العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | التقييم: | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل
اهلين بنات جبت لكم تمارين للصدر مره حلوه اخليكم معاها الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمــــــــرين االأول.... ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... ووريحي التمـــــــــــرين الثااااني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمـــــرين الرابــــــــــــــع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين التمـــرين الخااامس نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه التمــــرين الســـادس بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك التمـــرين الســــــــــــابع ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد التمـــرين الثـــــــــامن افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك وعدي للخمسين التمـــرين التـــــــــاسع باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك وخلاااااص اتمنى يكون شرحي واااضح
|
#2
|
||||
|
||||
مشكورة اختى على الموضوع رائع
اللة يعطيك العافية
|
#3
|
||||
|
||||
ما في العكس
هههههههههه مشكورة
|
#4
|
||||
|
||||
مشكورة اختي
|
#5
|
|||
|
|||
ماطلعت الصور عندي؟
|
#6
|
||||
|
||||
يعطيك العافيـة عالموضوع
بس ليتك نبهتي عالبنات لا يستعجلون..اعرف كم وحده مراهقه من قرايبنا ومستعجلة شويتين وبأسألك دام لسى ما تزوجت هل حجم الحلمات يتغير بعد الزواج؟ (توها تقول لا تستعجلون خخخ) وتسلمييييين وإلى الأمام ريوووم
|
#7
|
||||
|
||||
مشكوووره
بس تمنيت اشوف الصور عشان يوضح اكثر ^_*
|
#8
|
||||
|
||||
مافي صور
|
#9
|
||||
|
||||
مافي صور
|
#10
|
|||
|
|||
مشكورة اختى على الموضوع رائع
اللة يعطيك العافية
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |