|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
مشروبات الطاقة من أجلهم ▪️ الكثير من الشباب اليوم خاصة في الدول الغربيه يتناولون مشروب الطاقة رغم معرفة الكثير منهم بأضراره. وبما أن الكثير منا مغرم بتقليد تلك الدول حتى في دخول جحر ضب، فليس غريبا أن هذا المشروب قد وجد طريق الإنتشار بيننا. ▫️ لكن ما سوف نركز عليه هنا في هذه السطور هو تأثيره من الناحية السلوكية ومن المنطلق الصحي. ▫️ من المعروف ان الطعام نظرا لإحتوائه على سعرات حرارية فإنه يمد الجسم بالطاقه. وكلما احتوى على سعرات حراريه عاليه مد الجسم بطاقه أكثر. والشباب عندما يتحصل على طاقة زائدة يحتاج إلى تفريغها إما بالعمل الحركي "المنهك" أو بالرياضة. وبالتالي من لم يكن متزوجا فلا يحتاج أكثر من الطاقه التي يستخدمها في حياته العادية. والرسول صلى الله عليه وسلم ينصح الشباب غير القادر على الزواج بالتقليل من اكتساب الطاقه أي بالصيام لأنه وجاء. عَنْ عَبْدِاللَّهِ بْنِ مَسْعُودٍ رضي الله عنه : قَالَ لَنَا رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ، مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ، فَإِنَّهُ أَغَضُّ لِلْبَصَرِ، وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ، وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ؛ فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ)). مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ. حقائق؟ ▪️ نعرف عن مشروبات الطاقة انها تحتوي على منبهات مثل الكافيين التي تحَفز الدماغ على اليقظة. فضلا عن طاقة الكافايين فإن مثل هذه المشروبات تحتوي أيضا على طاقة السكر. وكلا هذين العنصرين يسببان الإدمان عليهما. وان الإكثار من مشروبات الطاقة يمكن أن تتسبب باضرار صحية. أما الأطفال ومرضى القلب عليهم أن يتجنبوا هذه المشروبات كما توصي بذلك بعض الجهات الصحيه. ▫️ بعض الدول الغربية تعتزم منع بيعها للقُصَر بل ان بعض محلاتها منعت ذلك بالفعل. الخلاصة ▪️ ومن ذلك نستخلص أن مشروبات الطاقة التي تمد الجسم بطاقة عالية ليست مناسبة بل مرهقة للقلب خاصة الضعيف منه . أما سلبيات السكر الزائد الذي تحتويه عبوات هذا المشروب فلن يخفى على مطلع. والمعروف أيضا أن المدمنين على الكافيين والنيكوتبن لفترات طويلة يكون أثر المخدر عليهم أثناء العمليات الجراحية أقل . وكأن بعض مراكز الإحساس في الجسم تصاب بالتبلد. على حسب القول المتداول: كثرة الإمساس يقلل الإحساس. ـ....... راجي ........ـ 🔬 وقفة صحية 🔬 |
▫️ اعتني بعطرك ▫️ مشهد ▪️ قبل فترة وفي فصل هذا الشتاء البارد جاء إلي شاب (من أفراد العائلة) زائراً ليقضي إجازته الدراسية عندي. فلاحظت بعد فترة أن نوع العطر الذي يستخدمه قوي خانق لا يجعلك تتنفس بإرتياح مما يدل على احتوائه لبعض المواد غير الصديقة للصحة إن جاز التعبير على غرار غير الصديقة للبيئة. ومن باب النُصح والأمر بالمعروف قلت له : جميل شكل هذا العطر الذي تستخدمه، لكن لو استخدمت نوع آخر أخف منه لكان أحفظ لصحتك. فأرشدته من أين يشتري العطور الجيدة خاصة عندما يغادر البلاد عن طريق المطار حيث توجد هناك محلات معتمدة تبيع العطور وبأسعار معقولة. وأوصيته أيضا أن لا يشتري عطور أو كريمات أو مزيل العرق من النوع غير الجيد ومن مكان لا يوفي بمتطلبات ومعايير الإتحاد الأوروبي. وبعد ذلك عليه أيضا أن يجربه بكميات قليله ليرى ما إذا كان يناسبه ولا يتسبب له بالحساسية. تقصي ▪️ لأنه إذا ما تابعنا بعض المنتجات بل وحتى بعض التي اعتدنا على استخدامها نجدها أحيانا قد اختفت من الأسواق دون أن ندري ما هو السبب. فإذا ما تابعنا بين الحين والآخر أخبارها نستطيع أن نعرف ما إذا كان المنتج الذي نفضله أو نستخدمه لم يتم سحبه من الأسواق بدواعي عدم استيفاءه للمعايير المطلوبة كما حدث لبعض المنتجات مؤخرا ومنه شاي أخضر. ▫️ فضلا عن أن العطور يجب ان تستخدم على الملابس الخارجيه وفي أماكن لا تصل منها إلى الجلد. وليس كما عهدنا الناس تضعها تارة تحت الأذنين وتارة أخرى في الرقبة ليفوح أريجها مع عند تفاعلها مع حرارة الجسم. وما ذنب أجسامنا لنعرضها لمواد لا نعرف تأثيرها على المدى البعيد حتى لو كانت عطور فاخرة أو يقال انها طبيعية؟! ▫️ فلما عاد هذا الشاب إلى مقر إقامته أرسل إلي مبشرا بأنه قد اشترى ما يحتاجه من المطار وبأسعار معقولة. مشهد آخر ▪️ وأذكر أيضا أنني دخلت محل عطور كبير في إحدى المدن البريطانيه فلما لاحظت العاملة الإنجليزيه المهذبة اننا نتحدث اللغة العربيه جلبت لنا أنواع من العطور المعروضه وأنواع أخرى صغيرة للتجرية . فلاحظت أن الأنواع التجريبيه كانت افضل من المعروضة للبيع بالرغم من عدم اختلاف الإسم والعلامة التجارية . واستنتجت أيضا من طريقة تعامل العاملة أن هذا المحل يرتاده بعض السواح والطلاب العرب تحديداً من بعض دول الخليج وقد أكد لي هذا فيما بعد بعض من يقيمون في تلك المدينه. اختلاف الثقافات ▪️ في العادة الأوروبيون خاصة الرجال لا يستخدمون العطور كثيرا مثل العرب لدواعي إجتماعية أو صحية أو اقتصادية إذ أن أغلبهم يكتفون بمزيل العرق أو الكولونيا في جنوب أوروبا. ويحضرني قصة لاأخ كان يتاجر في العطور الأصلية الفاخرة فسأله يوماً أحد الزبائن من شمال أوروبا قائلا ما هذا : رد عليه البائع : هذا عطور للرجال. فأخرج الرجل عبوة لمزيل العرق من جيبه وقال هذا فقط يمكن أن يستخدمه الرجال!! ▫️ علما أن التحسس من العطور يصبح أكثر في البلاد التي لا يتعرض سكانها لأشعة الشمس بما يكفي ولا نثتثني الناس الذين ينامون نهاراً ويعملون ليلاً أو يقضون جل وقتهم في الأماكن المغلقه مسدلة الستائر طوال العام تقريباً. مزيل العرق ▫️ وعلى ذكر مزيل العرق فإن هناك أنواع منها يعمل بطريقة سد مسامات العرق فيمنعه من الخروج عبرها وهذا ليس جيدا . وهناك نوع آخر لا يسد مسامات العرق وهو الأفضل. كما أن أنواع أخرى أقرب للطبيعي (Natural) علما أنه ليس كل ما نجده مكتوب على العبوة يكون صحيح تماما. والأفضل طبعاً النوع الذي لا يحتوي على عطور أو مواد مهيجه للجلد أو الهرمون. ويفضل أيضا تجنب الأنواع التي تحتوي على كثير من الشب كبريتات الألومنيوم والأمونيوم، الصيغة المجملة = (AlH4NO8S2). .......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الإضاءة وعلاقتها بالصحة حساسية الضوء ▪️ لم أكن أعلم أن حساسية بعض الناس من الضوء ليلا هي التي ~قد~ تجعلهم يعتادون على تغطية وجوههم أثناء النوم. ▫️ولهذه العادة سلبيات على صحة الإنسان ومستقبله أيضا ، لأنها تحرمه من أهم عنصر يحتاج إليه خاصة دماغه وأثناء النمو عند الصغار وهو عنصر الأكسجين. في هذا الوضع من الطبيعي أن يعيد الإنسان الذي يغطي وجهه بدثار أثناء النوم ، استخدام نفس الهواء المحتوى على نسبة كبيرة من ثاني أكسيد الكربون بدلاً من الاكسجين. هذا هو خلاصة الموضوع ومن أراد أن يستزيد فهناك المزيد ⬇️ . عادةً حميدة ▪️ كان الوالد رحمه الله كعادة الكثير من الآباء مع صغارهم, يطوف علينا ليلا ونحن نيام حتى يطمئن علينا ويلملم شتات ما تبعثر من أطرافنا ومواقعنا كعادة الكثير من الأطفال أثناء النوم . فيدثر من احتاج إلى ذلك ويأخذ الدثار من على وجه بعض من غطى وجهه . كان يترك ضوءا صغيرا يعمل طوال الليل حتى لا نخاف أو نتعثر إذا ما قمنا لحاجة، فضلا عن أنه يستطيع متابعتنا عند مروره تحت هذا الضوء الخافت دون أن يزعجنا بإضاءة رئيسية قوية يكون تأثيرها كأنها وخذ في عين النائم خاصةً لمن يتضايق منها وبكلام أهل العلم من تبطئ لديه ردة فعل حركة الحدقية . لذلك نلاحظ في مثل هذا الموقف تحرك جفون العين وتقاربها بالتجعد لتقليل الضوء المخترق عبرها كما تفعل عادة العيون مع الإضاءة الساطعة أو المفاجئة. إذ أن حدقية العين تكون واسعة في الظلام الدامس وتضيق في الإضاءة العالية من أجل حماية الشبكية. وان الساعات المنبهة بالاضاءة تعتمد على التدرج في الاضاءه من الخافت الى الساطع مواكبة حركة حدقية العينين ولتعطيها مزيد من الوقت للتمدد من اجلي حمايه الشبكية . نقص الاكسجين ▪️ اما فيما يتعلق بنقص الاكسجين في الدماغ فاثاره قد تمتد إلى الذاكرة ولا ندري إن كان الأمر يتطور ليكون أحد العوامل المسببة للعته. فحرمان الدماغ من الأكسجين بسبب استنشاق الدخان أو التواجد في الأماكن الملوثة قد يجعل عملية التنفس الطبيعي صعبة مما يضر بالدماغ والوظائف الأخرى التي يقوم بها في جسم الإنسان. ........ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
للمذيعات فقط! (الجزء الأول) من أجل الرسالة ▪️ مهنة الإعلاميين بقدر ما فيها من بريق وإمتاع وإثارة ورسالة، إلا أنها تخفي أيضا الكثير من المتاعب والمصاعب ، خاصةً للنساء لا سيما المذيعات. الأمر لا يقتصر خارج الاستوديو فحسب بل وداخله أيضا . فمثلا اختيار الملابس المناسبة (الصحية) في كثير من الأحيان قد يصبح تحديا قد تجهله حتى بعض المذيعات أنفسهن . فالجلوس الطويل وبملابس غير مناسبة على كراسي مهما كانت مريحة قد تسبب بعض الضيق بل واحراج أيضا خاصةً عندما يكون البث مباشرا. وان المذيعة التي تلتهم السكريات كثيرا بما في ذلك العصائر المسكرة ولا تأخذ كفايتها من أشعة الشمس أو ضوئها الساطع ولا تمارس الرياضة أو التي تعاني من مقاومة الأنسولين أو من بعض الحساسيات الجلدية عليها أن لا تطلق العنان لأظافر يديها فتجعلها تطول. يجب عليها تقليمها وتشذيبها حتى لا تتسبب لها بخدوش وتشوهات في الجلد بسبب الحك المتكرر والمفرط بل والعنيف أحيانا مما يسبب تهيجا في بعض المناطق من الجسم. عادة طبيعية ▪️ طبيعي أن يحك الإنسان جلده ورأسه في الحدود المعقولة. لكن الحك المتكرر وبعض أنواعه لا يمكن فعله أثناء البث المباشر أو أمام الكاميرات وامام الناس المحيطين في بيئة العمل. ونسلك هنا في هذا الشأن أسلوب التلميح دون التعمق بالتصريح إذ نترك الشطر الآخر من البيت لمن بالإشارة يفهم . الملابس ▪️ قد أشرنا من قبل (في مقال مشابه) أن الملابس الداخليه للمذيعين و المذيعات الذين يطيلون الجلوس يجب أن تكون قطنية أو من النوع التي لا تتسبب بالحك . ويفضل غسلها بصابون لا يسبب الحساسية وتشطف بماء اضافي ثم تجفف جيدا وتخزن في مكان جيد التهوية ولا يطول بها زمن التخزين الا إذا كان ذلك تحت ظروف مناسبة مثل التجميد أو التهوية الجيدة. العطور ▪️ تجنب رش العطور على الجلد مباشرة أو على الملابس الداخليه خاصة تلك الانواع الرديئة كالتي تباع في معظم دول العالم الثالث . يفضل استخدام مزيل العرق الخالي من العطور أو الخاص بالبشرة الحساسة. عند غسل الشعر يجب شطفه جيداً حتى لا تكون هناك رواسب للصالون (الشامبو) تتسبب بالحك. تجنب الأحذيه الضيقة والجوارب التي لا تحتوي على نسبة جيدة من القطن. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تتسبب بالحساسية والحك هذا لمن يتحسس من نوع معين من الطعام أو الشراب. يفضل إجراء فحص تحمل اللاكتوز إن كان الإنسان يعاني من غازات في البطن وانتفاخ وضيق. الكحة بعض المذيعات تنتابهن نوع من الكحة بين الحين والآخر ولا يجدن لذلك تفسيرا أو حلا عند بعض الأطباء. المشكلة قد تكمن في الأذن. فمن تعاني من ذلك عليها أن تطرح الأمر على مختصة وتذكرها بأن تفحص لها أذنيها. فبعض الأطباء يحتاجون إلى وعي المريض حتى يساعدهم للوصول إلى التشخيص الدقيق والصائب خاصة الذين ينسبون كثير من علل المرضي إلى العامل النفسي. وإن كان ذلك لن يغطي على تقصيرهم أو تهاونهم. قلنا البعض منهم دون تعميم حتى لا نقمط حق من يتفانون ويضحون ويبذلون كل ما في وسعهم وزيادة. ....... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
رفيق الإدام الرز ثقافة غذائية؟ ▪️ لا شك ان للرز شعبية كبيرة في كثير من الدول وربما لا تخلو مائدة منه في بلاد آسيا وأيضا في البلاد التي انتشرت فيها ثقافة طعامها مثل إنجلترا. لكن الكثير من الناس يحذرون أيضا من سلبياته التي قد تؤثر على صحتهم مثل كونه من النشويات التي تتحول إلى سكر ، وكذلك من المواد الكيميائية التي يمكن أن ترافق هذا المنتج من مزارعه وكذلك مادة الزرنيخ (السيانيد). التحضير ▪️ للتقليل من بعض أضراره يمكن غسله جيداً ثم غليه في ماء لفترة بسيطة ومن ثم إعادة غسله بالمياه الباردة للتخلص من أكبر قدر ممكن من المواد المضرة لا سيما التقيل من النشا وبعد ذلك يتم طبخه بالطريقة الاعتيادية التي ينصح بها صاحب المنتج أو صاحب الطعام "الطباخ". اضافة الحلبه اما للتخفيف من تحوله الى سكر فيمكن اضافة كمية قليله من حبوب الحلبه غير المطحونه هذا بعد غسلها جيداً ثم طبخها معه. ويمكن إضافة القليل من القرفة (لمن لا يعاني من مشاكل في المعدة والقولون وضغط الدم) وهذا للتخفيف من ضرر النشا اما للتخفيف من رائحه العرق التي تسببها الحلبه, فيمكن اضافة القرنفل لمن لا يعاني من مشاكل في الكبد. لماذا الرز هناك من يحب أن يتناول الرز الأبيض يومياً بينما البعض يتناوله لأن الخبز لا يناسبه بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لا سيما القولون فضلا عن أن الرز طعام سهل التحضير و"القضم" والهضم .. ............ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
كيف تمشي بطريقة صحيحة كل له طريقته في المشي ولكن هناك خطوط عامة لا يختلف عليها الناس وبالأحرى فطرتهم السليمه. فمن الطبيعي أن تمشي مطلقاً يديك في الهواء تجدفه بهما خلفك لينطلق جسمك المندفع إلى الأمام. لكن بعض الناس لا يفعلون ذلك فلا يستفيدون من طاقة دفع أجنحتهم لأجسامهم. معرقلات لأن بعضهم حين يسير يشبك يديه إلى الخلف والبعض الآخر يحمل أشياء تعرقل يديه من أن تكونا حرتين طليقتين أو يأكل الطعام أو ينشغل بإمساك قارورة الماء، او وزنه زائد اكثر من اللازم فضلا عن أن ظاهرة حمل الجوال والنظر على شاشته بين الحين والآخر جعل الهواتف الذكية أكبر معرقل للمشي الصحي والصحيح. ميكانيكا المشي ان حركه اليدين تجعلان الجسم اخف وبالتالي الضغط على الركبتين والقدمين يكون أقل. وهذه الطريقة أشبه ما تكون بالميكانيكا المستخدمة عند القفز ولكن بشكل اخف. فعند القفز مع استخدم الإنسان رجليه يستخدم ايضا يديه في مقام الجناحين. ((وَٱضۡمُمۡ إِلَیۡكَ جَنَاحَكَ مِنَ ٱلرَّهۡبِۖ)) القصص البدائل اذا اردت ان تحمل أشياء فالافضل ان تجعل لك حقيبة ظهر (شنطه) لتكونا يديك حرتين. أما عند ممارسه الرياضه فالافضل ان لا تحمل شيئا ولا تكون ملابسك ثقيلة تولد الاحتكاك وتعرقل حركه رجليك ويديك. اما عند التحدث بالجوال أثناء المشي أو الرياضه فالأفضل أن تستخدم السماعات (سماعات سلكية) . اما الكلام اثناء ممارسه الرياضه يرفع درجة تنفسك مما يثبت لك الإرهاق. فانت عندما تمارس الرياضه تحتاج الى اكسجين اكثر والكلام يقلصه. التعلم من المراقبه راقب الناس في الشارع كيف تمشي خاصة الأطفال إذا أردت ان تتأكد بنفسك وتختار المشي الأصح. ........................... تنويه : عند المشي والتنزه نهارا قد تكون الشمس ساطعه والضوء كثيرا وهذا فيه فائدة خاصه لمن يعانون من بعض الأمراض المزمنه كالضغط والسكر لكن بعض ادويه الضغط تجعل الجلد اكثر حساسيه للضوء الساطع لذلك وجب التنويه عليه لتجنب بعض التغييرات التي تظهر على وجه بعض من يستخدمون مثل تلك الادويه ويتعرضون للشمس دون اتخاذ اجراءات الوقايه اللازمه مثل الكريمات الواقية. ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
للمذيعات فقط (الجزء الثاني) الصوت والمظهر الصوت بالنسبه لمن يعملون في مثل هذا النوع من الإعلام يعتبر رأس مال مهم والمحافظه عليه يقتضي الإلمام بكثير مما يفيدهم وكذلك ما يجنب حبالهم الصوتية المؤثرات السلبيه. هذا بجانب أهمية المظهر طبعا. ولهذا فإن المرأة في هذا المجال تتعرض لضغوطات أكثر من الرجال حتى أن مجرد خروجها من البيت لغرض بسيط تحتاج إلى وقت أكثر لتجهيز نفسها فما الحال عندما يكون خروجها للظهور على الشاشة للعالم ؟! إن التوازن في الطعام والنوم والحركة ونوعية الملابس وغيرها أمور مؤثرة يصعب إغفالها. ,وبما أن هذه المهنة مرهقه للرجال فمن باب أولى أن لا يقحمن النساء أنفسهن فيها كثيراً إلا للضرورة ، لأنها أكثر إرهاقا لهن لذلك لم تسمى بمهنة المتاعب جزافا. الطعام والنوم ان افضل طريقه للتعامل مع الطعام الذي يدخل البدن هي الاستمرار في إدخال القليل الجيد منه وفي أوقات متقطعة بدلاً من الكثير المنقطع. لا نقول كما يقولون كالطريقه اليابانيه ولكن نقول كالطريقة الاسلاميه التي تتلخص في : (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع). أما إدخال الطعامه على الطعام وملء شر وعاء يملئ كالمعدة، يجعل من أعراض ارتجاع الطعام شيئا ممكمنا. وهذا يعني وصول حموضة المعدة الكاوي إلى المريئ وبالتالي إلى الحبال الصوتية. خاصة عند ارتداء الملابس أو الأحزمة الضيقة أو وجود الكرش أو الحمل . المراة يجب أن لا تقارن نفسها بالرجال في تناول كميه الطعام. فالرجل يمكن ان يتناول طعاما أكثر من المرأة دون أن يزيد وزنه كثيرا. فأمر المساواه في كثير من الأمور يمكن أن تقتنع بها عقول بعض النساء، لكن اجسامهن لا تعترف بها قط. يفضل تجنب الأطعمة الدسمة الثقيله (رغم حاجة الإنسان إليها أحيانا) خاصةً في المساء لأنه في حالة تأخر هضمها تكون فرصة أعراض ارتجاع الطعام أثناء النوم أكبر . وللاحتياط يمكن رفع رأس السرير قليلا حتى يكون رأس من ينام عليه بوضع لا يسمح أو يقلل من ارتجاع محتويات المعده بما فيها الحامض والصفراء. النوم النوم المستقر مهم جداً لكن هذه المهنة تخل بساعة النوم البيولوجيه لكون أوقات العمل (الدوام) يختلف، فمرة يكون بالليل ومرة أخرى في النهار . والنوم ليس بيد الإنسان حتى يستطيع أن ينام وقت ما يريد على حسب جدول العمل، لكنه حاجة يقرره الجسم، ونقصه يترتب عليه تأثير على حياة الإنسان وعمله، وديون النوم لا بد أن تُقضٓى. فضلاً عن أن بعض المشاهد أثناء العمل ترسخ في الذهن وتسبب اضطرابات النوم مما يجبر البعض على اللجوء إلى الحبوب المنومة وهو خيار ليس جيدا خاصةً للنساء. العصارات الهاضمة لا نقصد به حمض "الهيدروكلوريد" فقط، ولكن المرارة الصفراء (عصارة الكبد) أيضا.إن ارتجاع هذه السوائل ووصولها الى المريء بسبب من الأسباب تؤثر على الحبال الصوتيه وتغير الصوت (واحمرار من الداخل). والنساء أكثر معاناة من هذه بسبب الحمل أو قلة الحركة (غازات البطن المخزنه تعمل على ارتجاع محتويات المعده خاصه بالليل) أو بسبب الملابس الضيقة كما أسلفنا ذكره آنفا، وبشكل العام (لكلا الجنسين) تأثير نوعية الطعام والشراب وكميتهما. ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الفم والعناية به وشفتين غسل الفم بعد الطعام والشراب مثل الزبادي والحوامض والعسل يجنب تغير لون الشفاه بشكل دائم. وكذلك تجنيبهما اي كريمات تحتوي على الكورتيزون. عند فرك الأسنان بالفرشاة يجب تجنيب الشفتين الاحتكاك بهما إذ مع تكرار هذا الشيء أي الإحتكاك يمكن أن يشوه طبقاتهما الجلدية. لذلك يمكن فتح الفم وشد الشفتين إلى الخلف أثناء فرك الأسنان بالفرشاة. عدم إستخدام أي كريمات قوية يمكن أن تغير من لون الشفاه وكذلك مع التشديد بتجنب إستخدام اشعه الليزر عند الاخصائي أو من أي انواع المصادر لأشعة أخرى كالتي تولدها الأجهزة الصغيرة التي يمكن شرائها. وأيضا تجنيب الشفتين وصول سوائل غسولات الفم أو الملح أو الخل إليهما. عدم محاولة تقشيرهما بالاظافر، بل العمل على تجنيب الجسم الجفاف بشرب السوائل الكافية واستخدام مرطبات الجلد الخفيفة. الأسنان إستخدام المسواك أو نكاشة الأسنان حتى مع استخدام الفرشاة من أجل أن يعطي نتيجه أفضل للتنظيف. ويمكن استخدام الفرشاه التي تحتوي على شعيرات السيليكون زيادة في التنظيف. استخدام غسول الفلوركس الذي يحتوي على الفلور من أجل حماية الأسنان من التسوس. عدم المبالغة في استخدام غسولات الفم واستبدالها بمحلول الملح الطبيعي. رفع رأس السرير لمن يعانون من انفتاق الصمام الذي يوجد في المريء حتى لا يرتجع حامض المعدة إلى الفم أثناء النوم ويؤثر على مينا الأسنان كما قد يؤثر على الحلقوم و وبالتالي على الصوت أيضا. اما لتبييض الأسنان فالأفضل استخدام الفحم الخشبي بدلا من المواد الصناعيه التي يمكن أن تؤثر على صحه الفم والجسم بشكل عام. عند ظهور تسوس في الاسنان يجب عدم إهماله وعدم التأخر في علاجه. أما السن التي لا يرجى منها شفاء يجب خلعها وعدم ترقيعها حتى لا تتسبب بمشكلات صحيه أخرى للجسم. ............. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الطفل ذلك الكائن المقلد من عادة بعض الأطفال ان يرفضوا الطعام قبل أن يتذوقوا طعمه أو يعرفوا ماهيته, فما بالك وانت توحي إليهم بأن هذا الطعام أو ذاك ليس جيدا ولو بطريقه غير مباشرة أو دون أن تنتبهي إلى ذلك. يكفي تمعر وجهك عندما تتناولينه أو تتذوقينه لينفروا منه، فالعكس هو الذي يجب أن يحدث خاصة أمام الصغار ولو تجملا أو تجميلا لذلك الطعام الطيب. فعلى ربة المنزل أو الأم أن لا تقول أمام أطفالها أنها لا تحب هذا الطعام أو ذاك إن كان بصلا أو عسلا أو أي شيء من نعم الله الأخرى، لأن ذلك قد يعتبر إيحاء غير إيجابي إليهم دون قصد منها. وهذا حتى لا يسيئون فهمها ويترسخ في أذهانهم بأنه ما كانت لتقول كذا و كذا لو كان هذا الصنف جيدا، فيرفضون تناوله دون سبب أو مانع صحي . تقليد؟ فكم من طفل كبر وهو لا يدري لماذا كان يرفض تناول طعام معين دون سبب، فقط لمجرد انه تعود على أن يرى أحد أبويه يزيح طعام معين جانبا أثناء تناول الوجبات أو يرفض تناوله لأسباب صحية أو غير صحية أو كان يتكلم أو يتصرف معه بإشمئزاز وهذا ليس فيه تأدب مع نعمة من نعم الله التي ليس كل الناس يستطيعون الوصول إليها بسهوله. بل البعض حتى وإن أراد تناولها محروم منها لدواعي صحيه. فليس كل من ملك الطعام الشهي تمتع بتناوله فالعافية قد تطيب حتى الخبزة القاسية . وشكر النعمة يديمها ومن الشكر المحافظة عليها. مشهد كان أحد التجار الباكستانيين من أهل الدعوة يقص علينا قصة أحد الرجال الأغنياء قائلا : عندما كنا نخرج للخروج نزلنا يوماً ضيوفاً عند أحد الأغنياء فأعد لنا مائدة طويلة وعليها من الطعام ما لذ وطاب. ولما جلسنا نأكل وهو واقف يشرف علينا (ليس كعادة الأتراك عند وقوف المضيف من أجل خدمة الضيف) ، سألناه لماذا لا تتناول معنا الطعام؟ رد علينا بأن الطبيب منعه من ذلك. هذا الرجل له عذر لأن الطبيب منعه من أجل صحته ولكن الشاب/ الشابة الذي نشأ وهو يرفض الطعام الجيد لمجرد أنه لم يعتاد عليه فهذا شيء يثير التعجب. سلوك معدي ؟! حتى لو كان المانع دواعي صحيه لا يكرر الإنسان أو يعلنه على أطفاله لأن السلوك الغير الإيجابي خاصةً، يكون معدي أكثر من السلوك الإيجابي. لذلك عندما يتناول الإنسان طعامه في نهار رمضان لدواعي صحيه أيضا ، لا يجهر به امام أطفاله خاصه وانهم يتعلمون الصيام ، بل يحاول التخفي والتستر واختيار الوقت المناسب، لكن لابد أن يخبرهم أيضا أنه فاطر وانه لا يستطيع الصيام لعذر حتى لا يعتقد انه يأكل في نهار رمضان متعمدا وخلصة. وكذلك في يوم عرفه رغم ان صيامها ليس فرضا. فغرس السنه الحسنه تحتاج الى قدوه فيها المجاهرة بالخير وستر العيب. الاستفزاز الأمر الذي ليس محبذا هو الاستفزاز . وبعض النصارى في بعض البلاد الإسلامية يفهمون ذلك لذلك نجدهم لا يتناولون طعامهم أمام المسلم الصائم في نهار رمضان. وعندما يحترم المسلم ويصون شعائر الله يسخر له الله عباده فيحترمونه ويحترموا شعائره. .................... علم نتعلمه أو نعلمه ويسبقه نية صافية خاصة في هذه الايام المباركة بأن يجعل لنا صدقة جاريه تنفعنا يوم لا ينفع مال ولا بنون . ............ راجي |
| الساعة الآن 02:52 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir