07-08-11, 12:31 AM
|
|
|
استفسار ،،
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شهركم مباركـ
عندي استفسار بخصوص التمارين الرياضيه أنا أبيها للتخسيس و بنفس الوقت للشد
لكن مو عارفة كيف ارتب جدول صحيح من حيث عدد مرات تكرار التمرين و بعد نوعية التمرين
مثلا تمارين الجزء العلوي من الجسم و تمارين الجزء السفلي من الجسم
أبغى اجابة احد عندة خبره علميه آخاف ابدأ بشكل عشوائي و يصير ما فيه تناسق بالجسم
وشكراً .
|