[... بنت الجنوب ...]

اقتباس:المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشيخـــــه شجـــــون
هذا رجيم الصيام المتقطع

بحيث يمسك الشخص عن الاكل اطول فتره ممكنه في اليوم من 16 ل 18 ساعه

وله بعد هالصيام من اثنين لثلاث وجبات كبيره متفرقه بس خاليه من الدهون والسكريات والنشويات



بس مو واحد يوم ماراح يجيب نتيجه لازم يواصل وله في اخر كل اسبوع يوم واحد مفتوح


كثير نزلوا عليه





أنآ مره قريت إنه
إذآ صحينآ الصبآح المفروض نحآول بقدر مآنقدر مآنآكل
ع الأقل 4 سآعآت وكل مآزآدت المده كآن أفضل
لأن الجسم يبدأ يحرق الطآقه الموجوده ب الجسم
أتوقع هذآ إللي يسمونه الصيآم المتقطع
يعني نصوم سآعآت كثيره
بحيث نعطي الجسم فرصة الحرق

المهم وينك غآيبه
عسى غيبتك خير يآرب
وشآكره لك إضآفتك القيمه للموضوع

مشاركة هذا الرد في Google Facebook Twitter Digg

أنت معجب بهذا.