العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
رجيم اللقيميات بالتفصيل الممل
من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات بالتفصيل الممل كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكر جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة قوية.واليكم النظام الغذائى:الافطار:1- 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن .2- بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) رجيم اللقيماتبيضه مسلوقهبيضه مسلوقهبعد ساعتين:أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال.وقبل الوجبه الرئيسيه بساعتين:تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.كرر ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناولها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكون قد تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشرب أية سوائل في هذه الفترة.وناتى للوجبه الرئيسيه:طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون .سلطه خضراء وزيت زيتونسلطه خضراء وزيت زيتونوطبق ثانى: ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ من أي نوع + سمك سمكسمكأما الطبق الثالث الصغير:فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .ايس كريمايس كريم
|
#2
|
||||
|
||||
رد: رجيم اللقيميات بالتفصيل الممل
دخلت مبسوطه
أحب اللقيمآت عبآلي تقصدهآ قلت فيه نظآم خآص فيهآ بسويه بدون تردد هههه يآللآ فرحه مآتمت ميرسي لإلك
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |