه ردة فعل حركة الحدقية . لذلك نلاحظ في مثل هذا الموقف تحرك جفون العين وتقاربها بالتجعد لتقليل الضوء المخترق عبرها كما تفعل عادة العيون مع الإضاءة الساطعة أو المفاجئة. إذ أن حدقية العين تكون واسعة في الظلام الدامس وتضيق في الإضاءة العالية من أجل حماية الشبكية. وان الساعات المنبهة بالاضاءة تعتمد على التدرج في الاضاءه من الخافت الى الساطع مواكبة حركة حدقية العينين ولتعطيها مزيد من الوقت للتمدد من اجلي حمايه الشبكية . نقص الاكسجين ▪️ اما فيما يتعلق بنقص الاكسجين في الدماغ فاثاره قد تمتد إلى الذاكرة ولا ندري إن كان الأمر يتطور ليكون أحد العوامل المسببة للعته. فحرمان الدماغ من الأكسجين بسبب استنشاق الدخان أو التواجد في الأماكن الملوثة قد يجعل عملية التنفس الطبيعي صعبة مما يضر بالدماغ والوظائف الأخرى التي يقوم بها في جسم الإنسان. ........ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
للمذيعات فقط! (الجزء الأول) من أجل الرسالة ▪️ مهنة الإعلاميين بقدر ما فيها من بريق وإمتاع وإثارة ورسالة، إلا أنها تخفي أيضا الكثير من المتاعب والمصاعب ، خاصةً للنساء لا سيما المذيعات. الأمر لا يقتصر خارج الاستوديو فحسب بل وداخله أيضا . فمثلا اختيار الملابس المناسبة (الصحية) في كثير من الأحيان قد يصبح تحديا قد تجهله حتى بعض المذيعات أنفسهن . فالجلوس الطويل وبملابس غير مناسبة على كراسي مهما كانت مريحة قد تسبب بعض الضيق بل واحراج أيضا خاصةً عندما يكون البث مباشرا. وان المذيعة التي تلتهم السكريات كثيرا بما في ذلك العصائر المسكرة ولا تأخذ كفايتها من أشعة الشمس أو ضوئها الساطع ولا تمارس الرياضة أو التي تعاني من مقاومة الأنسولين أو من بعض الحساسيات الجلدية عليها أن لا تطلق العنان لأظافر يديها فتجعلها تطول. يجب عليها تقليمها وتشذيبها حتى لا تتسبب لها بخدوش وتشوهات في الجلد بسبب الحك المتكرر والمفرط بل والعنيف أحيانا مما يسبب تهيجا في بعض المناطق من الجسم. عادة طبيعية ▪️ طبيعي أن يحك الإنسان جلده ورأسه في الحدود المعقولة. لكن الحك المتكرر وبعض أنواعه لا يمكن فعله أثناء البث المباشر أو أمام الكاميرات وامام الناس المحيطين في بيئة العمل. ونسلك هنا في هذا الشأن أسلوب التلميح دون التعمق بالتصريح إذ نترك الشطر الآخر من البيت لمن بالإشارة يفهم . الملابس ▪️ قد أشرنا من قبل (في مقال مشابه) أن الملابس الداخليه للمذيعين و المذيعات الذين يطيلون الجلوس يجب أن تكون قطنية أو من النوع التي لا تتسبب بالحك . ويفضل غسلها بصابون لا يسبب الحساسية وتشطف بماء اضافي ثم تجفف جيدا وتخزن في مكان جيد التهوية ولا يطول بها زمن التخزين الا إذا كان ذلك تحت ظروف مناسبة مثل التجميد أو التهوية الجيدة. العطور ▪️ تجنب رش العطور على الجلد مباشرة أو على الملابس الداخليه خاصة تلك الانواع الرديئة كالتي تباع في معظم دول العالم الثالث . يفضل استخدام مزيل العرق الخالي من العطور أو الخاص بالبشرة الحساسة. عند غسل الشعر يجب شطفه جيداً حتى لا تكون هناك رواسب للصالون (الشامبو) تتسبب بالحك. تجنب الأحذيه الضيقة والجوارب التي لا تحتوي على نسبة جيدة من القطن. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تتسبب بالحساسية والحك هذا لمن يتحسس من نوع معين من الطعام أو الشراب. يفضل إجراء فحص تحمل اللاكتوز إن كان الإنسان يعاني من غازات في البطن وانتفاخ وضيق. الكحة بعض المذيعات تنتابهن نوع من الكحة بين الحين والآخر ولا يجدن لذلك تفسيرا أو حلا عند بعض الأطباء. المشكلة قد تكمن في الأذن. فمن تعاني من ذلك عليها أن تطرح الأمر على مختصة وتذكرها بأن تفحص لها أذنيها. فبعض الأطباء يحتاجون إلى وعي المريض حتى يساعدهم للوصول إلى التشخيص الدقيق والصائب خاصة الذين ينسبون كثير من علل المرضي إلى العامل النفسي. وإن كان ذلك لن يغطي على تقصيرهم أو تهاونهم. قلنا البعض منهم دون تعميم حتى لا نقمط حق من يتفانون ويضحون ويبذلون كل ما في وسعهم وزيادة. ....... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
رفيق الإدام الرز ثقافة غذائية؟ ▪️ لا شك ان للرز شعبية كبيرة في كثير من الدول وربما لا تخلو مائدة منه في بلاد آسيا وأيضا في البلاد التي انتشرت فيها ثقافة طعامها مثل إنجلترا. لكن الكثير من الناس يحذرون أيضا من سلبياته التي قد تؤثر على صحتهم مثل كونه من النشويات التي تتحول إلى سكر ، وكذلك من المواد الكيميائية التي يمكن أن ترافق هذا المنتج من مزارعه وكذلك مادة الزرنيخ (السيانيد). التحضير ▪️ للتقليل من بعض أضراره يمكن غسله جيداً ثم غليه في ماء لفترة بسيطة ومن ثم إعادة غسله بالمياه الباردة للتخلص من أكبر قدر ممكن من المواد المضرة لا سيما التقيل من النشا وبعد ذلك يتم طبخه بالطريقة الاعتيادية التي ينصح بها صاحب المنتج أو صاحب الطعام "الطباخ". اضافة الحلبه اما للتخفيف من تحوله الى سكر فيمكن اضافة كمية قليله من حبوب الحلبه غير المطحونه هذا بعد غسلها جيداً ثم طبخها معه. ويمكن إضافة القليل من القرفة (لمن لا يعاني من مشاكل في المعدة والقولون وضغط الدم) وهذا للتخفيف من ضرر النشا اما للتخفيف من رائحه العرق التي تسببها الحلبه, فيمكن اضافة القرنفل لمن لا يعاني من مشاكل في الكبد. لماذا الرز هناك من يحب أن يتناول الرز الأبيض يومياً بينما البعض يتناوله لأن الخبز لا يناسبه بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لا سيما القولون فضلا عن أن الرز طعام سهل التحضير و"القضم" والهضم .. ............ راجي |
| الساعة الآن 07:45 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir