|
🔬 وقفة صحية 🔬
بسم الله الرحمن الرحيم عدم اجهاض العينين ➖〰➖〰➖ ▪ لقد تناولنا من قبل موضوع يختص بصحة العينين والمحافظة عليهما خاصة في هذا العصر الذي يكثر فيه "عدو العينين" ان جاز لنا التعبير بهذا لوصف الشاشات المنتشره في كل مكان. وكما يقال دوما: درهم وقايه خير من قنطار علاج. وهنا نورد بعض الملاحظات والتنويهات قد تساعد على المحافظة اهم عضو في جسم الانسان: ▪ التجنب من الاكثار أو اطالة قراءة الحروف الصغيرة او الدقيقة (تجهض النظر) كالتعليقات التي توجد اسفل فيديوهات اليوتيوب خاصة في محيط غير موائم من ناحية درجة انعكاس الإضاءة من داخل الشاشه أو خارجها، وايضا حجم ونوعية الشاشة إن كانت كريستالي (زجاجي) ام بلازمي والمسافة بين النظر والشاشة. ▫ علما ان القراءة في وضع المستلقي على السرير يضعف النظر بسبب زاوية النظر المنحية الى الاسفل. ▫ الاعتناء بالمحافظة على مستوى الفيتنامينات في الجسم يحافظ على قوه النظر. العسل الطبيعي غني بكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم وربما التمر وليس الجزر كما كان سائدا في قول المعروف: ا لجزر يقوي النظر. ▫ اراحه البصر من الشاشة لعدة أيام ينعكس بشكل إيجابي على النظر. ▫ عدم الإكثار من قراءه الخطوط ذات الألوان غير المناسبة على خلفيه بالوان مزعجه كاللون الاحمر مثلا. ▫ تنظيف العدسات الطبية (النظارة) بشكل دوري وبطريقه مناسبه خاصه عدسات الاطفال لان بعض الاطفال يتجنبون النظر من خلال العدسات بسبب عتمتها فيحاولون تخفيض العدسة الى الاسفل والنظر من فوق الإطار العلوي مما قد ينعكس سلبيا على اعينهم. ▫ الخروج إلى الطبيعة والنظر إلى المسافات البعيدة كالافق والسماء الصافية والقمر ومناظر الطبيعة يساعد على الحفاظ على النظر خاصة العاملين على الشاشات لفترة طويلة وفي مكاتب ضيقة. ▫ عند العودة من العمل المجهد للعينين لا ينبغي استخدام شاشات الهواتف لفترات طويله واذا تطلب الامر كتابه رسائل طويله فيحبذ استخدام التكنولوجيه الصوتيه في الكتابه. ▫ إستخدام الهاتف كعدسة مكبرة عند الحاجة لقراءه الحروف الصغيرة في حالة عدم توفر العدسات أو نسيانها في مكان بعيد وهذه الطريقه تتم بالتقاط صوره للاحرف الصغيره كالتي توجد على مغلفات البضائع في المحلات مثلا. ومن ثم قراءتها على الشاشه. وبذلك نوفر إجهاض العينين. ▫ ان أمكن بالنسبة للعاملين في الشؤون المكتبية يفضل تقسيم اجازتهم لفترات متقطعة بدلا من أخذ إجازة طويلة متواصلة. ▫ عدم استخدام إجازة نهاية الأسبوع في أمور تجهض البصر. ▫ ترك العينين من آن لآخر في وضع ستاند باي (stand by) عند عدم الحاجه لاستخدامهما وهذا بإغماضهما حتى لو لم يكن المرئ غافيا أو نائما، مثلا عند الانتظار في أماكن آمنة كالرحلات الطويلة بالقطارات أو الحافلات الطائرات. ▫ عدم تعريض العينين لحراره عاليه مثل الإفراط في حمامات الساونا او القرب من مواقدها، وعند فتح الافران الساخنه خاصة القديمة أو عند اغلاق فتحة التهوية فيها لحبس البخار بغرض عدم جفاف الطعام المطهي فيه. ▫ الكشف الدوري للنظر حتى وإن لم يكن هناك بوادر قصور أو ضعف في النظر خاصة الأطفال والعاملين في حقل يتطلب استخدام البصر بتركيز واستمرارية. بعض الأحيان نجد ان المعلم في المدرسة او احد افراد العائله يكون اكثر ملاحظة لخلل في نظر طفل يقرا أو يكتب بطريقة معينة توحي انها غير عادية. فلا بد من أخذ ذلك على محمل الجد حتى يتم تخفيف معاناته أو تجنيبه من أن تتعقد حالته. ▪ وأخيراً يجب على المرء أن يسعى لتوعية نفسه صحيا ومن مصادر موثوق بها يعرفها عبر المقارنة والتقييم أو من خلال اهل الخبره والعلم ولا ينتظر المرء من الطبيب أن يقوم بكل شيء يحتاجه المريض أو الذي يقصد الطبيب بغرض الوقاية فكثير من الأطباء لا يكلفون أنفسهم عناء القيام بكل ما يجب ان لم يكن المريض واعيا مسلحا باستفسارات واعية يستقيها من الاطلاع الواسع. واحيانا نجد ان النظاراتي "الاوبتيكيان" (optician) يكون أكثر إفادة في تلقين المرئ بالمعلومات الوقائية المهمة من الطبيب المختص الذي قد لا يجد او يعطي وقتا لذلك. ▫ وقد يكون مفيدا أن أذكر أن صديقي الذي يعمل في احدى الجامعات هنا في قسم IT لما يقارب عشرون عاما، وعلى الشاشات، لا يعاني من اي مشاكل في النظر ولا يستخدم اي عدسات! فهم يتحصلون على معلومات ونصائح مفيدة من ذوي الاختصاص للمحافظة على اعينهم ووضعية جلوسهم بل لهم مكان خاص لممارسة الرياضة (قد تساعد في تفعيل ركود الدورة الدموية في بعض مناطق الجسم المتأثرة من طول الجلوس) وهذا قد ينعكس ايجابيا على معظم اعضاء الجسم. ▫ ومن هذا نعرف أن الذي يعاني اكثر من الآثار السلبية لهذه النوعية من التكنولوجيا هم الذين لا يتمتعون بتوعية دورية أو لا يسعون هم أنفسهم إلى ذلك. ............................ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
☄ من أجل عيونننا ☄ .................... لو استطعنا فالتكن الشاشة التي نعمل عليها دوما من النوع الجيد. فالنجعل الحروف كبيرة (في الإعدادات). يحبذ من وجود اضاءة خلفية مناسبة ليلا ولا نكتفي بضوء الشاشة العاكس على وجوهنا. لا يجب ان نجعل الإضاءة في شاشتنا قوية الا حين الحاجة إليها عندما يكون الضوء المحيط بنا ساطعا بشدة مثلا. لا بد من راحة للعينين كل ربع ساعة وان ننظر إلى مكان بعيد أثناء الاستراحة مع اعطائهما الفرصة لان ترمشا بشكل طبيعي وتجنب الجفاف. واخيرا لا ننسى بأن ندعوا لانفسنا: ( اللهم متعنا بأسماعنا، وأبصارنا، وقواتنا، ما أبقيتنا، أو أحييتنا واجعله الوارث منا) .................. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
🍃 من أجل صحتنا (٩) 🍃 ➖〰➖〰➖ ▫لا تؤجل التنفس حتى ولو لثانية، إلا للضرورة، كأن يكون هناك تلوث او ماء يمنعك من ذلك مثلاً، وهذا لحفظ خلايا الدماغ من التلف. ويقتضي أيضا الإبتعاد عن التدخين بنوعية بل بأنواعه لا سيما التدخين السلبي ودخان البخور في أماكن مغلقة والمصانع والناقلات وغيرها. لا يجب ان تنام ووجهك مغطاة، حتى لا تعيد استنشاق الهواء الفاسد المشبع بثاني أكسيد الكربون. وإذا كنت تعيش في أماكن مغلقة فاحسن التهوية بين حين وآخر وكلما تطلب الأمر ذلك، ففساد الهواء قد يؤثر على وعاء ذاكرتنا. 🔸 لا تؤجل التخلص مما يثقل بطنك خاصه قبل النوم، فطبيعي أن يلفظ الجسم ما لا يحتاجه وما يؤذيه، فلا تمانعه بالتأجيل. 🔹 خذ بشكل يومي قسطا كافيا من النوم ليلا, ولا تعارض جسمك اذا ما طلب منك ذلك فهو غالباً ما يكون بحاجة إليه. كما أن القيلولة مفيدة جداً للجسم والدماغ. ☀ لا تنسى أيضا أن تأخذ قسطا من ضوء شمس الصباح المباشر وليس خلف الزجاج مع حماية العينين، بشرط ألا تكون بشرتك مدهونة بدهون مانعة من تسرب الضوء إلى داخلها (خاصة ذوي البشرة الغامقة). وأفضل حال للتشمس هو بعد الاستحمام حيث ان ألدهن الطبيعي للبشرة يكون في اقل درجاته. مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحه والعافيه. ............ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
🔬 ظواهر صحية 🌡 〰〰〰 🍇 نضارة البشرة وتهلل الوجه قد يكونان بسبب صفاء العبادة، أو شرب الماء الكثير مع تقليل الشاي، أو اكل الشعير وشرب عصارته، أو لقلة الجفاف في الطقس مع توفر اشعة الشمس، او سلامة الجهاز الهضمي خاصة الأمعاء، (الجهاز الهضمي الذي يبدأ من الفم يشمل أيضا الأمعاء الدقيقة والغيلظة - القولون والقولون السيني و...). 〰〰〰〰〰 🍒 كثرة عدد الشباب في مجتمع ما قد تكون ظاهرة صحية من ناحية لكنها ايضا قد تكون مؤشر إلى تدني الخدمات الصحية لكبار السن بحيث تقضي عليهم الأمراض البسيطة التي يمكن التعامل معها بالتوعية أو بالمعالجة البسيطة. 〰〰〰〰〰 🍏 احمرار أو سواد المرفقين (الكوع) قد يكون نتيجة الاتكاء الكثير عليهما بسبب ضعف أو خلل في عضلات أو فقرات الظهر لذلك قد لا تفوت هذه على الطبيب الحكيم عند الفحص المبكر قبل شكوى المريض. 〰〰〰〰〰 🍋 إن نصيحه الرسول عليه الصلاه والسلام بعدم الجلوس مواجهة أمام الشمس قد نستفيد منه ايضا في وقاية العينين من الأشعة الضارة التي تفشل الجفون من حجزها بسبب رقتها. وهذا يظهر جليا في عدم حلكة المشهد عند النظر الى الشمس والعينين مغمضتين، إذ أن الحمرة هي التي تظهر. لذلك تنصح الدوائر الصحية باستخدام (النظارة) العدسات الشمسية ذات العدسات الواقية من الأشعة البنفسجية (لها رمز معين مطبوع على هيكل "النظارة"). ➖ لكن الأفضل بالتأكيد نصيحه الرسول صلى الله عليه وسلم، بالجلوس مظاهرين للشمس وليس مقابلين لها. فالاعتماد على العدسات (النظارة) نظرة علمية ليس مُسَلم بها وقد تتغير كما هو حاصل الآن مع الكريمات الواقية للجلد من تلك الأشعة. 〰〰〰〰〰 راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
▫ قرأت 📚 لك (١) ▫ ➖〰➖〰➖ ▪ لقد تناولنا أكثر من مرة موضوع أهمية الغذاء الصحي والعودة إلى الغذاء التقليدي والطبيعي غير المصنع الذي يزخر به موروثنا الغذائي الغني بالتنوع والفائدة. ولا شك أن الشعوب الأخرى لها أيضا إرث "غذائي" لا يقل أهمية. ▫لكن الكثير من المجتمعات اليوم تخلت أو كادت أن تتخلى عن هذا الموروث الثمين لصالح ما تنتجه مصانع الغذاء التي لا يهمها في الغالب غير الربح والربح السريع. ▪ إن خواء منتجات تلك المصانع من العناصر الغذائية المفيدة هو الذي جعل الدكتورة "سيمون ميشيل" في كتابها المعنون بـ: " Appetite for Profit " تدق ناقوس الخطر في هذا الشأن. ▫الدكتوره والحقوقية "سيمون" تعتمد على علم الإحصاء في الاستدلال بما تتهم به تلك الشركات التي أسهمت بطريقة أو بأخرى في تردي صحة المواطن الأمريكي. ▫ونحن نضيف: وصحة كل من قلد الحياة الأمريكية التي تعمتد في الأساس على الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة وهذه قد لا تخلو من الهرمونات والمضادات الحيوية بشكل مفرط احيانا خاصة البيض والدجاج. ▪ لقد ذكرت الكاتبة نقاط كثيرة مهمة لكن لا يسعنا أن نذكر إلا خلاصة ما تيسر لنا قرائته. والأهم من ذلك كيف نستفيد من هذا الجهد والمغامرة التي خاضتها تلك السيدة الشجاعة ضد جهابذة أو فالنسمهم تماسيح سوق الغذاء العالمي، وكل هذا من أجل الملايين من الناس خاصة البسطاء منهم. ▫ إن سلسلة مطاعم "ماكدونالدز" وردت في كتابها كمثال سيئ للشركات التي تقدم ما يسمى بالطعام وهو ليس بالطعام بل مجرد مخلوط يضر بصحة الإنسان لا يحتوي على عناصر غذائية مفيدة، وكذلك شركة كوكاكولا كمثال سيئ على مشروب لا يحتوي على الفائدة. ▫ المشكلة لا تقتصر في تلك الشركات فحسب بل أيضا في معظم الناس الذين لا يهتمون بما يدخل أجسادهم. ▪ وخلاصة الفائدة التي نخرج بها من مثل هذا التحذير هو أن نعود إلى الطبيعة ونتغذى منها ما نحتاج إليه ولا نزيد اي أن نأكل ما يقيم صلبنا ان استطعنا. ▪ من كان يملك مساحة بجانب منزله فاليستغلها لزرع بعض احتياجات المائدة مثل الطماطم، البطاطس، النعناع، السلطة، الفراولة وغيرها من الثمار. ويمكن الاستعانة بالبيت الزجاجي للتغلب على تقلبات الطقس وتعويد الأبناء الانشغال بمثل هذه الزراعة المنزلية بدلا من الانشغال في الالعاب الاليكترونيه. فالابناء وهم صغار يقلدون آبائهم وامهاتهم اذا رآهم منشغلين بالتلفاز والتلفون سيفعلون مثلهم وان رأوهم منشغلين بالقراءة والزراعة والإنتاج عن طريق الحرف اليدوية سيفعلون مثلهم. فلا بد أن نحسن الى أنفسنا وابنائنا. * هامش : ان تحيا بقليل تصنعه, خير من أن تغنى بكثير يصنعه لك غيرك. ......................✒ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
طب الكلام 🍂 〰〰〰 🍀 إن تذكر من الخصال فاحسنها، ومن المعروف فانفعها، ومن المظاهر فاجملها، وإنما هذا كله ثناء قد يعرفه صاحبه ولا يتأثر به كثيرا خاصة إذا ما كان قد ألفه، فكثرة الامساس يقلل الاحساس كما يتررد. أما عند المعالجة بطب الكلام لا يكتفى المعالج بذلك بل بعد التعرف على أسباب العلة يتعمد المرور في ما لا ينتبه إليه صاحب العلة من نعم هو غافل عنها أو زلل وصعاب استطاع تحملها او تجاوزها من قبل بفضل الله الذي لا يغيب ابدا عند الحاجة إليه وذكره وسؤاله، فالرب الذي زلل تلك الصعاب من قبل لقادر على أن يفعل مثل ذلك اليوم أو غدا ايضا. فلا بد ربط صاحب العلة بربه الشافي اولا ثم طرق سبل الأسباب الملموسة وغير المحسوسة. 🌴 وهذا لمن يسئل عن "طب الكلام أو "اللسان" عندما اوردناه في إطار سردنا لسطوره المُشَكٕلَة لقصة "فتاة الامواج" "الخياواقعية". ▪ علما ان معظم علاجات العلل تبدأ بالكلمات، إذ ان من الكلام ما نفع كما هو الحال مع تأثيره السلبي أيضا. 🌾 كنت زائرا يوما من ايام الله الخالية (عدة سنوات خلت) لطبيب في منزله، فقد كان قد الم به ما يلم بمن ابتلي بالمشاكل الاسرية وقد بلغ به الهم حينها مبلغه، فكاد أن أن يتفطر قلبه على حرمانه من ابنائه، ▪جعلت أحدثه عن قصص ابتلاءات الانبياء والرسل وكيف تكاثرت عليهم، فذكرت نبينا محمد عليه الصلاه والسلام ومعاناته منذ أن كان صغيرا، الى ان أضاف الاخ المعني معقبا بنفسه وذاكرا لي قصة سيدنا يعقوب ويوسف عليهما السلام. فهدات نفسه وظهرت اساريره دون استخدام عقاقير هو ادرى بها مني وباضرارها الجانبية. 💦 ففي القصص عبر وقصص القرآن الكريم هي أحسن القصص. وبين سطوره وكلماته يكمن ما هو شفاء للناس. 🌿 ولما كان الشيئ بالشيء يذكر، يطيب لنا نقل هذه القصة التالية وذات الدلالة العانية لما سلف ذكره: *قال بعض الأبدال : مررت ببلاد المغرب على طبيب والمرضى بين يديه وهو يصف لهم علاجهم، فتقدمت إليه وقلت عالج مرضي يرحمك الله، فتأمل في وجهي ساعة ثم قال: خذ عرق الفقر وورق الصبر مع إهليلج التواضع ، واجمع الكل في إناء اليقين، وصب عليه ماء الخشية ، وأوقد تحته نار الحزن، ثم صفه بمصفاة المراقبة في جام الرضا، وامزجه بشراب التوكل، وتناوله بكف الصدق، واشربه بكأس الاستغفار وتمضمض بعده بماء الورع واحتم عن الحرص والطمع فإن الله يشفيك إن شاء الله*.* انتهت القصة. 🌱 إلا أن تعليقنا المختصر عليها يتركز في تسائل قد يطرح نفسه ها هنا: هل الفقر يصلح ايضا أن يكون علاجا؟ والجواب، نعم، وهذا لمن ابتلي بالغنى ولم يعد يزهد كما زهد سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام الذي لم يشبع من طعام قط وهو القائل: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع), وفي حديث آخر: (مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ) ▪ ومن قبل سيدنا سليمان الذي كان يكتفي بالزيت والخبز في آنية خشبية بينما كان يقدم لضيوفه ما لذ وطاب من طعام اعماق البحار وسطوح الأرض ولا أقول المن والسلوى، وكل هذا في أواني فضية! 🍃 فالفقر يصلح ايضا بعض النفوس والاجسام، في حين أن الغنى قد يطغيها ويبليها. كما عبر عن ذلك الشافعي قائلاً: النفس تجزع أن تكون فقيرة, والفقر خير من غنى يطغيها وغنى النفس هو الكفاف، فإن ابت، فجميع ما في الأرض لا يكفيها. 🥦 نعم النفس مثل النار لا يشبع طمعها الذي يرفع دوما شعار: هل من مزيد! 🔸 وفي عالم الغرائب تجد غنيا يسرق من فقير دون حاجة لذلك وفقيرا معوز يتعفف, هذا وعلى مستوى الدول أيضا! وهناك تجد من الناس من يتعففون حتى في كلامهم فلا يخرج منهم إلا بلسم يداوي جراح النفوس. وقد كان ذلك الطبيب رحمه الله هكذا لا يؤذي احد بل يداوي بالكلام الطيب أكثر مما يفعل بالعقاقير. فلما احتاج ذلك هو لنفسه وجده حاضرا، إذ فمن يفعل خيرا يجده. ........... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الغسالات العامة وعلاقتها بالصحة قبل سنوات ليست بالقليلة كنت أقيم في إحدى المدن الصغيرة في شمال أوربا. كنت ادرس حينها المرحلة الثانوية. والمبنى الذي كنت اسكن إحدى وحداته كان له غسالات عامة كبيرة في غرفة مستطيله أسفل المبنى. مرات عديدة كنت ألاحظ أن الغسالات التي نستخدمها لغسل وتننظيف ملابسنا تحتاج هي الأخرى إلى تنظيف من الداخل وبشكل دوري وقد يلاحظ ذلك أيضا من يتعاملون مع الغسالات في إصلاحها او صيانتها. ومن حين لآخر كنت أتعمد غسل ملابسي البيضاء أولا حتى أستطيع استخدام الكلور مع رفع درجة حرارة الغسالة إلى ما فوق السبعين, لم اكن اعلم ان الكلور ليس جيدا. (كنت اهتم بتهوية المكان جيدا أثناء ذلك). ثم بعد ذلك اغسل الملابس الملونة بالطريقة الاعتيادية. هذا قبل شراء غسالة خاصة بي وأريح نفسي لأنها ستحتاج إلى التنظيف والتعقيم بعض الأحيان وليس عند كل غسيل كما في الغسالات العامة. ربما كان التخوف وقتها من الأمراض الجنسية الشديدة العدوى لكن كان يقلقني أيضا أن كان لجارتنا في المبنى كلب كبير يتقاسم معها المسكن والمأكل وال... لكن الغريب ان سكان المبنى لم يشتكوا من رائحة الكلب (اعزكم الله) التي تنتشر في المبنى إذا ما فتح باب الشقة الخاصة بهما أو خرجا وصادف أن التقيت بهما في ممرات مدخل المبنى, بل اشتكوا من رائحة البصل والثوم في الطعام الشرقي) وتكلمت في موضوع الغسالة هذا مع بعض المسئولين في القسم الصحي في البلدية فعقدوا اجتماع مصغر فقالت لي المسئولة يبدوا انك تقرأ كثيرا! وبعد سنوات قليلة خرج بحث بريطاني يقول إن غسالات الملابس بمثابة مرتع خصب لبعض أنواع البكتيريا وعددوا أنواعها ودرجة خطورة بعضها وطريقة العدوى التي يمكن أن تتم بها. وتفسير ذلك انه بعد فترة من استخدام غسالات الملابس تجد أن اللزوجة تتكون في الأماكن الخفية التي لا يصل إليها أو لا يحدث فيها الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة داخل اسطوانة غسالة الملابس المتحرك أيضا, كالماء والملابس ومسحوق الغسيل. وهذه اللزوجة تكون مرتعا خصبا لعدة أنواع من البكتيريا كما أثبته البحث البريطاني الآنف الذكر. وكما يعلم الكثير منا أن بعض أنواع البكتيريا لا يقتلها إلا الماء والتراب معا. ............. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
استخدام الملح في حوض الحمام بدلا من العطور أثبتت بعض الدراسات إن العطور المصنعة تحتوي على 20 مادة سامة تتسبب بعضها بالسرطانات! فمن الحكمة الاعتدال في استخدامها وفي المكان المناسب. مثلا بدلا من وضعها أو مسحها أو رشها في الجلد أو في الملابس الداخلية التي قد تبتل بالعرق فيمتصها الجلد عبر مساماته, أقول بدلا من ذلك يمكن وضعها\مسحها\رشها في الملابس الخارجية. فان لجلد الإنسان بل حتى قشر الفواكه والخضروات مسامات قد تتسرب من خلالها السوائل. كما قد نكون تناولناه في قصة غسل الجزر والطبيب, وقصة العامل التركي الذي..! لكن كيف بمن ينقع نفسه في حوض مليء بالماء المعطر (رغوة الصابون المعطر) من آن لآخر؟! تجد رائحة جسمه تصبح زكية لفترة قد تطول أو تقصر لأنها مشبعة بالعطر حتى النخاع كما يقال مجازا, ويكثر هذا النوع من الاغتسال عند المشاهير والأغنياء مع يجلبه عليهم من مشاكل. يفضل استبدال ذلك بملح البحر فان لملح البحر فوائد كثيرة إن استخدم باعتدال ويضيق المجال هنا لذكر بعضها. حمام كولونيا! أما عطر الكولونيا الذي يستعمل لمسح الجسم بدلا من الاستحمام من قبل الكثير من الناس خاصة في فرنسا وخارجها ممن نهلوا من ثقافتها فقلدوا أسلوب حياتها في كل شيء تقريبا, (بالرغم إن ديننا وثقافتنا الإسلامية تحثنا على التطهر بالماء لأن الماء هو خير طهور وان العطور لا تزيل ما يراد التطهر منه بل تغطي عليه لحين. إن عطر الكولونيا والمناديل المعطرة الجافة والرطبة والشب (أكسيد الألمنيوم) فإن هذا يحتاج إلى أن نفرد له مقالة مستقلة. وانما كل هذا الذي نذكره هو للحث على التروي والاعتدال (لا على الهوس من استخدام تلك المستحضرات الكيماوية) فإن الاعتدال في استخدامها عند الحاجة إليها ينتهي بنا إلى ألا إفراط ولا تفريط, لا ضرر ولا ضرار ليصلح الدين والدنيا, البدن والنفس في مجتمع استهلاكي لا يعطي نفسه الوقت الكافي للتفكير في عواقب أفعاله. ولا يمكن استخدام العطور بدلا من الماء عند الغسل من ما يستوجب ذلك, ولا التنظيف الجاف بدلا من الماء عند إزالة النجس من الملابس, لكن لا بأس الجمع بينهما على التوالي وعند الحاجة إلى ذلك وكل حاجة تقدر بقدرها كما يقال. لكن الحاجة الصحية والدواعي الوقائية أيضا يجب أن تأخذ في الحسبان. وعلى ذكر التعرق فمن المعروف أن الملابس القطنية هي الأفضل لمكافحة رائحة العرق إذ أنها رغم بعض سلبياتها التي تجعل بعض الناس لا يفضلونها لكونها متعبة في تنظيفها وكيها فإنها قابلة للتنفس وبالتالي تهوية الجسم خاصة الواسع منها كما أنها تمتص العرق وتعمل على تلطيف حرارة سطح الجسم فضلا عن أنها لا تولد الكهرباء الإستاتيكية التي قد تخل بتوازنات الجسم الدقيق والمنضبط بمقدار معين من الكهرباء والمغنطة لكل عضوا أو عضلة فيه. ........... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
ماشاء الله ياراجي مايجي منك الا فوائد
والله أني ما أمشي الا بقطرة عيون حساسية معي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
أشكرك على المقالات المفيدة وأعتذر عن مقاطعة تسلسلك
|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
العفو اخي الكريم ربنا يشفيك ويعافيك، يبدوا ان عملك يجهد العينين لو تستعن ببرنامج الكاتب الصوتي والقارئ الآلي او من يقرأ لك احيانا ربما يساعدك على الا تجهد عينيك أكثر. اقتباس:
بل حضورك يشرفني شكرا |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
▫ سلامة جو المنزل ▫ ➖〰➖〰➖ ▪ عندما يشعر الإنسان داخل منزله بالدوار أو الصداع والغثيان يجب أن يحاول تهوية المكان الذي يتواجد فيه اولا أو الخروج إلى الشرفة اذا كانت الأجواء مناسبة. فقد يقضي بعضنا داخل المنزل فترات طويله يستنشق نفس الهواء غير النقي ولا نقول الفاسد، وإن كانت هذه هي الحقيقه احيانا. فإن استهلاك الأكسجين يؤدي بالضرورة إلى إنتاج غاز ثاني أكسيد الكربون. وان ما تحتاجه اجسامنا هو ا لاكسجين وليس غازات الكربون. ▪ باالاضافة الى كل ذلك فإن مواد التنظيف والتعقيم مثل الكلور والديتول والجيف وغيرها يحبذ وضعها دوما في مكان بارد في المنزل حتى نتجنب التلوث الداخلي في المنزل ومن ثم استنشاق تبخر غازاتها المتبخرة والتي تنتشر في المكان بفعل الحراره. ▫ عادة ما يضعون الناس هذه المواد في الأماكن الدافئة كالمطبخ خاصة تحت حوض الغسيل وايضا غرفة الاستحمام دون أن يحكموا اغلاقها جيدا. ومع ارتفاع حرارة الغرفة يتم تسرب تلك الغازات المتبخره في اوعيتها الى جو الغرفه الصغيرة خاصة عند الاستحمام بالمياه الدافئة أو رفع درجة حرارة المدفئة أو استخدام مجفف الشعر "الاستشوار" وحمام "الساونا" الثابت أو المتنقل. ومن الطبيعي ان يستنشق الشخص الذي يتواجد في ذلك المكان المغلق دون تهوية جيدة، هذه الابخره المضرة بصحته لا قدر الله. الأمر يسهل تجنبه باتخاذ بعض التغييرات البسيطة اذا ما علمنا واقتنعنا بمنطق المعلومة التي ترد إلينا لتجنبنا معاناة ونفقات إضافية نحن في غنى عنها. إن درهم وقايه خير من قنطار علاج كما نعلم. اذا كان هناك من يهتم بصحتنا فالاولى ان لا نقصر في الحفاظ عليها. نسأل الله للجميع كمال الصحة والعافية. ...........................✒ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
بسم الله الرحمن الرحيم اجراءات وقائية عند انتشار بعض الامراض الوبائية (الا بذكر الله تطمئن القلوب) عندما تكون النفس في سكينة واطمئنان يكتسب الجسم القوة والمنعة, وبتعبير اخر يكون جهاز المناعة في الجسم قويا ايضا. ومن نعم الله علينا ان جعل لكل داء دواء علمه من علمه وجهله من جهله. الوقاية خير من العلاج كما يقال دائما مما لا شك فيه ان الوقاية خير من العلاج وهذا ما سوف نركز فيه هنا باذن الله. وقد اولى الاسلام الطب الوقائي اهمية كبيرة. بعض الاحيان وانت تقرا في هذا المجال اي في الطب الوقائي يخيل اليك انك تقرا في طب المعالجة وهذا لتشابك بعض الامور بينهما. من الاشياء التي تساعد في الوقاية واحيانا العلاج من بعض الامراض ايضا كثرة الوضوء واحسان الاستنشار والاستنشاق والمضمضة وحسن الصلاة. وقد ثبت في الواقع ان الامة الاسلامية رغم ما تعرضت له من ابتلاءات من امراض وهجوم قاسي شرس بمختلف انواع الاسلحة (بعض تلك الاسلحة الفتاكة تستخدم لاول مرة) الا انها اكثر الامم صمودا واستمرارا, فالهنود الحمر لم يصمدوا طويلا بل ابيدوا واليابان والمانيا ركعتا واستسلمتا. اجراءات وقائية عند انتشار بعض الامراض الوبائية الكتابة في موضوع كثر فيه الكلام وتناولته الاقلام بالتحليل والتعديل من اهل العلم والاختصاص ليس بالامر السهل خاصة اذا كنا نحرص في ما نكتبه ان لا يكون مكررا, على الاقل في جوانب كثيرة منه. سرعة انتشار الوباء الاخير انفلوينزا الخنازير ومجهولية مصدره الحقيقي وتصرفه اثناء رحلته المرعبة جعل منظمة الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر وترفع درجة التحذير الى الدرجة 6, رغم عرقلته وتاخيره بعض الشيئ من قبل بعض الدول التي خشيت على مصالحها الاقتصادية. حتى هذه اللحظة لا يعتبر هذا الوباء خطير جدا في حد ذاته والى درجة لا يمكن علاجه ابدا (الا في بعض الحالات) كما يفهم البعض, لكن الخطورة تكمن في تطور الفيروس المسبب لهذا المرض واكتسابه المناعة من العلاجات المتوفرة حاليا او باندماجه مع فيروسات اخرى ليصبح اكثر شراسة او كمونه في منطقة بؤرية ثم انتشاره بقوة اكثر وعلى غفلة من الناس. الفزع والرعب والوهم اخطر احيانا ان سرعة انتشار مثل هذه الامراض قد تسبب الفزع بين الناس خاصة بعد تصويرها في الاعلام كبعبع خطير وهذا الفزع قد يكون في بعض الاحيان اخطر من المرض نفسه فقد يدفع شح الدواء في بعض البلدان وسوء التوزيع في بلدان اخرى ثم الوهم وغيره الى التدافع والاقتتال والسرقة وبالتالي الى ضحايا اكثر من ما يسببه المرض نفسه بشكل مباشر لذلك تعمل معظم الدوائر الصحية على تهدئة الناس ولو على حساب الحقائق الخطيرة التي يتم وئدها احيانا. الجانب الاكثر تاثيرا ومن ناحية الاجتماعية (ربما هذا يكون اكثر تاثيرا) يصبح المصاب وعائلته منبوذين من محيطهم مثل العمل او حتى من قبل اقرب الناس اليهم وقد يستمر هذا التاثير حتى بعد الاستشفاء من المرض. وكل هذا قد يؤدي الى انتكاسة او الى مرض اخر نفسي او جسدي فضلا عن معاناة اخرى للضحية. دور الفرد في حماية نفسه ومن حوله لا فائدة من ان تبني وجارك يهدم ما بنيت لذلك لا يكفي ان تكون انت حذرا لكن عليك ايضا ان تحاول توعية من حولك او من تخالطهم بالاجراءات التي نصحت بها الدوائرالصحية دون المبالغة في ذلك حتى لا يكون تاثير الفزع والوهم اخطر من المرض نفسه, هذا كما قد يحدث ايضا نتائج مماثلة عند الاستهتار بتلك التعليمات. بعض الوسائل الوقائية ان اهم وسيلة وقائية عند انتشار الاوبئة الخطيرة نصح بها الاسلام هي ان يلزم كل في مكانه ولا يصبح "كالبعوض" ناقلا للمرض من مكان لاخر او منتقلا من مكان خالي من الوباء اواقل وباءا الى مكان موبوء, ملقيا بنفسه الى التهلكة: فالرسول صلى الله عليه وسلم قال في مرض الطَّاعون وهو منَ الأمراض المُعدية: (إذا سمعتم به بأرض فلا تقدموا عليه، وإذا وقع بأرض وأنتم بها فلا تخرجوا فرارًا منه) وفي الحديث أيضًا: (لا يحل الممرض على المصح). بعض الناس بل بعض المسؤولين في وزارات الصحة في بعض البلدان يرون عدم عملية ذلك الاجراء في هذه الاونة. (عندما تطغى المصالح يتم التضحية بالانسان الذي تصبح قيمته اقل من المادة!) تتنوع وسائل واجهزة دفاع الجسم (اللعاب حرارة الجسم الجلد السليم الحامض المعدي كريات الدم البيضاء) عن الاشياء الغريبة والمضرة به, ويتدرج طرق ترتيبها فمثلا اذا افلح الجرثوم الداخل من الفم في تجاوز حاجز الوقاية في اللعاب تلقفه الحامض المعدي واذا تجاوز هذا الحاجز القوي بدأت كريات الدم البيضاء في التعامل مع هذا الجسم الغريب. الاشخاص الذين يستخدمون ادوية مخفضة لحموضة المعدة عليهم الانتباه اكثر عند ادخال اي شيئ الى معدتهم من طعام وشراب اذ يكونون قد فقدوا خاصية الدفاع تلك) ان كمون جرثوم ما في مجرى الانف لا يعني حتمية الاصابة بالمرض الذي يسببه لان الجرثوم هناك ينتظر الظروف المواتية للدخول الى الجسم والتكاثر فيه كانخفاض درجة حرارته. بلوغ تلك الفيروسات حد معين من التكاثر الذي يمكنها التغلب على بعض اجهزة الدفاع. البصل... وعاداتنا الجميلة المعلوم عن البصل انه فعال عند انتشار بعض الامراض الوبائية. في بعض بلداننا درجت العادة عندما يصل الضيف من السفر ان يقدم له شرائح من البصل الطازج مع الخبز ليكون اول طعامه. وهذا قد يقلل من الاشياء المضرة التي حملها معه في انفه وفمه اثناء سفره وقد يقيه ايضا من بعض ما قد ينتظره في مكان نزوله. فلما لا نستفيد من مثل هذه العادات خاصة في هذا الوقت الذي تنتشر فيه الامراض الوبائية؟ غسل الكاس ام غسل اليد في الكاس؟! قبل ان تبدا غسل ادوات المطبخ اغسل يديك اولا ثم بعد ذلك الادوات حتى لا تكون مثل الذي اراد غسل الكوب فغسل فيه يديه! غسول الفم مجرى الانف والفم يعتبران الطريق الافضل والاسهل لكثير من انواع الجراثيم بما فيها الفيرسات الوبائية التي ظهرت اخيرا وهذا للدخول الى جسم الانسان وجسم بعض الحيوانات. فهل يفيد استخدام محلول الملح وبعض المحاليل الطبية كغسول للفم والغرغرة فور عودة الانسان الى بيته من الخارج خاصة الاماكن المزدحمة في تخفيف الاصابة؟ . . النقود الورقية ودورها في نقل الامراض خاصة العملات الورقية. وما هي اكثر العملات تلوثا في العالم ؟ . . هذا وغيره في الجزء الثاني ان شاء الله. * موضوع قديم لكن قد يكون في اعادة نشره بعض الفائدة ................ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
هذه مكتبة مليئة بالكنوز ماشاء الله
نشكرك على هذه الفوائد التي تفيد الجميع الله يكتبها في موازين حسناتك |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
اخي الفاضل |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
▫ التعرق الصحي ▫ ➖〰➖〰➖ ▪عندما تعيش في جو حار يجبرك على التعرق، فإذا كان رطبا يجعلك تلاحظ ذلك أكثر لأنه لا يتبخر سريعا بسبب الجفاف الذي يسود الأجواء وعلى سطح الاجسام. فلا يجب أن نتضايق من التعرق ونلجأ مباشرةً إلى استخدام أجهزة التبريد. فالحرارة قد تكون نعمة لمن لا يعانون من متاعب صحية تمنعهم من إستفادة أجسامهم منها او لا يتحملونها لسبب آخر. ▫ الشعب الفنلندي مثلاً يتكلف اموالا طائله من اجل استخدام وسيله تساعده على التعرق بما يعرف بـ "حمام ساونا" لقد عرف اجدادهم اهميه التعرق بالنسبه للانسان خاصة في تلك البيئه البارده التي قليلا ما يرون فيها أشعة الشمس وحرارتها الشديدة. وشعوب دول الشمال الأوروبي عادة ما يسافرون كثيرا إلى البلاد المشمسة لنيل شيئاً من الأشعة والحرارة (ساونا طبيعي). ▫ مع التعرق ليس بعض الدهون والاملاح هي التي تخرج من الجسم فحسب، بل أيضا بعض السموم وبعض المواد السكرية أيضا. ▫ وعند الحرارة الشديدة من الطبيعي ان يضطر الانسان لشرب سوائل كثيره وبالتالي افراز بعضها عن طريق التعرق او طرق أخرى. ومع هذه الإفرازات الطبيعية يحدث تنقية للجسم من بعض الشوائب المضرة به. ▫ النمل مثلا نجده ينجذب الى الاماكن التي يكون فيها السكر ولو قليلا. فإذا كانت هناك منشفه معلقه أو ملابس (مستخدمة غير مغسولة) في مكان ما في المنزل نجد أن النمل ياتي إليها باحثا عن ما تخلف من سوائل الجسم التي فيها بعض السكر. وكذلك نجد أن المكان الذي فيه سائل "البول" يتجمع عليه النمل خاصة إذا كان من شخص يحاول جسمه التخلص من السكر الزائد في جسمه. فالجسم يحاول التخلص من السكر الزائد بكل طريقة يجدها سبيلا مناسبا لذلك. ▫ نحن اليوم أو في هذا العصر نتناول من السكر كميات أكبر من أسلافنا، بارادتنا او دون ان ننتبه إلى ذلك. فالخبز أغلب انواعه تضاف إليه كمية من السكر الصناعي بل حتى بعض أنواع المياه المعدنيه فيها قليل من السكر وقائمة الأطعمة التي تحتوي عليه طويلة. والنتيجة أن شعيرات التذوق في أطراف ألسنتنا تعودت عليه ودماغنا كاد يدمن عليه حتى لما أمرت الإدارة الصحية بخفض السكر في اطعمة بعض المدارس الامريكيه برعايه "ميشيل اوباما" (في عهد زوجها) وجدوا أن الطلاب يرمون بتلك الاغذية في سلة المهملات! اعتقد كان الأفضل لو اتبعوا الطريقة المعمول بها في بعض الدول الاسكندنافيه كما في شركه تيني Tine النرويجيه التي بدأت تخفض من السكر كل فترة في منتجاتها من الألبان ومشتقاته بالتدرج بحيث لا يشعر المستهلك بالفرق. ▪ اليوم نستهك من السكر أكثر، لكننا نتحرك أقل وبالتالي يكون التعرق أيضا أقل. وإذا كنا نعيش في اماكن بارده أو نستخدم وسائل التبريد بكثرة نجعل الجسم يخزن الزائد من الملح والسكر داخله وتقل فرص أو سبيل خروجه من الجسم كالتعرف مثلا. وبعض الدراسات تقول إن الانغماس في الماء الدافئ يخفض شيئا من الضغط في الدورة الدموية وليس عضلات الجسم فحسب وكذلك في مستوى السكر. ▫ الأمثلة متعددة هي في هذا الشأن، اي عامل الحرارة وتأثيره إيجابيا على الصحة (ولا نغفل العوامل الأخرى أيضا) لكن نأخذ كمثال سيدة مسلمة تعيش في السويد مصابة بمرض السكري من النوع الثاني وضغط الدم المرتغغ ايضا، فذهبت الى الطبيب تطلب منه ادويه تكفيها طوال فترة اقامتها في بلدها الاصلي. لكنه قال لها لن تحتاجي من الادويه الكثير ومع ذلك سوف اكتب لك على سبيل الاحتياط ما يكفيك تلك الفترة. بالفعل ذهبت الى موطنها وكلما كانت تجري فحص لمستوى السكر تبين لها استقرار مستواه في دمها وبالتالي لم تكن لتحتاج أن تخفضه أكثر عن طريق تلك الادويه، حتى توقفت عن تناولها. وربما كان ذلك التوقف باستشارة طبيب آخر للتأكد لأن المريض يجب أن لا يخاطر بصحته بالتوقف عن العلاج من تلقاء نفسه أو الشعور بشيئ من التحسن. علما ان أن كثير من أدوية السكر والضغط تعتمد في معالجتها على طرد بعض السوائل المحملة بالملح والسكر من الجسم (الادرار). ▫ إذا، الحرارة العالية والحركة الرياضية وليست المترهلة، والعمل العضلي كل هذه تؤدي إلى التعرق ولو لم يكن ملحوظا. وكلما تم تعويض الفاقد من السوائل بغيره , فإننا نساعد جسمنا للتمتع بصحة أفضل. وإذا أضفنا إليه الصيام (صوموا تصحوا) كما ورد في الحديث الشريف تسببنا في ركود سوق الأدوية. * هامش: دوما يحبذ استخدام الملابس الداخليه المصنعة من القطن 100٪ أو بنسبة أكبر من 80٪ ، فإن لذلك فوائد عدة منها تنفس الجلد، وامتصاص العرق وبالتالي التقليل من الحكة أو عدم الارتياح خاصة عند الجلوس لفترات طويلة دون حركة كالمذيعين عند البث المباشر وغيرهم، إضافة أن القطن بارد صيفا، ولا يصدر صوت او يولد كهرباء سكونية (استاتيكيه) عند الاحتكاك وأيضاً أقل ضررا على الجلد عند الاحتراق (لا يلتصق بالجلد فوراً) وغيرها من الفوائد. ...................... راجي |
اصباغ الوضوء على المكاره عندما نعود الى ما ننشد فيه الامان حضن منزلنا, نعود اليه من الخارج وفي بعض اجزاء اجسادنا عالقة اشياء غير مرحب بها خاصة ايدينا وانوفنا. لكن عندما نغسل ايدينا نتخلص من جزء كبير من تلك الكائنات والمواد الضارة. اما اذا ما توضئنا واحسنا الوضوء بماء بارد (هذا مغتسل بارد وشراب) –آية - - فوائد الماء البارد قد نتناوله يوما ما - اقول عند الاستنشار والاستنشاق نتخلص ايضا من كثير مما علق داخل الانف وربما اعالي الفم المرتبط بالمجرى الهوائي الرئيس (الحلق). ومن حكمة ترتيب مراحل الوضوء ان نبدأ بغسل ايدينا قبل غسل الفم والانف والوجه وغيرها. إن من يدخل وسط المدن الكبرى كالقاهرة ونيودلهي ومكسيكو سيتي وشانجهاي وغيرها يلحظ أنه عند القيام بالوضوء خروج السخام الاسود من انفه وفمه خاصة عند من قضى ساعات وسط ذلك الزحام والتكدس البشري والسيارات النافحة للغبار ونتاج العوادم. لكن هناك سؤال قد يتبادر إلى أذهان بعضنا: هل للنقاب دور مفيد على من يستخدمنه عند انتشار بعض أنواع الأمراض الوبائية؟ ربما ...لكن الركون اليه باقتصار الاعتماد عليه في مثل هذه الأوضاع الصحية ليس بأمر حكيم. فبعض الأحياء الدقيقة خاصة الفيروسات قد لا تمنعها كليا الكمامات العادية كما تقول بعض الدراسات. لحسن الحظ أن وسائل الوقاية كثيرة هي ولا يجب أن نغفل أيضا عن رفع المعنويات ورفع قدرة مناعة الجسم وهذا بالعيش السليم دون تفريط أو إفراط او دون تقتير أو إسراف. إن قضاء فترة الإجازات في الشعاب والبراري أفضل من قضائها داخل البيوت المغلقة والأسواق المزدحمة. من الطبيعي الاعتقاد أن الأمور ستسير على ما يرام وكما نأمل لكن من السذاجة ايضا أن لا نخاف عواقب الأمور والاستهانة بها فلا نهيئ أنفسنا لمواجهتها واتخاذ الاحتياطات اللازمة. ................ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
رسالة الى من يهمهم الأمر """""""""" إتخاذ القرار ▪ الذين يعملون في الخطوط الأمامية أولي أن يُستشاروا عند إتخاذ القرار في شأن إستمرار الحجر الصحي او رفعه وليس فقط المستشارين الذين يجلسون على أرائك المكاتب الوثيرة. لأن من يقفون في الخطوط الأمامية لساعات طويلة كاتمين أنفاسهم ليتيحوا انفاسا لغيرهم من المرضى هم الذين خاضوا ويخوضون معركة الحياة.....، وان اي خطأ أو تقصير يرتكبه المسؤولون في قراراتهم بما يمس هذا الشأن الحيوي سينعكس عليهم سلبا وعلى غيرهم من الناس بشكل عام وعلى أفراد أسرهم الذين يعانون معهم بشكل خاص. ▫مما لا شك فيه القطاع الصحي اُُرهِق على مدى الشهور الماضية، فلا يجب تحميله مرة أخرى أكثر من طاقته برفع الحجر الصحي كلياً دون وجود لقاح أو أسلوب غير مسبوق في معالجة هذه الجائحة غير المسبوقة. تقدير مناسب ▫ إن تقدير الناس والمسؤولين للعاملين في الخطوط الأمامية من الكادر الصحي بكل طوائفه، بما فيهم عمال النظافة والنقل وغيرهم، لا يجب أن يقتصر على التصفيق لهم من على الشرفات والطرقات بل يجب أن يتبعه أيضا، أخذ رأيهم والاستماع إلى ندائاتهم. فكما كان لهم دور في فرض الحجر الصحي بندائهم وطلبهم الشهير من الناس: بينما نحن في العمل من اجلكم رجاءا ابقوا أنتم في بيوتكم، يجب أن يكون لهم دور ايضا عند التفكير في رفع ذلك الحجر في أي مكان لا زال المرض فيه منتشرا بشكل يستدعي ذلك. إن إشراكهم في مثل هذه الأمور هو ما يشعرهم ايضا بالتقدير لمعاناتهم. ولا بأس من التصفيق لهم بعد ذلك قل ام كثر. تقصير ام عجز؟ ▪ إن ما جعلني اكتب هذه الرساله هو أنني علمت من بعض العاملين في القطاع الصحي في بعض البلاد أنهم لا زالوا يعانون من نقص في بعض المستلزمات الطبية الضرورية مما يعرض صحة العاملين فيه وصحة غيرهم للخطر. وعلمت أيضا من شكوى بعض ذوى وأصدقاء من أصيبوا ب "كوفيد ١٩" أنهم لم يصلوا إلى المستشفى الا بعد أن ساءت حالتهم لأن العاملين في القطاع الصحي طلبوا منهم أن يبقوا في منزلهم رغم احاطتهم بسوء حالتهم الصحية. وقد أقر بحدوث مثل هذا التصرف أحد كبير الأطباء في أحد المستشفيات الاسكندنافية. واضاف أن تأخر وصول المريض إلى المستشفى بتلك الحالة المتقدمة يضطرنا ان ندخله مباشره في العناية المركزة أو ربطه بأجهزة التنفس الاصطناعي تحت (التخدير). إذ كان يجب إتاحة وصولهم إلى المستشفى مبكرا على حسب قوله. انتهى. تصرف نبيل ▪ وبما أنه يؤثر سلبا على القطاع الصحي الذي استقينا منه بعض المعلومات فلا داعي لذكر الدولة وتفاسير النصائح الإنسانية النبيلة لبعض الأطباء الذين أشاروا على بعض المرضى من الذين طلبت منهم بعض المراكز الصحية ان يواجهوا مصيرهم المجهول في منازلهم، ومهما كانت النتائج! عذر؟ ▪ لكن هذا يشير ايضا أن هذا القطاع لا يريد ان يستقبل حالات إضافية لا يستطيع أن يقدم لها الخدمات اللازمة التي تحتاجها، فبالنسبة لهم يكون أفضل أن يواجهوا المرضى مصيرهم في منازلهم من أن تكون نهايتهم على أيديهم فيتفاقم شعورهم بالعجز والذنب مما يؤثر على صمودهم لاستمرار عطائهم. ............ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
شكرا للموضوع
|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
العفو |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
إضافة للاجراءات الوقائية ا➖〰️➖〰️➖ا قاعدة يمكن إتباعها ▪ في إطار إستمرار الوقاية والإحتراز من وباء الكرونا المستجد فالافضل أن نتعامل معه على أساس أن كل ما يشبه أعراض الرشح أو الزكام والانفلونزا العادية قد يكون كوفيد 19 ، حتى يثبت عكسه، أي بالمنطق الاحترازي او الإستباقي المتمثل في أنه متهم حتى يثبت براءته. واعتقد هذا ما كان يتم اتباعه ولا زال من قِبل جهات عديدة فضلا عن المؤسسات الصحية. ▫ لأن المرحلة الأصعب وهي مرحلة امتصاص الصدمة عند بداية انتشار الوباء قد مرت الحمد لله بما لها وما عليها ، ولم يعد كثير من الناس يُرهقهم عامل الوهم أكثر من التبعات المحسوسة للمرض نفسه. سبيل لا بد منه ▫ إن المُعضلة التي لا نستطيع التخلص منها بسرعة نحاول "احتوائها" والتكيف معها للخروج بأقل الأضرار حتى توفر او إيجاد الحل الناجع. ▫ التهاون مع مثل هذه الاوبئة السريعة التحور والإنتشار، قد يجعل الحد منها واحتوائها صعباً بمرور الوقت، خاصة في ظل توفر بعض العوامل المساعدة على ذلك، مثل وجود كم هائل من رواسب مختلف أنواع الأدوية والهرمونات في أجسام الناس، وخارجها كالتي يتعاملون معها بشكل مباشر وغير مباشر، فضلا عن الاكتظاظ البشري الذي تعاني منه كثير من مدن العالم الكبرى. أن التكيف والتعايش مع هذه الأنواع من الفيروسات وتحوراتها هو البديل المطروح أيضا، وهذا بالتعود عليه أجسامنا وبما تُضعٍفه علاجاتنا المتوفرة والتي سوف تتوفر بإذن الله، فلكل داء دواء كما نعلم. ▪ ولكون هذا النوع من الوباء "المناور" شيئا مستجدا علينا، فمن الطبيعي أن يأخذ فترة من الزمن حتى نتعود على آثاره المختلفة. ومن المنطقي التفكير أيضا بأن أجسامنا في كل الأحوال قد تأخذ مبادرة التكيف معه بصنع أجسام مضادة له عبر مرور زمن قد يقصر أو يطول، أي إن لم يكن عاجلاً فآجلا، كما حدث مع أنواع من الانفلونزا العادية التي تعودت عليها أجسام الأجيال السابقة واللاحقة لها، حتى ولدت المقاومة دون تدخل معامل الأدوية. هذا، بعكس المجموعات البشرية والقبائل المعزولة في الغابات الاستوائية كالهنود الحمر في غابات الامازون مثلاً. إذ أن للانفلوينزا العادية يمكن أن تصبح بالنسبة لهم وباء فتاك يقضي عليهم لعدم وجود المناعة الكافية لديهم، (غير مطعمين بطريقة طبيعية متدرجة). علما أنه ليس كل التحورات التي تحدث للفيروسات سلبية، بل أحيانا تكون لها انعكاسات إيجابية بحيث تقضي على بعض أنواعها. العزل ▫ عند إصابة أحد الأفراد في المنزل بما يشبه الرشح أو الزكام فمن الطبيعي أن يعزل نفسه في غرفة، ويبتعد بشكل خاص عن كبار السن والمرضى بالأمراض المزمنة التي يمكن أن تساهم في تعقيد مراحل المشهد. فضلاً عن أهمية احترام التباعد واتباع أصول إستخدام الكمامات بشكل صحيح. وهذا ما درج عليه الكثير من الناس الواعين فعله حتى الآن مما ساهم في تخفيف وطأة الوباء. أفكار بسيطة ▪ وللتخفيف من العمل في أمور المطبخ خاصة عند عدم وجود غسالة الأطباق فيه، فيمكن استعمال الأكواب والأطباق الورقية ذات الإستخدام المحدود ثم التخلص منها بطريقة آمنة. لأن هذه الطريقة توفرعلينا الإرهاق الزائد الذي ينتج عن الوقوف الطويل لغسل وتعقيم الأطباق. المناشف الورقية ▫ العوائل التي فيها الأطفال وكبار السن يفضل أن يستخدموا المناديل الورقية لغرض التجفيف بدلا من المناشف القطنية (البشكير)، خاصة من قبل المصابين بأعراض اي مرض مشابه للوباء. لأن المناشف القطنية قد يخطئ البعض في إعادة استخدامها لا سيما بعض كبار السن والأطفال. فحدوث الاختلاط والخلط بين مناشف أفراد العائلة الواحدة أمر وارد. علما أن بعض الناس قد يكونون مصابون بمرض الكرونا المستجد ولا تظهر عليهم أية اعراض وهؤلاء يعتبرون الناقل "الصامت" للعدوى، اي دون ضجيج إيجابي. وإذا كان لا بد من استخدام الفوط والمناشف فيمكن استخدام النوع الصغير الحجم منها بحيث يمكن استخدامها ووضعها في الغسالة لحين غسلها كلها مجتمعة. وان الطفل الذي يذهب إلى المدرسة والعامل إلى عمله يعتبران للأسف بمثابة جالب وناقل غير متعمد للمرض إلى الفئة الضعيفة صحيا في المنزل مثل كبار السن والمرضى بالأمراض المزمنة. ▫ يُفضل إستخدام خليط زيت الزيتون والخل (خفيف الرائحة)، بدلا من الكريمات الجاهزة خاصة عند عدم توفر أو التمكن من إستخدام "الفازلين" وهذا لحماية الأيدي من تبعات تكرار غسل اليدين واثار تعقيمهما. فضلا عن أن وجود عنصر الخل قد يجعل الأيدي أقل التقاطا واحتفاظا ببعض الأنواع من الاحياء الدقيقة الضارة. ▪ عند وجود غرف عديدة في المنزل وغير مستخدمة يحبذ نقل المريض إلى غرفة أخرى جيدة التهوية والإضاءة الطبيعية ثم يتم تهوية وتعقيم الغرفة التي كان فيها المريض قبل إعادته إليها بفترة وهكذا حتى يتم تخفيف تركيز الأعداد المسببة للمرض التي قد تعمل في انتكاس المريض ، وأيضا حفاظا على الممرض الذي يقوم برعاية المريض والزائر كالطبيب وطاقم الإسعاف الذين قد لا تكون لدى بعضهم الوسائل الواقية خاصة في بعض البلاد. من إيجابيات التهوية ▫ البلاد الحارة يقل فيها تركيز مسببات المرض داخل المنازل لأن التهوية تكون فيها إجبارية ومستمرة بسبب إرتفاع درجة حرارة الطقس. ▫ تغيير وتهوية أغطية السرير وملابس المريض بشكل يومي قد يخفف من طول فترة او حضانة المرض. ........................ 🔬 وقفة صحية🔬 ...... راجي ...... |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
ماذا يحبذ أن نأكل في...؟ استهلاك اللحوم ▪ عند التواجد في الأماكن الملوثه يحبذ استهلاك لحوم الطيور (الدجاج) التي يتم حجزها في مكان مناسب كالحظيرة أو القفص المناسب أو في حديقة المنزل (مع الطعام والشراب طبعا) لثلاثة إلى ستة أيام بعد شراءها ليتسنى لها تطهير جسمها من التلوث. ▫ لأن الطيور بشكل عام بما فيها الدجاج ، كما اثبتت بعض الدراسات، لها خاصية سرعة التخلص من السموم حتى لو كان التلوث اشعاعي وهذا بعكس الحيوانات الأخرى والنباتات. ▫ وفي الإسلام نعلم أن الدجاج الجلالة يتم حجزها لثلاثة أيام حتى تطهر مما أكلت من طعام غير مناسب، وهذا قبل استخدام لحمها كطعام. رد فعل ▪ وإن لم تستطع الطيور التخلص من السموم البيئية الداخلة اجسامها فإنها تموت ولا تستطيع تحمله. مجسات بيولوجية ▪ وقديما كانت تستخدم طيور الكناري في السفن الكبيره كمجسات من أجل اكتشاف السموم أو التلوث في الهواء. فإذا ما ماتت كان يعني أن هناك تلوث في جو السفينة. وهي من اكثر الطيور حساسيه للسموم. ............... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
أهمية الوعي الصحي ـ➖〰️➖〰️➖ـ نعمة العلم من نعم الله علينا أن جعل العلم منتشرا ومُيَسرا لمن اهتم بتحصيله على الوجه الصحيح. لكن المعرفة وحدها لا تكفي فلا بد من تفعيل ما عرفناه على ضوء الأولويات والثبوتيات. ▫️ وأن تعلم السباحة في بحر العلم الواسع هذا، ضروري حتى لا نتوه عن شواطئه. مثال ▪️ ولكون الكثير من الأمور تتضح بضرب الأمثال أو كما يقال بالمثال يتضح المقال، فإننا إن أخذنا مجال الصحة وهو مهم جدا في حياتنا كمثال، فليس مطلوبا أن يكون الجميع أطباء ليعالجوا أنفسهم، لأن الحياة قائمة على التنوع في الحاجات واداءها على حسب قدرات وتخصصات الناس ((فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِن كُنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ)) (43) النحل ▫️ بل وحتى الطبيب في احيايين كثيرة يحتاج إلى طبيب آخر ليشخص له حالته بدقة وتركيز أكثر، عندما يصاب ببعض العلل. لكن معرفة الأخير بالأمور الصحية تُعينه على مناقشة الأمر مع زميله ويسهل عليه للوصول إلى الهدف المنشود وهو بدئ العلاج المناسب . ▫️ وهذا هو ما نركز عليه، في وقفاتنا الصحية المتعددة، أي على أهمية أن يكون كل شخص ملما ببعض الأمور الصحية الضرورية وواعيا بما يحدث لجسمه حتى يفهم ويناقش طبيبه ليعينه على تشخيص حالته وهي تعتبر الخطوة المهمة نحو الوصول إلى خطوة أو خطوات العلاج والتشافي بإذن الله حتى يتمتع الجميع بالصحة والعافية ولا تستمر معاناة احد من الناس بسبب عدم التشخيص الصحيح الذي قد يمتد إلى سنوات عند بعض المرضى. ▫️ فالمريض هو الذي يشعر بعوارض علته وهو الذي ينقلها إلى طبيبه. والأخير يبدأ بخطوة التشخيص الصحيح ومن ثم يبدأ يُقلب في قاموس العلاج على اساس ما تعمله ومارسه. عبر التجارب ▪️ إن التجارب الشخصية للناس الذين نقابلهم أو نتعرف عليهم قد يكون لها بعض الدلالات المفيدة، لذلك تستدعي منا ذكر البعض منها والعهدة على الراوي والشاهد أيضا . مشهد ▪️ لقد اجتمع احد اكبر أطباء العظام (Dr. Orlin) المعروفين على مستوى القطر (المحلي) مع زملائه ، وقال لمريض شاب صغير السن أن ما يشكوا منه من ألم في ظهره، لا يحتاج إلى تدخل جراحي لذلك يستطيع العودة إلى منزله. لكن المريض أصر على أن صور الأشعة التي أُُخِذت لظهره لم تكن دقيقة كما يجب (لم يشكك في علمهم وقدرتهم ولا قراراتهم). فطلب منهم كاقتراح أن يرسلوه للمختص في الأشعة مرة أخرى حتى يأخذ أو يلتقط صور إضافية للمكان الذي يسبب له الألم، لكن بوضعية مختلفة عن ما سبق أخذه ، يحددها هو (المريض) نفسه هذه المرة، بعد الاتفاق مع أطباء قسم العظام هؤلاء . ▫️ وافق فريق الأطباء على هذا الاقتراح. ومن حسن الحظ انهم كانوا يتميزون بالتواضع كعادة الكثير من أهل تلك البلاد وما جاورها . ▫️ بذلك يكون المريض قد ألقى الكرة في ملعب المعالجين ، وما عليه إلا أن ينتظر رد فعلهم وقرارهم . الخطوة الأخرى ▪️ بعد دراسة الصور المقطعية الكثيرة جاء الفريق إلى غرفة الشاب (المريض) يتقدمهم كبير الأطباء وهو متهلل الوجه، فسلم على المريض بحرارة وسأله بلطف عن الكتاب الذي كان في يده يقرأه. أجابه انه كتاب في الكيمياء (وكان واضحا من الاشكال على الغلاف) ثم قال له (كبيرهم) الذي جعل كأنه يؤصل في زملائه وطلابه طباع التواضع الجميلة : لقد درسنا حالتك على ضوء الصور الجديدة، وكان رأيك سديدا، وسوف نبدأ بخطوات العلاج. الخطوة الأخيرة ▪️ لقد تم العلاج ولم يذهب الشاب إلى منزله بخفي حُنين بفضل الله وتعاون هؤلاء الأطباء وتواضعهم الذي استجاب لرأي المريض واقتراحه . نقاط مستخلصة ▪️ عندما يكون هناك أخذ وعطاء في النقاس بين المريض وطبيبه، ويعطيه وقتا كافيا ليسمع منه، يؤصل ذلك في النفس أهمية وعي المريض والطبيب على حد سواء. ▫️وان وعي المريض بحالته يؤهله أن يتجرأ أو يتشجع ليبين ما خفي عن أطبائه الذين قد يجد منهم كل الاحترام والتقدير إذا ما كانوا يقدرون قيمة الوعي والعلم والتعامل الإنساني . دور المريض ▪️ المريض عليه أن لا يتخوف من أن يعبر عن وعيه بحالته أمام من عليهم واجب الإنصات إليه، دون تحقير لرأيه أو تهميش لذاته. ▫️ فتكميم الأفواه يكفي أن يقتصر على بعض السياسين أو بعض العسكريين الذين يعشقون هذا النهج الاستعلائي ليتعيشوا به أو منه، وكأنهم لا يملكون سواه من سبيل ليتداعوا متكالبين على حطام الدنيا بأوراقها البنكنوتية الذابلة في حسابات الورثة أو لصالح البنوك السويسرية. ▫️ لكن إصرار الناس على أداء واجبهم ونيل حقوقهم يعمل على إظهار احسن ما في معادنهم وأيضا إظهار الحقيقة، فيكون في ذلك درسا لكل الأطراف. ▫️ وان ما تخلفه أساليب المساجلات السياسية والعسكرية ينعكس بالضرورة على الوضع الاجتماعى للناس وصحتهم سلبا أو إيجابا ، وكذلك على اسلوب تعامل الإنسان مع أخيه الإنسان طبيبا كان او مريضا. لذلك ترانا نكون أحيانا مجبرين على أن نُقحم الأمور السياسية في الأمور الأخرى التي تشكل مهمة في حياتنا كالصحة. ختام ▪️ أمثلة كثيرة تكمن في جُعَب الناس وتجاربهم، لكن الاختصار يستدعي عدم الخوض في المزيد من الإخبار به . ــ.......ــ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
النوافذ المشرعة ًـ➖〰️➖〰️➖ـ نوافذ سمعية وأخرى... ▪️ في يوم من أيام الصيف المرتفع الحرارة ، جاء الضيف مصبحا (قبل الظهيرة) وجلس في صالون الاستقبال مع صاحب المنزل. ▫️ النوافذ كالعادة مفتوحة على مصراعيها، وأصوات العصافير التي ترتع في أشجار الحديقة تتهادى انخفاضا وارتفاعا دون نشاذ صوت فردي يخالف المجموعة وكأنها تعزف على نوتة للسلم الموسيقي. ومع ذلك قال الضيف متسائلا: الا تنزعجون من هذه الأصوات؟! فرد عليه صاحب البيت بلباقة يخالطها بعض الظرف : لقد تعودنا على جمالها كما يبدوا ! ثم انطلقت منهما شيئا من الابتسات التي اقتربت من حدود الضحكات. هذا لما استقبح المضيف ان يرد على من حل عليه ضيفا قائلا: كما تعودت انت على أصوات وسائل النقل الطويلة والكبيرة التي تمر من امام منزلكم ليلا ونهارا. التعود ▪️ لكن السؤال الذي يمكن أن يطرح نفسه هو : هل يمكننا أن نتعود على أصوات يعتبرها غيرنا مزعجة ام ان الإنسان يحاول أن يتجاهل ما ليس له بد من وجوده؟ تناقض ▪️ اصوات العصافير لا تعتبر مزعجة لكثير من الناس لكن الغريب الذي يصعب إيجاد تفسير له أن الضيف يعيش في مدينة مزدحمة ومنطقته تمر من خلالها مختلف انواع العربات لا سيما المزعجة منها. ربما تعود على تلك الأصوات ولم يتعود على "إزعاج" اصوات العصافير كما يصفه هو. أصوات الطبيعة ▪️ الأصوات الطبيعية في الغالب ليست حادة بما يكفي لتعطب طبلة الأذن او ترهق الأعصاب في فترة قصيرة حتى لو كانت شديدة (إن لم تكن صاعقة) تصل حدود الضوضاء المتعارف عليها من الدرجات (100 إلى 140 ديسيبل) والتي يمكن أن تؤثر أيضا على أعصاب الإنسان او صحته بشكل عام . فلم نسمع يوما ان أحدا فقد سمعه بسبب أصوات العواصف والبراكين او أصوات الرعد رغم شدتها والتي قد تبلغ من 90 إلى 100 ديسيبل. حدة الضوضاء ▪️ وقد وجد بعض الباحثين (في بحث ميداني نشر في بعض المجلات العلمية) ان صوت حك "قِدر" (حلة طعام حديدية) بالسكين، كان أكثر الأصوات ازعاجا للناس في الأسواق، واكثر حتى من صوت الطائرة والدراجة النارية (الدبابة). شمع الأذن ▪️ ومن المنطقي ان نعتقد (وان لم يكن على اساس بحث علمي ميداني او اكلينيكي) ان الشمع الذي يتراكم داخل الاذنين قد يكون له دور في امتصاص جزء من الضجيج الذي يصل إلى هذا الجهاز المهم جدا، وبالتالي قد يكون من الحكمة عدم المبالغة في التخلص منه كليا بالأجهزة الحديثة. ـ..........ـ راجي 🔬 وقفة صحية 🔬 |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
شمع الأذن
â–ھï¸ڈ ومن المنطقي ان نعتقد (وان لم يكن على اساس بحث علمي ميداني او اكلينيكي) ان الشمع الذي يتراكم داخل الاذنين قد يكون له دور في امتصاص جزء من الضجيج الذي يصل إلى هذا الجهاز المهم جدا، وبالتالي قد يكون من الحكمة عدم المبالغة في التخلص منه كليا بالأجهزة الحديثة. ********************************************* سمعت هذه المعلومة يوم عمري 17 سنة تقريباً أو أقل وطبقتها وانا من المدمنيين على تنظيف الأذني يوميا ً المهم ، تركتها وماصرت أنظفها بناءً على هذه المعلومة بعد فترة ماعاد صرت أسمع من أحد الأذنين ، رحت المستشفى عند الدكتور فاضل الله يوفقه سوداني ، ويشغل الليت بأذني والمهم ويدخل مقص بأذني طويل وانا اصيح وأون وأخر شيء طلع طبقة بشكل أسطواني شمع الاذن متجمع وساد الاذن ومخليني ما أسمع منها ومن هذاك التاريخ لين شيبنا وأنا تركت المعلومة هذه ورجعت على حالي كل يوم أنظف أذاني عندي بالبيت أعواد اذان وحتى بالسيارة |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
اقتباس:
بعض الناس يكون عندهم الشمع اكثر من غيرهم وهؤلاء يمكنهم تنظيفه بادواة امنة حتى لا يفقدوا سمعهم للابد.... |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الوزن وصحة المفاصل ـ➖〰️➖〰️➖ـ مشهد سردي ▪️ صيفا، كثيرا ما كنت أزور استاذي النرويجي في "معمله" الملحق بمنزله المزدان باشجار التفاح المورقة، خاصة في مثل هذا الفصل المشمس من السنة. ▪️وبعد غياب فتره من الزمن ليست بالطويله، زرته مره اخرى واذا بي الاحظ قد تغير شكله كثيرا وهو بالأساس رشيق الجسم، فلما انتبه لدهشتي قال لي واساريره بادية على محياه : تخيل كأني كنت احمل وزنا من عشرة كيلوا واتحرك به واصعد وانزل ادراج البيت هذه، لقد تخلصت من عشره كيلو من وزني! ▫️ فلم استرسل في التعليق على كلامه كثيرا، بل ولجنا إلى مواضيع أخرى كما جرت العادة كلما بدأنا موضوعا ما، كأننا نتلهف لمناقشة اكبر قدر من المواضع في لقآء واحد. وقد استفدت منه في بعض الأمور الصحية اكثر مما استفدت من طبيبي الخاص، وكل له مني كل التقدير والاحترام لمكانته وعلمه وشخصه دون انتقاص يصوره لنا النقد. ((وفوق ذو كل علم عليم)) رياضة المشي ▪️ لكني اليوم عندما استعادت ذاكرتي هذا الموقف لسبب لا أدري، قلت في نفسي: علينا أن لا نصغي (ونطبق حرفيا) لمن يقول لنا لا بد من ممارسة رياضة المشي لخفض اوزاننا الزائدة كثيرا. حتى لو كان الناصح مختصا. ▪️ فالاخصائي أو المختص الحكيم لا يمكن ان ينصح بهذا وهو يعلم أن ممارسة رياضة المشي كثيرا، مع حملنا لثقل اوزاننا الزائدة تلك ولفتره طويله، يضر بمفاصل الأرجل لا سيما الركب، مما ينعكس ضرره على الصحة فيما بعد بشكل عام عندما تنعدم الحركة بسبب تآكل المفاصل وكذلك بسبب الضغط على بعض الأعصاب في مختلف المناطق من الجسم وبشكل اخص على الأعصاب المحيطة بفقزات الظهر السفلية ومن الضغط المتولد من الوزن غير المتوازن التوزيع من ناحية البطن/الكرش المتدلي مما ينتج عنه الخدر في بعض الأطراف فضلا عن ضغط الوزن على العضلات المستسلمة للإرهاق المستمر مما يعرقل وصول الدم المحمل بكل ما تحتاجه تلك الأعصاب خاصة في البلاد البارده والفقير باشعه الشمس). الحل الأمثل ▪️ والاسلم هو خفض الوزن بالحمية اولا وبممارسة الرياضة في الوضع الأفقي (مسطح) ، ثم ممارسة رياضة المشي العادية بعد ذلك (بعد خفض الوزن) للحفاظ على هذه المكتسبات كما ينصح بعض الحكماء من اهل الاختصاص. إضافة ▪️ وبالقياس قد ينطبق الأمر ايضا على من يقوم بالاعمال الشاقه ان كان في المنزل او العمل ووزنه غير مثالي أو بتعبير آخر أكثر تنبيها: وزنه زائد كثيرا. فلا يجب استهلاك العمر الافتراضي للمفاصل في وقت قياسي بتحميلها اكثر مما تحتمل. ليس مفاصل الارجل فحسب، ولكن أيضا فقرات الظهر ومفاصل الايدي التي تنوء بحمل الوزن الزائد لليد نفسها وبشكل مستمر ليتسبب باوجاع في الكتف. وربما جسم المرأة اكثر تكيفا مع الوزن الذي يزداد بالتدرج مثل ما يحدث عند الحمل، وان جسمها اكثر احتواءا للدهون الضرورية، من جسم الرجل. ــــــــــــــــــــــــــــــــ * هامش : ▪️ دوما لا نحيد عن الإعتماد على مصادر موثوقه في استقاء المعلومات خاصه الصحية منها، مثل مجلة "لانسيت" الطبية والدراسات من الجامعات المعتمدة ، فضلا عن اتباع أسلوب المقارنة والتحليل المنطقي الذين لا بد أن يخضع لهما كل شأن قد يكون قابل للتطبيق في حياتنا. ـ.........ـ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
من عاداتنا الغذائية المفيدة و... اضافة الحبة السوداء في بعض انواع الطعام في بعض المناطق من بلادنا وايضا الزنجبيل والقرفة والحلبة وغيرها من الاعشاب التي تدخل في بعض انواع الطعام والشراب دون الاكثار او التفريط فيها شيئ ايجابي. فالزنجبيل مثلا له فوائد عظيمة كما هو معلوم الا ان الاكثار منه قد يؤثر على البصر وربما القولون والمعدة لمن يعانون من مشكلة فيها. والاكثار من الحلبة قد لا يناسب بعض الناس اذ يصيبهم بما يشبه الغثيان وهكذا. فكل شيئ يزيد عن حده يخلف اثارا جانبية. القرفة مفيد لتخفيض السكر في الدم لذلك يفضل ان يدخل في الاطعمة التي تستخدم عادة للتحلية ويعطيها ايضا نكهة طيبة اما من ابتلي بالنهم للسكريات خاصة المعقدة منها (سكروز) فلا يجب ان يفارق القرفة مائدته ودون الاكثار منه طبعا. كما انه اي القرفة يعمل على منع ادرار البول وقد يحبذ عدم الجمع بينه ويبن الادوية التي يقوم مفعولها بإدرار البول. وعند اختيار الكيكات الجاهزة يفضل ان نختار التي تحتوي على القرفة لتعديل محتواها من السكر. علما ان القرفة قد لا يناسب من يعانون من زيادة حموضة المعدة كما انه قد يحد من فعالية بكتيريا الخميرة المستخدمة في تخمير ورفع بعض المعجنات. الحبة السوداء فوائدها عظيمة يكفي انها مذكورة ايجابا من قبل رسول لا ينطق عن الهوى عليه افضل الصلاة والسلام. وبعض امهاتنا لا يقصرن في ادخال حبيباتها في بعض انواع المعجنات او البهارات التي تطحن معها. الا ان الذي يحرم منها هم في الغالب الشباب الذين اضطروا لان يعيشوا بعيدا عن عوائلهم لظروف الدراسة او غيرها فيعتمدون على الاطعمة السريعة الخالية من الالياف ومشبعة بالدهون المهدرجة او "المكربنة " (زيوت تغلى لفترات طويلة دون تجديدها) او كليهما وبعضها يؤثر على الانسان ببطئ. واول ضحايا الجسم الجهاز الهضمي خاصة المعدة والقولون. اما العوائل التي لم ترث نسائها كنز العادات الغذائية المفيدة فاقول لهن تعلمن من اجل انفسكن واولادكن وازواجكن ولا تتعالين على موروث عاداتنا الغذائية السليمة التي لا تقدر بثمن فإني رايت المجتمعات الغربية التي يحاول بعضنا تقليدها حتى في العادات الغذائية رايت كيف تعصف بهم بعض الامراض الخطيرة (حفظنا الله واياكم منها) والتي لم تكن تعرفها مجتمعاتنا كثيرا. وقد ياتي يوما يحذر من بعض الاطعمة السائدة اليوم وادراجها في خانة التبغ والكحوليات واول هذه الاطعمة السكر الابيض والملح والاطعمة الخالية من الالياف. علما ان بعض المجتمعات في الغرب مصاب ربع سكانها بتلك الامراض التي تتهم في تسببها العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة غير السوية. فالطعام قد يكون جيدا لكن طريقة تحضيره او تناولنا له ايضا قد لا يكون سويا. فالخلط الكثير بين الاطعمة في آن واحد والتهام الطعام خاصة المعجنات على السريع وحشوها في المعدة حشوا وصب مشروب الغازعليها كانها معمل تجارب للقنابل كل ذلك يعتبر انهاكا للجسم "وتقصير" عمره اي (انتحار بطيئ). وليتنا كنا على ملابسنا التقليدية الفضفاضة التي تريح الجسم خاصة المعدة والدورة الدموية التي تنشط ما حول المعدة عند امتلائها لكنا نزيد الطين بلة فنشد الاحزمة على الملابس الضيقة اصلا فنزيد الخناق على المعدة والجهاز الهضمي المنتفخ بالغازات وغيرها كأننا في عداوة وخصام مع جسمنا وبعضنا لا يهدأ له بال حتى يهلكه. وليس غريبا ان انفجرت معدة رجل من امريكا اللاتينة في مطعم اذ لم تتحمل كبت المعجنات التي لا تسمح للغازات بالتسرب والتشرد بل تحكم اغلاق الفتحات. "التاموري" على منوال اللاهوري الذي يعتبر من المشروبات الشائعة في الدول التي تعرف بالكومن ويلث وربما اصله مدينة لاهور في باكستان وقد يكون الانجليز نقلوه الى بلادهم ومستعمراتهم وهو الحليب المغلي مضاف عليه الشاي والسكر. وبما ان السكر يعتبر اداة تحلية فإن من عادات بعض بلداننا الغذائة المفيدة تجد السكر يستبدل بالتمر او البلح حيث يغسل جيدا ويفتح للتاكد من سلامته ويضاف على الحليب الذي يغلي على نار هادئة ولفترة حتى تخرج المواد السكرية اليه ليطعم به ويشرب هنيئا طيبا محلاة بسكره الطبيعي (فراكتوز سكر الفواكه) ورائحة التمر الطيبة ولونه الذي يشبه الكاكاو فضلا عن انه لا يحتوي السكر المعقد (سكروز) او الشاي. وهذا افضل من اللاهوري ليس لانه لا يحتوي السكروز فحسب بل لانه يحتوي على فاكهة توصف بالمنجم لكثرة واهمية المعادن التي فيها خاصة الحديد الذي يعاني من نقصه معظم سكان العالم لا سيما النساء اللائي يرتشفن الكثير من القهوة والشاي و"الزهورات" المحتوية على مواد تمنع امتصاص الحديد وربما الكالسيوم من الغذاء الداخل للمعدة. ومن عادات بعض مناطقنا تجد ان آباءنا يمنعون الصغار خاصة البنات من شرب الشاي والقهوه وفي هذه حكمة سبقوا بها العلم الحديث. حيث ان الاناث اكثر فقدا للحديد في مستقبل حياتهن. الحديد له خواص عجيبة ومن حكمة الخالق ان اختارة لان يكون مكون دم معظم الكائنات وقد نتطرق الى عجائبه في غير هذا المقام وكذلك عادة اكل فاكهة الرمان بعد الطعام المؤذي للمعدة (الهريسة) عند اهلنا في تونس وفائدة ذلك, وحرمان اهلنا في ليبيا من ذلك, ان شاء الله. ...... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الغذاء والجهاز الهضمي ا➖〰️➖〰️➖ا المهم ؟ ▪️ ليس المهم ما تاكله من الطعام فقط، ولكن ايضا ما تستطيع هضمه. مثال ▫️ فالحصان لا يأكل أطعمة متنوعة تحتوى على فيتامينات متعدده بل غالبا ما يقتصر طعامه على العشب، ومع ذلك نادرا ما نراه يصاب بالوهن والأمراض. ▪️ فالجهاز الهضمي القوي يستخلص من الطعام الرديئ اغلب العناصر الغذائية التي تتوفر فيه وان قلت، اما جهاز الهضم الضعيف يعجز عن استخلاص حتى اهم العناصر التي يحتاجها الجسم من الطعام الفاخر الغني بالمعادن والفيتامينات. ▫️ لذلك نجد فقيرا صحته جيدة وقوي البنيه، بينما نجد غنيا يعاني الضعف والمرض. عوامل أخرى ▪️ ولا نُغفل عن وجود عوامل أخرى أيضا تتداخل في هذا وان كانت تتدرج في الأهمية مثل طبيعة الغذاء (ان كان طبيعيا أم يحتوي على ملوِثات) وكذلك حالة المناخ وغيرهما من العوامل. ــــــــــــــــــــــــــــــــ * خلاصة : اذا كان مهما ما ناكله من الطعام، فالأهم هو قدرتنا على هضمه بشكل مثالي. ـ..............ـ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اعراض متشابهة ليس كل من يصاب بالكرونا يمرض (لا تظهر عليه اعراضها), وليس كل من تظهر عليه اعراض تشبه الكرونا مصاب بها حتما , الفحص الصحيح هو الذي يمكن أن يقطع الشك باليقين. .......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
أجهزة المايكرويف ـ➖〰️➖〰️➖ـ فوائد و.... ▪️ لا شك أن لفرن المايكرويف فوائد عديدة تعرفها كل ربة منزل تملك ذلك الجهاز أو كانت تمتلكه، لكن في العقدين الأخيرين كثر اللقط حوله. وتراوح الأمر بين التشكيك والتهوين من حيث اضراره على الصحة ثم التشديد في ضبط استخداماته. (للمزيد يمكن الاستماع إلى المادة الصوتية المرفقة) ▫️ كالعادة وفي مثل هذه المواقف يصبح الناس في حيره من أمرهم. وكثير منهم قد أراح نفسه بأن ضحى بمميزات مثل تلك الأجهزة وتخلص منها اتقاءا من آثارها الجانبية. مجرد تذكير ▪️ الا أن اغلبنا ينسى ان معظم الأجهزة اللاسلكية اليوم سيما الهواتف الجوالة تعتمد أيضا على نفس النوعية من الأشعة الكهروماغناطيسية الغير مؤينة (emt) والتي لا تقل قوة عن بعض أفران المايكرويف وبالتالي هي أولى بإبعادها عن دماغنا الذي يحتاج إلى حماية، خاصة ذاكرته المعرضة لمختلف أنواع الضغوطات في هذا العصر . اقلها ان يتم إبعادها عن غرفة النوم قبل أن يأوي المرئ إلى فراشه . ومن حسن الحظ أن طرق الحماية في متناول كل من أراد ذلك واهتم بصحته. فالابتعاد او أبعاد تلك الأجهزة عن أجسامنا قدر المستطاع يعتبر خطوة مهمة نحو ذلك وهناك طرق أخرى للحماية من تلك الأشعة مثل الحماية الإليكترونية واستخدام بعض العوازل مثل ورق الألمنيوم. خلفية تاريخية ▫️علما أن التأثير الحراري للموجات الكهرومغناطيسيه تم اكتشافه بالصدفه عام 1946 عندما كان المهندس الأمريكي "بيريس" يعمل بالقرب من أجهزة رادار، وقد شعر أن قطعة الشوكالاتة التي كانت في جيبه ذابت ولطخت ملابسه بتأثير من الأشعة المنطلقة من الصمام الإلكتروني. طريقة التأثير ▪️ عندما تتعرض خلايا أعضاء أجسامنا لا سيما الضعيفة منها وبعض مكوناتها كالحمض النووي والسوائل فيها، لمثل هذه النوعية من الموجات الإشعاعية الغير مؤينة ، تكون عُرضة لتغييرات فيزيائية بفعل الحرارة المرتفعة . وليس غريباً ان يشعر الإنسان بالصداع بعد مكالمة طويلة تعرض فيه رأسه بل سوائل الكثير من خلايا رأسه إلى تسخين كما يحدث للمتعاملين مع الأجهزة التي تعمل بمثل تلك النوعية من الأشعة، كالرادارات وبعض انواع أجهزة بث اللاسلكي بما فيها العسكرية . ▫️ ربما لمثل هذه الأسباب وغيرها كان يطلب مني (ومن غيري أيضا) الدكتور النرويجي المعروف هناك "علي لينساد" ان اتصل به في رقم عيادته الثابت وليس على هاتفه الجوال. وكنت أراه يستعمل السماعات السلكية (1) اذا اضطر ان يتكلم عبر هاتفه الجوال. ▫️وطبيب آخر كان يُفضل أن يضع هاتفه الجوال في الجيب العلوي لقميصه (بجانب قلبه) بدلا من أن يضعه في جيب بنطاله ( وسط جسمه) . ولما كنت أبدى حيرتي في سبب ذلك كان يجيبني : اخاف على نسلي اكثر من خوفي على قلبي ! هذا الكلام كان في زمن الجيل الثاني والثالث وليس الجيل الرابع والخامس ( 5g) كما هو الآن وهو الاقوي . ــــــــــــــــــــــــــــــــ * هامش : (1) لم تكن قد ظهرت في ذلك الزمن سماعات "البلوتوث" التي تتسبب أيضا بالصداع لبعض الناس رغم أنه تُستخدَم فيها موجات اشعاعية اقل كثافة من التي تستخدم في الهواتف الجوالة .......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الإنتقاد الصحي ـ➖〰️➖〰️➖ـ جلسة المساء ▪️ كنا في جلسة مسائية مع أخ كريم من آسيا الصغرى ونرتشف ما تيسر لنا من شاي المساء المتبقي. فجأة ودون مقدمات، أراني قد أمسيت شاهدا على نقاش عابر حازم دار بينه وبين زوجته التي كانت تمر من خلال غرفة الجلوس ونحن جلوس أمام شاشتها "نحتكرها" . ▫️قلت له فيما بعد : كان عليك أن لا تنتقدها أمامي، ففي ذلك إحراج للجميع . فرد علي : لقد تعمدت فعل ذلك لأن البعض يستحيي من الناس ولا يستحي من ...! ▫️المهم تناقشنا بعض الوقت في هذا الشأن، ولا أذكر إن كان قد اقتنع بما طرحته عليه، فقد مر على ذلك فتره من الزمن الذي يهوى أن يقضم تفاصيل الذكريات قضما. وحتى لو لم يفعل الزمن ذلك فليس من المروءة أن يُخرج المرئ ما يسمعه ويشاهده عند الناس بتخصيص فاضح او بتعريف جارح، إلا في عموم وإطار : ما بال قوم . ناقوس الذاكرة ▪️ واليوم استيقظت أذكر ذلك الموقف ولا أدري ما الذي ذكرني به. فقلت في نفسي أن الإنتقاد في مكانه نوع من التناصح وله فوائد وجعلت اعدد الأمثلة أمامها (نفسي) . فعلى سبيل المثال لا الحصر، عندما ينتقد الزوج زوجته في وزنها الزائد أو العكس أي عندما تنتقد هي وزنه، ففي ذلك قد يكون فوائد شبه رادعة . صحيح انه قد يحدث تضايق من الذي تم توجيه الانتقاد المباشر إليه، لكن هذا يجعله أيضا لا يتمادى فيفرط في إهماله لنفسه . وبذلك سوف ينعكس على صحته بشكل إيجابي. بعكس لو كان الإنسان يعيش وحيدا أو دون وجود شخص يتجرأ على لفت نظره أو انتقاده. "روح رياضية" ▪️ اذاً، يجب على افراد العائلة أن لا يتحسسو أو يتضايقوا من انتقادات بعضهم البعض البريئة أو الهادفة (بغرض الإصلاح) . فهم بمثابة مرآه لعيوب بعضهم البعض. فالذي يعيش وحده غالبا يرتكب أخطاء تضر بصحته أو بمظهره. وقد اثبتت بعض الدراسات هنا في بلاد الغرب أن الذين يعيشون في عائلة افضل صحه ممن يعيشون في وحدة ، بل وأطول عمرا من أقرانهم العزاب، كما تقول تلك الدراسة. والأعمار بيد الله، بالطبع . تعلم الآداب ▪️ أن الإنسان يتعلم الكثير من الآداب (الاتيكيت) مثل آداب الطعام وآداب الحديث والسلوك من الانتقادات "اللاذعة" التي تتم داخل المنزل وبين أفراد العائلة الواحدة الذين ألفو بعضهم بعضا ويهمهم أن يكون كل واحد منهم في أفضل صحة وأفضل مظهر بدافع ود فطري أو من باب : ( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحبه لنفسه) حديث شريف. وان الذي يتم تثبيته في الذاكرة بما يشبه الصدمة (انتقاد مباشر) أكثر ثباتا فيها من الذي يتم تلقينه بشكل اعتيادي. ▪️ لكن أيضا للانتقاد أصول، وللنصيحة آداب فإنها إن كانت أمام الناس قد تأتى بنتائج معاكسة حتى لو كانت أمام أقرب الاقربين. ــــــــــــــــــــــــــــــــ أمثلة لبعض التنويهات والعبارات التي قد تكون متداولة داخل بعض المنازل : ▫️يا صغيري، هل يمكنك أن تتناول طعامك دون أن يكون فمك مفتوح أو دون تتكلم ! ▫️ يا اخي، تناول طعامك ببطئ وهدوء نحن لسنا في سباق.. ! ثم ان الطعام كثير يكفي الجميع. (مع الإبتسام طبعا) ▫️يا ابتي ، هذا الطعام لا يناسب معدتك فلا تحاول تناوله حتى لا تتعب ! ▫️ يا بنيتي، اعتقد تناولت من الطعام ما يكفي، فاتركي للنفَس والماء مكان أيضا ! ▫️ يا بني لو تركت كوب القهوة يبرد قليلا لكان افضل لصحتك، ولما احتجت أن ترتشفه وانت تصدر هذه الأصوات الغريبة ! ▫️ يا اخي البنطال هذا لو كان أوسع قليلا لكان أجمل عليك وأفضل لصحتك، انا أصبحت اتضايق منه أكثر منك فلا تستخدمه حتى لا يتسبب لك بالأذي، ويا حبذا لو تتصدق به ! ▫️يبدوا اننا لا بد أن نستخدم اليوم مزيل العرق، لأن حرارة الجو مرتفعة جدا، أليس كذلك يا... ! * ▫️ يا عماه ! لقد طال شعرك الجميل هذا أكثر من اللازم، وسوف يكون أجمل لو خففت منه قليلا ! ▫️ الا شكرت ؟ عبارة قد نطلقها ليتعلم أحد أبناءنا الذين نعطهم شيئا فيأخذها منا دون أن يشكرنا عليها. ▫️ يا بني ! لا يحبذ ان نعبث بأصابع قدمينا، واذا كنت رأيت أختك تفعل ذلك بغرض التدليك او استعمال الكريم فإنها بعد ذلك قد عودت نفسها أن تغسل يديها . علما أن بعض الأقوام يشددون على دخول المسجد بالجوارب خشية من فطريات القدم . ▫️ قد يقول أحدهم وكلامه موجها بطريقة غير مباشرة لأحد الافراد في المنزل : أظافرنا تحتاج اليوم إلى تقليم، يبدوا انه سيكون يوم تقليم الأظافر ! ولو من باب : ((فذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين)). ـ........... * اسلوب إياك أعني يا جارة، يعتبر نوع من الانتقاد، لكن بطريقة غير مباشرة، ويعتمد على أن اللبيب بالإشارة يفهم. ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
فقرات صحية بسيطة اذا كان من المهم نوعيه ما تاكله من طعام, فإنه لا يقل أهمية ما يستطيع جسمك هضمه والاستفادة منه, هذا حتى لو كان طعاما متواضعا. فصحة الجسم من صحة الجهاز الهضمي اي انعكاس له . طعام لا يناسبك أولى ان تبعده عنك وان كنت تحبه. وأن تبات صائما خير لك من أن تبات شبعانا, هذا عندما يتقدم بك العمر ولا تعاني مما يوجب عليك تناول الطعام . ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
اضافة الى ذلك ▪️ علينا تجنب الإستماع لأصوات الاجهزة "الصوتية" خاصة ذات المايكروفونات الصغيرة مثل الهواتف الجوالة في مكان ضيق وبصوت مرتفع حفاظا على سمعنا واعصابنا. ............... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
منازل صحية تنظيف محمصة الخبز بشكل دوري كل يومين وتهوية المنزل أثناء وبعد التحميص، يقلل من تلوث المنازل المغلقة (كالشقق والفلل) بالغازات عن احتراق المواد العضوية كالخبز وفتاته. وان فُتات الخبز المتبقي والعالق ، لهو أكثر ما يلوث جو المنزل من الخبز نفسه أثناء التحميص. وهذا النوع من التلوث يجب ان لا نستهين به. ........... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
اقتباس:
تهوية المنزل علينا ان نحاول ايضا تهوية منازلنا عندما يتنفس الصبح اي في الصباح الباكر عندما يكون الجو نقيا ونسبة الاكسجين فيه وفيرة. ........ راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الملابس وراحة الجسم ـ➖〰️➖〰️➖ـ أهمية الغطاء ▪️ من الطبيعي أن يؤدي الوعاء (١) وظيفته بشكل أفضل إذا كان غطاءه مناسبا له. وكذلك الملابس تلعب دورا كبيرا في راحة جسم الإنسان من عدمه، مما ينعكس على نوعية وجودة حياة الإنسان وتأثيرها أيضا على إنتاجه . فالمذيع الذي يرتدي ملابس غير مريحة مثلا كالملابس الضيقة (خاصة الملابس الداخلية) او غير القطنيه أو كالتي كان قد سبق تخزينها ("مرتبة = مطوية") في خزانة الملابس قبل ارتدائها (ولم يستطع كيها) ، نجد هذا المذيع لا يرتاح في جلسته، فيحاول ان يتحرك، ولكن بحذر شديد خاصة أثناء البث الحي أو المباشر. فبدلا من أن يركز في الموضوع الذي يتحدث فيه أو عنه نجده مشتت الذهن يحاول أن يتفادى التحرك المحرج . البروستاتا ▪️بالنسبة للرجل عليه تجنب الجلوس في كرسي فيه خاصية تدفئة فعالة (في وضع نشط Active) مثل كرسي السيارة أو في مكان ساخن بفعل أشعة الشمس او غيره، وعليه أن لا يبالغ بالجلوس في غرف حمام الساونا طويلا. ويفضل أن يرتدي ملابس غير ضيقة خاصة الملابس الداخلية التي يحبذ ان تكون قطنية. وهذه الأخيرة تشمل كلا الجنسين الرجل والمرأة وبوجه خاص كل من يتطلب عمله الجلوس الطويل دون حركة مثل المذيعين والمذيعات كما اسلفنا الذكر بإسهاب . وان لا توضع الملابس الداخلية في مكان غير نظيف تجنبا لكل ما يسبب الحكة. وأن المقاعد التي يجلسون عليها يحبذ أن لا يكون أساسها البلاستيك "الأصمت" وأن يتم تنظيفها بمواد تنظيف لا تسبب الحساسية والحكة كالكلور او الديتول أو اي مواد مهيجة للجلد . خزانة الملابس ▫️وقد لا يكون مناسبا تخزين الملابس الداخلية في خزانة الملابس العادية أو الأدراج ، بل في مكان جاف، بارد وقليل الرطوبة أو في برادات خاصة بالملابس بدلا من خزانة الملابس العادية التي يرتع فيها كل ما يمكن أن يسبب حكة الجلد أو الحساسية وضيق التنفس ، هذا يخص الملابس التي يصعب كيها قبل ارتدائها. فالكي يخلص الملابس من الأحياء البيولوجية الدقيقة لكنه لا يخلصها من المواد الكيماوية كرواسب مساحيق الغسيل والمعقمات . التخزين البارد ▪️ إذا كان المنزل واسعا فيمكن للإنسان تخصيص (في جانب مناسب فيه) فريز للملابس يضع فيه ملابسه 48 ساعة قبل ارتدائها وهذا بعد إخراجها منه وتركها لبعض الوقت في حرارة الغرفة حتى تعتدل حرارتها. ▫️ وهذه الطريقة بشكل عام تعتبر اكثر صحية (مع جميع انواع الملابس التي يصعب كيها أو التي لا نجد وقتا لكيها) نقول افضل من استخدام العطور أو معطرات الملابس عند غسلها خاصة لمن يعانون من الحساسية أو بعض الأمراض الجلدية كالصدفية والاكزيما على سبيل المثال لا الحصر. ويمكن استبدال هذه المعطرات بخل (٢) ابيض مقبول الرائحه حتى تحتفظ الملابس بنظافتها أثناء التخزين في خزانة الملابس العادية. (يعني شبه مخللة لكنها جافة). (3) ▫️ الملابس الضيقة كالبنطال قد تُعطل من عمل الخصيتين في التكيف مع الأجواء المحيطة بهما، وهذا بالتقلص أو التمدد وفقا لارتفاع أو انخفاض درجه حرارة الجسم أو الوسط المحيط بهما. ــــــــــــــــــــــــــــــــ هامش : (١) الوعاء هنا مقصود به قِدر الطعام. في حين أن "الأواعي" تعني بلهجة أهل الشام (دمشق) الملابس. (٢) عند وضع كوب صغير من الخل الأبيض في غسالة الملابس يُفضل وضعه في التشطيف الأخير ومباشرة على الملابس وليس في الدرج الخاص بالمعطرات. (هذا لمن لا يريد ان يتسبب الخل الابيض بالصدأ لغسالته) (3) يمكن إعادة غسل الملابس دون مساحيق الغسيل (بالماء الدافئ فقط) للتخلص مما ترسب منها في الملابس أثناء الغسيل الاول وهناك مساحيق خاصة خالية من العطور او مما يهيج الجلد تباع في بعض المتاجر. ـ.............. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
دهن عازل قبل البدئ بفرش اسناننا يحبذ ان نضع على (ندهن) شفاهنا بكريم مضاد للماء حتى يقيهما من المواد الكيماويه التي تستخدم في معاجين الأسنان، وكذلك قبل غسل شعرنا بالشامبو يمكننا دهن وجوهنا وشفاهنا بكريم عازل او حتى بزيت الزيتون. فالشفاه وبشرة الوجه ليس دوما يمكنهما تحمل كل المواد القوية المستخدمة في التنظيف والتطهير. ................. راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
الاعتناء بالبشرة ▪️ أصحاب البشره الداكنه هم اكثر من يعانون في الشتاء من جفاف الجلد لا سيما الشفاه، خاصة إذا كانوا يتناولون فيتامين "د" التي تتسبب بجفاف البشرة. إذ نجد شفاههم قد تغير لونها بسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. واستعمال معاجين الاسنان القويه يزيدها سوءا. وان ما يناسب هذه النوعية من البشرة هو الجو الدافئ المشمس، لأن في مثل تلك الأجواء يخرج شيئا من دهن الجسم لخارجه مع التعرق فيعمل على دهن البشرة فيمنع عنها الجفاف، فضلا عن حصول الجسم على فيتامين "د" بشكل طبيعي من أشعة الشمس. ▪️ علما ان المكيفات تعمل أيضا على جفاف البشرة بسبب امتصاصها للرطوبة من داخل المنازل، فمن المهم ان يكون عندنا جهاز لمقياس الرطوبة داخل المنزل. ▫️ ان نشر الملابس داخل المنزل احيانا قد يفيد في حالة إنخفاض الرطوبة فيه بشكل كبير. ▫️ فتح النوافذ وتهوية المنزل بين الحين والآخر مهم جدا خاصة لمن يعانون من الصداع وضيق التنفس. ▫️ باب المطبع يجب أن يكون مغلقا عند القيام باعمال الطبخ أو اعداد الطعام، لكن في نفس الوقت يجب أن تكون نوافذه مفتوحة، فضلا عن تشغيل اجهزة التهوية التي تعمل على سحب هواء المطبخ وطرده خارجه. ......... راجي |
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
موسم امراض البرد هذين الموسمين يتميزان عن غيرهما بأنهما موسم التكاثر والانتشار للأحياء الدقيقة , لاسيما الأحياء التي تتسبب بالزكام والرشح والإنفلونزا. لأن الناس عادة في الأجواء الباردة تلجأ إلى إغلاق النوافذ والتقليل من التهوية وتطيل المكوث في الأماكن المغلقة . ففي الأجواء أو الهواء غير المتبدل باستمرار (جو فاسد) ترتع تلك الأحياء وتتسبب بالعدوى لأن تركيز اعدادها يكون كبيراً ولا قبل لكل الناس بمقاومتها. فضلاً عن مستوى فيتامين د في الأجسام يكون أقل في هذه الفترة بسبب قلة أشعة الشمس وعدم تعرض أجسامنا لها اتقاءا من البرد بالانزواء في الأماكن المغلقة وداخل الملابس الثقيلة. وقاية تهوية الأماكن المغلقة بصورة جيدة وتغيير او تنظيف الفلترات المستخدمه في اجهزه التهويه بشكل دوري. عدم المكوث طويلا في المحلات او المتاجر المغلقه خاصه الصغيره منها. الاعتناء بكبار السن والصغار لأنهم اكثر من يصابون بهذه الأمراض الموسمية ويعانون منها ايضا. ثم بعد ذلك يصبحون مصدرين لها لطول الإصابة بها. عند الإصابة الاصابه بالرشح أو الزكام تاخذ فترتها قبل أن تخف وتتوارى. فكما يقول الدكتور مصطفى محمود رحمه الله: اذا اخذ المريض بالرشح العلاج فإنها تأخذ اسبوعا قبل أن يتعافي منها وان لم يأخذ علاجا فسبعة ايام! وهذا يدل على انه ليس هناك علاج لمثل هذه الأمراض الفيروسية وانما يوجد ما يخفف عن اثارها الجانبيه كالالتهابات. والنصائح التالية قد تعمل على تقليل فترة المرض والتخفيف من آثاره وليس علاجه كليا : الاستحمام كل يومين وتغيير الملابس كلها بأخرى نظيفة وتغيير مفارش السرير والوسادات بشكل يومي أو تعريضها للهواء وأشعة الشمس المباشرة أو تعقيمها عن طريق الحرارة (بخار المكواة) إن كانت تتحمل ذلك. فحص مستوى فيتامين "د" لكل أفراد العائلة ، فالوقاية عندما تتم بشكل جماعي تكون فعالة. غسل الاطباق والاكواب بحرارة عالية ويفضل استخدام غساله الاطباق لمن يملكها خاصة في هذه الفترة من السنة. توزيع المناديل الورقية وحاوية نفايات صغيرة في كل غرفة وتفريغها بشكل دوري. الإكثار من شرب السوائل بشكل عام والدافئة أيضا، ما عدا الشاي فإنه يعمل على جفاف الحلق. مسح أسطح بعض أثاث المنزل والابواب ومقابضها بالمعقمات (أو بالخل للأسطح الخشبية). توفير الأدوية المناسبة لخفض الحرارة وأجهزة قياسها (علما أن بعض الأجهزة الإلكترونية لا تكون دقيقة دوما). تعقيم الأيدي والهواتف الجوالة ومفاتيح الأنوار وأجهزة الكمبيوتر والسماعات وعدسات العيون وريموت التلفزيون وريموتات أجهزة التكييف كلما تطلب ذلك، وايضا تعقيم فرشاة الأسنان بنقعها في مياء مالحة أو في محلول غسول الفم. ............ راجي |
| الساعة الآن 08:17 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir