08-09-11, 04:57 AM
|
|
|
شوفي طبعا هو 4 مراحل
اول ماتبدين اتبعي هذي الشروط
المرحله الاولى
الشروط اللتزام بها:
· 12 كوب ماء وأكثر طوال اليوم.
· ربع كأس ماء ورد على الريق مع الماء الدافي (عن شحوب الوجه).
· 1 حبة فيتامينات يومياً
· صحن سلطة يومياً + 3 أو4 ملعقة زيت الزيتون (عن الامساك).
· عند الجوع / خيار أو خس أو جبنه أو بيضه
المسموح:
اللحوم بأنواعها والخضار وزيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس والزبدة .. والأجبان وكريمة الخفق ( بريزدنت او المراعي)
الممنوع:
الرز والمكرونه والخبز والطحين (وجميع المواد اللي تحتوي على طحين أو النشا ) ، والسكر والشوكلاته البطاطس والجزر والذرة والفواكه والبقوليات والمكسرات والعصائر والحليب واللبن والزبادي. يعني بدون نشويات بدون سكريات نهائيا
|