21-05-18, 05:19 PM
|
|
رد: خطة 5-3-2 لمواجهة زيادة الوزن في رمضان
اكبر غلط نرتكبه بحق صحتنا وبطوننا
هو ؛؛اكثار الاكل ع الفطور
لان البطن فاضي 15
ف غلطط تاكل اكل كثير فجاه
لان النتائج.تخمه امراض
انا فطوري تمر بقشة وقهوة. ومااءء وسلطه مشكله
والماء اشربه ع فترات لين اذان العشا. مفيد
وبعد العشا اكل مالذ وطاب.
باستثنا الشوربه والرز. ثقيلات مع الصيام
|