العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
إذا كنت تعاني من قلة النوم والأرق ، فعليك بالتالي :
إذا كنت تعاني من قلة النوم والأرق ، فعليك بالتالي : -تناول حبة موز عند النوم ، فالموز حبوب نوم طبيعية ، وتحتوي على كميات كبيرة من الأحماض المسكنة وعلى مادة المغنيسيوم المهدئة للعضلات ، ومواد كيميائية أخرى لتعديل مزاجك. -انسياب الدم في القدمين هو أفضل طريقة لإعداد جسمك للنوم ؛ لذا فإن لبس الجوارب قبل النوم يساعد في الشعور بالنعاس. -شاي البابونج والحليب الدافئ والعسل والخبز المعمول من الحبوب الكاملة والشوفان واللوز تساعد في سرعة الدخول في النوم. -ينصح قبل النوم بالاستحمام بماء دافئ ، وغلق التليفزيون وجميع الأجهزة الملهية ، والالتزام بجدول نوم صارم.
|
#2
|
||||
|
||||
يسلمووو يالغلا
والف ألف شكر .
|
#3
|
||||
|
||||
أحيانا يجيني أرق .
لكن النوم مشكله .انام بأي وقت واي زمان . يعني مثلا بالزواج او بالدوام . ناهيك عن البيت بالمجلس او ببيت الشعر او بالصاله . عادي الوضع . ههههههه ماشاء الله
|
#4
|
||||
|
||||
معلومات مفيدة
مشكورة على الموضوع ينقل للقسم المناسب قسم العلاج الطبيعي
|
#5
|
||||
|
||||
يعطيك العافية
|
#6
|
||||
|
||||
بارك الله فيك
ويعطيك الله الف عافيه
|
#7
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
الله يسلمك ياقلبي مشكورة
|
#8
|
||||
|
||||
أجل مو أرق الله يسلمك تكون مكتفي نوم ولا تبغى تنام تشكر على المرور
|
#9
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
العفو ياقلبي خوذي راحتك ام علاوي أهم شيء رديتي
|
#10
|
||||
|
||||
جزاك الله خير على الموضوع المفيد
والبابونج مجرب
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |