منتديات قصيمي نت - علاج ألم الظهر وطرق الوقاية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه تمارين تأهيلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يومياً
http://www.ashefaa.com/makalet/EL10_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/El2_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL9_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL5_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL12_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL25_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec4_x.gif

لا تنسوا أن أفضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو أيضاً من العلاج بالأوزون فى العيادات حيث أن الأوزون في العيادات مصنع و ليس طبيعياً مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس

أكيد إنك أجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذه تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلي و للجلد أيضاً ,, فقط استلقى و كررها ببطء 10 مرات لكل وضع في البداية
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec4_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec2_x.gif

تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جداً لإزالة الألم و تقوية العضلات

http://www.ashefaa.com/makalet/Ec22_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec20_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec16_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec14_x.gif

و الآن تمارين البطن البسيطة

http://www.ashefaa.com/makalet/EL10_x.gif http://www.ashefaa.com/makalet/El2_x.gif

الصلاة

نعم صلاتنا نحن المسلمين هى أفضل برنامج علاجي و وقائي لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة أو بعضها فهي مفيدة و يكفي أنك تقف بين يدي خالقك تتضرع إليه أن يشفيك
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر إلى العلاج الطبيعي و الدوائي فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابه كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج

أترككم مع صور اليوجا العلاجية للظهر و النفس و الروح كما يقول معالج اليوجا

http://www.ashefaa.com/makalet/95023472.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/35023050.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/10022528.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/15024305.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/15024343.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/80023081.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/10022757.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/33275.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/95023687.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/299084.jpg

ويؤكد العلماء الغربيون أن مراكز الطاقة في الإنسان ترتبط بالمراكز العصبية التي تتفرع من العمود الفقري؛ وبالتالي فإن الأوضاع التي يقوم بها المسلم في صلاته تحفز العمود الفقري لتصحيح ما يطرأ عليه من قصور نتيجة الممارسات اليومية للحياة؛ لذلك فالتمسك بتعاليم الدين الإسلامي وممارسة العبادات بشكل منتظم وتعويد النفس على التركيز والتأمل يساعد الإنسان على تحقيق التوازن العقلي والروحي والجسدي؛ وبالتالي تحسين الصحة العامة، والمحافظة على الاتصال بالله والإيمان بعظمة ديننا الحنيف.

جلسة العلاج باليوجا تكلف أموال وتحتاج وقت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أما الصلاة لا تكلفنا شىء بل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخرة وهي صلة بين العبد وربه
اللهم تقبل منا وانفعنا بما علمتنا