|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#31
11-04-12, 12:33 PM
|
||||
|
||||
بدانة الأم تؤدي إلى توحد الطفل
خلص بحث أمريكي إلى أن الأطفال الذين يُولدون لأمهات بدينات أكثر عُرضة للإصابة بمرض التوحد أو تأخر في النمو مقارنة بالأطفال الذين يُولدون لأمهات نحيفات. وكان البحث الذي نُشر في دورية طب الأطفال، يدرس تأثير مجموعة مختلفة من حالات الأيض لدى الأم على التطوّر المعرفي للأطفال، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري، ورصدت الدراسة الارتباط القوي بين البدانة والاختلالات المرتبطة بالتوحد. وعلى الرغم من أن الدراسة لم تبرهن على أن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى الأخرى، فإن واضعيها حذّروا من أن الاحتمال في حد ذاته مثير للقلق في ضوء معدلات البدانة الأمريكية المرتفعة. وقالت باولا كراكوياك الباحثة في جامعة كاليفورنيا ديفيس، التي قادت الدراسة "إذا كان هناك شيء يمكنك أن تفعله لتتمتع بصحة أفضل، فهذا سبب آخر للأمهات يجب أن يضعنه في الاعتبار". وتأتي الدراسة عقب تقرير من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، قدر أن واحداً من بين كل 88 طفلاً في الولايات المتحدة مصاب باضطراب التوحد، ويمثل هذا الرقم زيادة نسبتها 25 في المائة عن آخر تقرير للوكالة صادر عام 2006. ودرست كراكوياك وزملاؤها 1004 أطفال تراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام وُلدوا في كاليفورنيا. وكان من بين هؤلاء الأطفال 517 طفلاً مصاباً باضطراب التوحد و172 لديهم تأخر في النمو. وأكد تشخيص حالة الأطفال في دراسة كراكوياك إعادة تقييم أُجري في معهد اضطرابات النمو العصبي بجامعة كاليفورنيا ديفيس. ومن بين الأطفال الذين شملتهم الدراسة والمصابين باضطراب طيف التوحد، وُلد 48 لأمهات مصابات بالنوع الثاني من السكري أو سكري الحمل، و111 لأمهات بدينات، و148 لأمهات لديهن أنواع أخرى من حالات الأيض مثل ارتفاع ضغط الدم.
|
|
#32
14-04-12, 08:36 AM
|
||||
|
||||
|
الشوكولا قد تساعد في الحفاظ على جسم رشيق
كشفت دراسة نجديدة أن تناول الشوكولاتة بانتظام قد يساعد في تخفيف الوزن. وخلص البحث الذي شمل أكثر من ألف شخص من الجنسين، تراوحت أعمارهم مابين سن 20 و85 عاماً، إلى تراجع مؤشر كتلة الجسم "bmi"، بين من تناولوا الشوكولاتة عدة مرات أسبوعياً، مقارنة بالذين لم يأكلوها. وبرر الباحثون الصلة بأن مضادات الأكسدة في الشوكولاتة قد تكون السبب وراء فوائد صحية، منها خفض ضغط الدم والكولسترول، إضافة إلى تخفيف وزن الجسم.
|
|
#34
18-04-12, 01:02 PM
|
||||
|
||||
|
نسبة السكر في العصائر الصحية مخيفة
حذر فريق من الباحثين اليوم أن عصائر الفواكه التي عادة ما تعتبر صحية تحتوي على نسبة عالية من السكر وتعطينا حوالي 450 سعر حراري يوميا. وأظهرت الدراسة التي نشرتها كل من صحيفة دايلي ميل و دايلي ميرور و الصن أن البريطانيين لا يعرفون بدقة نسبة السكر الفعلية الموجودة في كل من اللبن ,والعصائر ،وعصير الفواكه. فعلى سبيل المثال عندما سئل المرتادون للمحلات التجارية عن نسبة السكر في عصير الرمان قالوا انها تصل الى أربع ملاعق شاي ،لكن يحتوي العصير في الحقيقة على أكثر من 18 ملعقة. وتشير الدراسة التي أجرتها جامعة غلاسكو بالمملكة المتحدة وشارك فيها أكثر من 2,000 شخص أن معدل استهلاك الفرد من السكر في بريطانيا يصل الى 3,144 سعر حراري في الأسبوع من خلال تناول هذه العصائر. مما يضيف 450 سعر حراري يوميا الى ما يتناوله الفرد في غذائه اليومي ،أي ما يساوي أكثر من ربع السعرات الحرارية الموصى بتناولها يوميا للنساء و خمس ما يجب أن يتناوله الرجال. وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الناس ليس لديهم الوعي اللازم بمستوى السكر والسعرات الحرارية العالية الموجودة في معظم هذه العصائر.
|
|
#37
21-04-12, 10:46 PM
|
||||
|
||||
|
ضريبة لمكافحة البدانة في بريطانيا
طالب أستاذ بارز في قسم الصحة العامة في جامعة أكسفورد، الحكومة البريطانية بفرض ضريبة على الأطعمة الضارة بالصحة؛ لتشجيع تناول الغذاء الصحي ووقف مرض البدانة المتنامي الذي يجتاح بريطانيا. وقال الدكتور مايك راينر إن على الحكومة أن تزيد ضريبة القيمة المضافة - وهي ضريبة مركبة تفرض على فارق سعر التكلفة وسعر البيع للسلع - على المشروبات الغازية والشيكولاتة وحتى على المعجنات. وأشار إلى أن نحو واحد في كل أربعة أشخاص بريطانيين بالغين إما أن وزنه زائد أو أنه بدين، ومشكلة الوزن هذه تكلف هيئة الخدمات الصحية الوطنية نحو ثمانية مليارات دولار سنوياً. وأضاف راينر أن بريطانيا واقعة في قبضة مرض بدانة والناس يفرطون في تناول السعرات الحرارية. وقال ''نحن نستخدم الضرائب في ثني الناس عن الخمر والتدخين. وهذه الضرائب تدر أموالاً طائلة على الخزانة البريطانية وتقي الناس من الموت في سن مبكرة جداً. وهناك الآن أدلة كثيرة على أن التأثير في أسعار الطعام يمكن أن يعزز الغذاء الصحي''. وقال راينر إن فرض الضرائب يزيد تكلفة بعض الأطعمة الصحية مثل مخفوق الفاكهة والخضراوات ولكن ليس بعض الأطعمة التي دون قيمة غذائية مثل الكعك المقلي المحلى (الدونات) والسجق البارد المخبوز بالعجين.
|
|
#38
22-04-12, 03:34 PM
|
||||
|
||||
|
فكره جيده
|
|
#40
29-04-12, 09:25 AM
|
||||
|
||||
|
7 أفكار ذكية لإنقاص الوزن
 أحياناً قد تسمعين أصواتاً تهمس في أذنكِ وتدفعكِ إلى تناول الآيس كريم، أو بعض من الحلوى. تندفعين نحو تخريب نظامكِ الغذائي، ثم تصابين بعدها بالندم. حتى تمعني ذلك الأمر أنصحكِ بتغيير نمط حياتكِ لكي تستطيعي الانضباط فيما يتعلق بتناول الطعام، وذلك عن طريق تغيير سبع أفكار سائدة لدى معظم السيدات. الفكرة الأولى: لقد طلبت الجبن المشوي، فلماذا لا أحصل على القليل من البطاطا المقلية؟ حاولي تبديل تلك الفكرة إلى: لقد بدأت في نظام غذائي متوازن، لذا سأستبدل البطاطس المقلية بالسلطة؛ فأحياناً تفكر السيدات عند تخريب النظام في وجبة معينة بأنّ النظام الغذائي كله قد اختل، وبالتالي تبرز فكرة الاستمرار في تخريبه. هذه الفكرة قد تجعل السيدات يتناولن الكثير من الطعام بحجة أنهنّ قد انحزن عن المسار الصحيح للنظام الغذائي. وانهم سيعودون للمسار الصحيح في وقت لاحق. ولمنع ذلك السيناريو من التكرار مراراً وتكراراً عليكِ سيدتي أن تعيدي النظر في فكرتكِ عن الطعام الصحي، وحاولي التفكير في الخيارات الصحيحة مثل: الفواكه، والخضراوات الطازجة؛ حيث إنّ كمية من البطاطس المقلية قد تدفعكِ إلى اكتساب العديد من الدهون في حين أنكِ يمكنكِ استبدالها ببعض ثمرات من الفواكه. الفكرة الثانية: سوف أتناول قطعة الكعك الصغيرة هذه فقط. التبديل إلى: إذا كنتِ لا تستطيعين التوقف بعد عن تناول تلك القطعة، فمن الأفضل ألا تتناولي أيًّا منها على الإطلاق. فهناك نصيحة تقول: إنه لا بأس من تناول الأطعمة التي تفضلينها لكن بكمية قليلة، فإذا كنتِ تحبين الكعك يمكنكِ أن تتناولي قطعة صغيرة، ولكن أحياناً قد تتحول هذه القطعة إلى قطعتين أو ثلاثة وربما أكثر. وفي النهاية سوف تجدين نفسكِ قد اكتسبتِ مئات السعرات الحرارية. وربما يدفعكِ حبكِ للكعك بأن تأكلي الكمية كلها، فعليكِ سيدتي أن تفكري قبل تناول الحلوى فلربما وجدتِ أنّ قطعة من الشوكولاته الداكنة ستكون ممتعة أكثر من قطعة الحلوى، وبالتالي سوف يدفعكِ هذا الأمر إلى إنقاص عدد السعرات التي سوف تكتسبينها من جراء تناول الحلوى. الفكرة الثالثة: يجب أن أبدأ في ممارسة الرياضة، فزوجي يتطلع إلى أن أفقد بعضاً من الدهون. التبديل إلى: يجب أن أبدأ في ممارسة الرياضة لكي أتمتع بجسم مثالي لي وليس له. والطريقة: إذا كنتِ تريدين إنقاص بعض الكيلوات من وزنكِ عليكِ تجنب فعل ذلك من أجل شخص آخر، فهذا قد يولد انخفاضاً في احترام الذات وسيولد الشك الذاتي، وقد يسبب اضطرابات في تناول الطعام. أنصحكِ في هذه الحالة بإعادة وضع أسباب جديدة لإنقاص وزنكِ مع وضع خطة لتغيير نمط حياتكِ مثل: تناول الطعام قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم، أو المشي بعد العشاء بدلاً من مشاهدة التلفاز، ويمكنكِ التحدث مع زوجكِ حول الكيفية التي يمكن من خلالها أن يلعب دوراً في تحفيزكِ نحو إنقاص الوزن. الفكرة الرابعة: ما الفائدة من فقدان الوزن الآن، سوف أؤجل الأمر إلى الصيف القادم. التبديل إلى: إذا توقفت عن الاهتمام بوزني الآن سوف أسبب لنفسي المزيد من المعاناة لاحقاً؛ حيث قام العلماء في معاهد الصحة العالمية بإجراء دراسة تعرضت لـ195 شخص خلال المناسبات، ووجدت أنّ معدل زيادة أوزانهم تبلغ كيلوين تقريباً، وفي السنة اللاحقة وجد أنّ نفس الشريحة قد زادت أوزانهم بمعدل كيلو آخر. وللحفاظ على ثبات الوزن ينبغي أن تظل صورة أجسامنا أمام أعيننا طوال الوقت، كما أنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في كل وقت وليس في فترة محددة فقط. الفكرة الخامسة: السمنة موروث عائلي، فلماذا أزعج نفسي بالتمرينات الرياضية. التبديل إلى: لن أستطيع تغيير الموروث العائلي، لكنني أستطيع تغيير وزني؛ فالعوامل الوراثية قد تحدد وزنكِ لكنكِ لديكِ القدرة على تغيير هذا الأمر بالزيادة أو النقصان. فإذا كانت السمنة وأمراض القلب والسكر هي سمة الأسرة لن يسبب ذلك الأمر أيّة عوائق إذا قررتِ إنقاص وزنكِ؛ فالمشي إلى المتجر أفضل من الركوب، واختيار الدرج أفضل من المصعد. كل هذه الأمور قد تساعد في إنقاص الوزن حتى مع وجود العوامل الوراثية. الفكرة السادسة: بعد هذه التمارين الشاقة أستحق أن أتناول وجبة من البرجر مع الجبن والبطاطا المقلية. التبديل إلى: بعد هذه التمارين الشاقة أظن أني يجب أن أعامل جسمي أفضل معاملة بتناول وجبة صحية؛ فبعد ممارسة التمارين تظن السيدات أنهنّ قمن بحرق العديد من السعرات الحرارية، وأنه قد جاء الوقت الملائم لتناول وجبة البرجر، ولكن تم اكتشاف أنّ عملية حرق وجبة البرجر تحتاج إلى الهرولة بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة أكثر من 50 دقيقة، فيجب أن يتم إعادة صياغة مفهوم المكافأة، وبدلاً من السعي إلى التهام الطعام يمكن أن تتمثل المكافأة في الاستمتاع بحمام دافئ، أو شراء قطعة جديدة من الملابس. الفكرة السابعة: سوف أتناول قطعة من الحلوى لكي تساعدني على التخلص من حالة الخمول بعد العصر. التبديل إلى: إذا شعرتِ بالخمول يجب الاستعانة بالأطعمة التي ستدفعني نحو النشاط والحيوية مجدداً؛ حيث إنّ الشوكولاته وغيرها من الحلويات تحتوي على قيمة غذائية منخفضة، وتزعزع من نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع. أنصح بتناول وجبة خفيفة عند الإحساس بالخمول، ويفضل أن تعتمدي على ما يكفي من البروتين والكربوهيدات حتى تبقي الجسم نشيطاً حتى موعد العشاء. فشريحة من الخبز النخالة مع قطعة من الجبن أو البيض المسلوق قد تكون كافية.
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
.
العرض العادي
