العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
برنامج رجيم قاسي رمضان
برنامج رجيم قاسي خاص بشهر رمضان لانقاص اكبر قدر من الدهون , رجيم رمضان
يحتاج الى قوة ارداة كبيرة . يجب عمل ما يلي : 1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل. 2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول. 3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن. 4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام. 5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه . برنامج الرجيم : - الجزء الاول اواليوم الاول : الافطار : الجزء (1) يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره) 2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن السحور : اناناس حتى الشبع - الجزء الثاني اواليوم الثاني : الافطار : الجزء (1) يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع + كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. ا لافطار الجزء (2) ثم.. شوربة خضار 2 حبه سمبوسه خضار بالفرن السحور : بابايا -وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ... (((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))
|
#2
|
||||
|
||||
رد: رجييم ررمضان قاسي
يعطيك. العافيه. عالموضوع
وينقل. للقسم. المناسب وسبق. وخبرتك . و3 مرات ارسلت. لك. رابط. للأقسام. المناسبه. لمواضيعك
|
#3
|
||||
|
||||
رد: رجييم ررمضان قاسي
لجهودك باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |