|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-05-04, 02:15 AM
|
||||
|
||||
اليك بعض هذه النصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن
اليك بعض هذه النصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن ***** 1 - يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم. 2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم. 3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل. 4 - لا تتناولي المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. 5 - إنتبهي إذا كنت تعانين من حساسية الحنطة التي تسبّب إنتفاخاً في البطن. إبتعدي لمدة أسبوعين عن تناول كافة مشتقات الحنطة (المعكرونة - والخبز الأبيض)، وركّزي على تناول النشويات من مشتقات الذرة. فإذا شعرت بتحسّن فإنك تعانين من حساسيّة الحنطة وعليك بإتباع نظام خاص بعيد عن كافة مشتقات نشويات الحنطة. 6 - قلّلي من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدلي لحم الغنم بلحم البقر. 7 - لا تتناولي المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدليها بالخبز الأسمر المحمص. 8 - لا تتناولي «الآيس كريم«، واستبدليه باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة. 9 - إستعملي طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت. 10- إحذري تناول بعض أنواع الخضر النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر. 11 - إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه. 12 - إستهلكي النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعدي عن القاسي منه كجبنة الغرويير. 13 - لا تمزجي بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية. لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام. 14 - تناولي كوباً من مغلي أوراق النعنع بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن. 15 - لا تشربي المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن. 16 - ينصح جميع اللواتي لا يتخلّين عن «العلكة«، بتركها فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن. 17 - لا تكثري من تناول الفاكهة الغنيّة بالأحماض - كالليمون والحامض والغريفون خصوصاً إذا كنت تعانين الإمساك والمغص. 18 - إعتمدي على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوليه بشكل سلطة، واعتمدي على السبانخ والكوسى التي تسهّل الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناولها مع مأكولات ذات هضم بطيء كالمعكرونة والأرز. 19 - إيـّاك واللقمشة بين الوجبات، وعندما تشعرين بالجوع كلي تفاحة أو إشربي كوباً من اللبن. 20 - إنتبهي، إن تناول عصير الفاكهة في الصباح، يسبّب الإنتفاخ في المعدة . ودمتم سالمين منقول مع تحيات المستشار400
|
|
#2
06-05-04, 02:20 AM
|
||||
|
||||
|
تسلم يا اخ مستشار لى نصائح
اشكرك لى هذى جهد
|
|
#3
06-05-04, 04:19 PM
|
||||
|
||||
 الف شكر لك اخوي
|
|
#4
06-05-04, 05:12 PM
|
||||
|
||||
|
للة يعطيك العافية على الموضوع اللى ان شاء اللة رايح يريحنى من النفاخ
ما عندك نصايح للى فيهم قولون
|
|
#5
06-05-04, 06:08 PM
|
||||
|
||||
|
الا عندى علاج الى عندهم قولون
ياخذوا حبه زنتك وينامون بعيد عن اوهام واشرار
|
|
#6
08-05-04, 06:08 AM
|
||||
|
||||
|
الله يعطيك العافيه
|
|
#9
19-05-04, 08:17 PM
|
||||
|
||||
|
للرفع
|
|
#10
24-05-04, 04:04 PM
|
||||
|
||||
|
مشكور أخوي المستشار على هالنصائح القيمة وعن جد أنا عن نفسي استفدت كثير وامتنعت عن أكل وشرب أشياء كثير.. الله يعطيك العافيه.. أختك في الله غيور.. 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اليكم أسباب بروز البطن وطرق تجنبها ! | ولــد بريــدة | العلاج الطبيعي والحمية والرجيم | 3 | 09-08-04 05:18 AM |
| !!احتاج اليك يا منتداي الغالي ................ ملاك الغيد !! | ملاك الغيد | صالون الأدب والأدبـاء | 4 | 13-07-04 01:27 PM |
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
.
العرض العادي
