العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#11
|
||||
|
||||
رد: ماهي السعرات الحراريه؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ... بنت الجنوب ... اقتباس:المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **ابشر بعزك** انا ابغي انحف ثمانية كيلو بدون ان ابتعد عن الكبسة هل من حل؟؟ ومين مجننآ غير الكبسه جلست 3 أيآم مآأكلت منهآ حسيت إني مضيعه شيء . المهم خفف من الزيت عليهآ وإذآ بتسوي مضغوط ..شيل جلد الدجآجه وكذلك اللحم شيل الشحم منه يعني حآول بقدر مآتقدر مآتكون مليآنه دهون وكمآن لآتنآم بعد مآتآكل منهآ أجلس كم سآعه وأشرب بعدهآ شآي أخضر مع نعنآع او حبق إللي تحبه وحآول يوم تآكلهآ ويوم لآ وإن شآءالله بكيذآ تنزل وزنك برآحه بدون حرمآن ياسلام عليك بنشوف التطبيق خير برهان
|
#12
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
رد: ماهي السعرات الحراريه؟
حتى تحقق الوزن اللي بدك اياه لازم تفرض ع نفسك نظام غذائي صحي بعيد عن الحرمان وأنظمة الريجيم العشوائيه!! ابتعد عن الدهون والمشروبات الغازيه والحلوياات بالتدريج من خلال تحديد الكميات.. مارس رياضه بإستمرااار..!! بالنسبه للكبسه بتقدر تعملها بطريقه صحيه بدون دهن وتقلل الكميه اللي بتاخدها باليوم وازا بتقدر تخليها مره او مرتين بالأسبوع.. راح ينزل وزنك ببطء وهالشيء مناسب كتيير حتى تضمن انو مايرجع من جديد!! 8كيلو امرها بسيييط تحتاج صبر وقوة إراده مع تمنياتي لك بالصحه والعاافيه
|
#13
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
رد: ماهي السعرات الحراريه؟
العفوو حبيبة قلبي منووره
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |