24-02-17, 09:39 PM
|
|
|
وصفة يابانية لخسارة الوزن سريعاً
هل تساءلتِ يوماً عن سر رشاقة اليابانيات؟ نعم بالطبع هناك سر يكمن وراء هذه الرشاقة التي يتمتعن بها ولاسيما أن لديهن العديد من الطرق لخسارة الوزن بسرعة وسلاسة.
فإذا كنت تبحثين عن طريقة لخسارة الوزن الزائد لديك، والتخلص من الدهون المتراكمة. لا عليكِ سوى أن تتابعي معنا القراءة حيث سندلك على وصفة يابانية مذهلة لخسارة الوزن:
عتمد اليابانيون على طريقة رائعة وفعالة للحفاظ على الرشاقة وهي تقوم على اتباع الخطوات التالية:
التمدد لمدة 5 دقائق لثلاث مرات يومياً، والتي تعتبر من أكثر الطرق فعاليةً في فقدان الوزن.
أخذ نفس طويل أثناء الجلوس على شكل القرفصاء. قومي بعمل شهيق عبر الأنف لمدة 3
ثواني ثم زفير بقوة لمدة 7 ثواني مع تحريك الجسم لدفع الهواء خارج الجسم.
كرري هذه العملية 5 دقائق يومياً لتستطيعي الحصول على النتائج المرجوة.
كما يعتمد اليابانيون على اتباع حمية أو رجيم أوكيتاوا الذي يقوم على تناول أطباق صحية ومغذية تحتوي نسب منخفضة من السكر والدهون الضارة. وغنية في نفس الوقت بالبروتين.
هذه هي طرق اليابانيين لخسارة الوزن، ويبدو أنها غاية في السهولة فما رأيك عزيزتي باتباعها؟
|