14-11-18, 09:45 AM
|
|
|
يوم وآحد وتنزل 3 كيلو ..!
..
أهلين ي جمآعة الربع
أهلين ب الدبيين والدبيآت
..
جبت لكم اليوم رجيم لمدة يوم وآحد وبس
ينزلكم 3 كيلو إذآ وزنكم فوق ال 100 كيلو
و2 كيلو إذآ وزنكم أقل من ال 100 كيلو
هذآ الرجيم شفته ب اليوتيوب وعجبني
خصوصاً إنه يوم وآحد وتكرره بعد 10 أيآم
مآينفع كل يوم
يعني تجربه مثلاً اليوم وتنتظر تمر 10 أيآم وتجربه مره ثآنيه
بس مآتبلعون الأخضر واليآبس بقية الأيآم
يعني كلوآ بس بشويش 
المهم م أطول عليكم
لكم وجبتين فقط في هـ اليوم
أنآ عن نفسي أشوفهآ مشبعه ولآفيهآ عذآب
الوجبه الأولى
2 صدر دجآج مسلوق أو مشوي
مع طبق متوسط من السلطه
الوجبه الثآنيه
تونه خآليه من الزيت مع طبق متوسط من السلطه
مسموح لكم تآكلوآ حبه وحده من الفآكهه وإذآ قدرتوآ تستغنوآ عنهآ أفضل
وبس هذآ الرجيم السهل المريح
جربوه
وأدعولي أجربه 
|