14-12-18, 07:55 AM
|
|
|
رد: يوم وآحد وتنزل 3 كيلو ..!
هذا رجيم الصيام المتقطع
بحيث يمسك الشخص عن الاكل اطول فتره ممكنه في اليوم من 16 ل 18 ساعه
وله بعد هالصيام من اثنين لثلاث وجبات كبيره متفرقه بس خاليه من الدهون والسكريات والنشويات
بس مو واحد يوم ماراح يجيب نتيجه لازم يواصل وله في اخر كل اسبوع يوم واحد مفتوح
كثير نزلوا عليه
|